9 Molaidhean gus an t-eòlas tòcail agad a mheudachadh airson dàimhean nas làidire

A bheil thu a-riamh air a bhith cho mòr air do shàrachadh leis na faireachdainnean agad gun tuirt thu no an do rinn thu aithreachas gu sgiobalta? (An urrainn do dhuine sam bith a ’cheist seo a dhiùltadh gu onarach?)

Is e an fhìrinn, is dòcha gum faodadh a ’mhòr-chuid againn buannachd fhaighinn bho bhith ag ionnsachadh mar a làimhsicheas sinn ar faireachdainnean ann an dòigh nas cuideachail. Le deagh adhbhar, tha inntleachd tòcail (EQ) na bhun-bheachd a tha air fàs nas mòr-chòrdte ann an eòlas-inntinn co-aimsireil. A bharrachd air a bhith ceangailte ri barrachd sàsachd dàimh , Tha ceangal aig EQ coileanadh obrach nas fheàrr agus an barrachd comas air cuideam a riaghladh .

Mar sin, ma tha thu airson ceanglaichean nas doimhne a leasachadh le caraidean, co-obraichean, no an neach cudromach eile agad, bu chòir àiteachadh do eòlas tòcail (EQ) a bhith mar aon de na prìomh phrìomhachasan agad. Ach dè dìreach a th ’ann an EQ, agus ciamar a nì thu obair air?

Gu h-aithghearr, is e EQ an comas a bhith comasach air na faireachdainnean agad fhèin aithneachadh agus a riaghladh, agus aig an aon àm a ’co-fhaireachdainn le daoine eile agus a’ cumail mothachadh mu na beachdan aca. Aig an aon àm, tha EQ a ’toirt cothrom dhut do dhàimhean a riaghladh ann an dòigh nas èifeachdaiche, eadhon ged a bhios còmhstri ag èirigh.

Is e an deagh naidheachd gum faodar EQ a leasachadh le cleachdadh. Gheibh na naoi molaidhean sin thu gu math air do shlighe gu bhith a ’meudachadh d’ fhiosrachadh tòcail, agus a ’neartachadh do dhàimhean sa phròiseas!

1. Faigh eòlas ort fhèin.

Is e bunait EQ fèin-mhothachadh, leis gu bheil tuigse dhomhainn ort fhèin a ’toirt dhut seallaidhean nas cruinne air mar a tha thu a’ tighinn tarsainn air feadhainn eile. Gus do fhèin-mhothachadh àrdachadh, dèan oidhirp gus meòrachadh air do neartan, cothroman leasachaidh, piobrachadh, luachan is an leithid, gus am bi thu gu math eòlach air na bheir ort diog a dhèanamh. Dèan seo gu cunbhalach!

2. Bi fosgailte airson fios air ais agus càineadh.

Tha daoine tòcail tòcail deònach gabhail ri beachdan dhaoine eile a chluinntinn agus beachdachadh orra. Ged a dh ’fhaodadh no nach eil thu ag aontachadh le beachdan chàich, faodaidh cuideam air an fhios-air-ais aca do chuideachadh le bhith a’ dìon bho spotan dall agus do chuideachadh le bhith ag aithneachadh a bheil do ghiùlan a ’toirt buaidh air a bheil thu an dùil.

Gemini seachdaineil dreuchd Horoscope

Mura h-eil iad, faodaidh tu na gnìomhan agad atharrachadh no gabh leisgeul a rèir sin (no tagh gu inntinn gun a bhith a ’dèanamh aon seach aon). Ach an dàrna cuid, tha thu gad dhìon fhèin an aghaidh diùltadh, agus tha thu ag àrdachadh an EQ agad ge bith dè.

3. Comharraich na faireachdainnean agad aig diofar ìrean tron ​​latha.

Dèan seo gu sònraichte nuair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu a’ faighinn faireachdainnean làidir. Ma bheir co-obraiche beachd a tha gad bhrosnachadh gu mòr, dèan nota inntinn de dè dìreach a tha thu a ’faireachdainn. Chan e a-mhàin gun cuidich seo thu le bhith a ’leasachadh do bhriathrachas tòcail, cuidichidh e thu cuideachd gus ceum air ais a ghabhail bho na h-ath-bheachdan agad agus na pàirtean den eanchainn agad a tha co-cheangailte ri fuasgladh chruaidh cheistean a chom-pàirteachadh. San dòigh sin, faodaidh tu mothachadh nas fheàrr a dhèanamh air na faireachdainnean agad agus an cleachdadh gu buannachd dhut nuair a bhios tu a ’dèanamh roghainnean mu mar a nì thu eadar-obrachadh le daoine eile.

4. Feuch ri inntinn a chleachdadh anns gach raon de do bheatha.

Jon Kabat-Zinn , tha tùsaire ann an raon inntinn a ’mìneachadh an teirm gu sìmplidh: tha mindfulness‘ a ’toirt aire air adhbhar ... agus gu neo-bhreitheach, gu bhith a’ fosgladh eòlas bho àm gu àm. '

Le bhith ag ionnsachadh a bhith a ’cumail sùil air do smuaintean agus do fhaireachdainnean gun bhreithneachadh, faodaidh tu do mhothachadh mun deidhinn a dhèanamh nas soilleire, seach a bhith gan dochann le bagannan nam barailean agad. Ann am faclan eile, bidh inntinn a ’lughdachadh na h-uireasbhuidh bho bhith gun fhiosta dhut le faireachdainnean àicheil.

july 15 zodiac

5. Breathaich gu fìor, gu math domhainn.

Bidh sinn a ’faighinn eòlas air faireachdainnean gu corporra. Mar sin nuair a tha cuideam oirnn gu tòcail, bidh na cuirp againn ag ath-fhreagairt aig ìre mean-fhàs mar gum biodh sinn a ’dèiligeadh ri bagairt ann an nàdar. Tha e ceimigeach : bidh na soithichean fala againn a ’cuingealachadh, bidh ar n-anail a’ fàs nas taine agus bidh an ìre cridhe againn a ’dol nas luaithe.

Ach mas urrainn dhuinn freagairt ar bodhaig air ar cuideam a shocrachadh, tha am pàirt tòcail air a mhaothachadh. Mar sin nip cuideam do bhodhaig anns a ’bud, agus gheibh thu a-mach gun lùghdaich do chuideam tòcail a rèir sin. Nuair a tha thu a ’faireachdainn aimsir, anail a ghabhail gu slaodach agus gu domhainn , a ’dìreadh air leigeil leis an èadhar sruthadh a-steach agus a-mach às do chuan bhoilg. Às deidh beagan mhionaidean, tha coltas ann gum bi thu a ’faireachdainn mar gum bi barrachd àite nad inntinn agus nad chridhe, gun teagamh staid nas fheàrr às am bi conaltradh cuideachail agad le daoine eile.

6. Dèan ceasnachadh air na sgeulachdan agad, eadhon ged a chreideas tu iad.

Aithnich gu bheil iomadh dòigh ann airson sùil a thoirt air suidheachadh sònraichte sam bith. Mar sin, an àite a bhith a ’gèilleadh ri freagairt àicheil glùine nuair a dh’ fhàsas tu troimh-chèile le gnìomhan cuideigin eile, dèan nas slaodaiche agus beachdaich a bheil dòighean eile ann airson an suidheachadh a mhìneachadh. Gu dearbh, tha fearg na fhaireachdainn teann, agus mar sin bidh sinn gu tric a ’faireachdainn ceangailte gu daingeann ris na sgeulachdan sònraichte againn timcheall air suidheachadh sònraichte. Ach mas urrainn dhut, co-dhiù feuch an eacarsaich seo. Fiù mura h-atharraich thu do bheachd a thaobh na thachair, is dòcha gun cuir an ùine a bharrachd a ’smaoineachadh mu dheidhinn do shocair sìos gus freagairt nas cuideachail a thaghadh.

7. Comharraich na faireachdainnean adhartach agad (agus cùm sùil orra a ’nochdadh barrachd mar thoradh air an sin).

Tha dàimhean nas fheàrr aig daoine a tha a ’faighinn faireachdainnean adhartach agus tha iad nas seasmhaiche mar fhreagairt air tachartasan àicheil. Mar sin bi faiceallach mu bhith a ’dèanamh rudan a bheir toileachas dhut. Ged a tha gnìomhan gun chrìoch ann a dh ’fhaodadh seo a dhèanamh dhut, bidh cuid de ghiùlan stèidhichte air rannsachadh gus feuchainn ri bhith a’ toirt a-steach a bhith a ’cleachdadh taingealachd, a’ dol an sàs ann an gnìomhan de chaoimhneas, a ’dèanamh eacarsaich agus a’ cuimhneachadh mu eòlasan adhartach.

caismeachd 6 zodiac

8. Co-fhaireachdainn.

Tha daoine tòcail tùrail sgileil air iad fhèin a chuir ann am brògan dhaoine eile. Mar sin, smaoinich air suidheachaidhean bho sheallaidhean dhaoine eile gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air an fheadhainn a tha timcheall ort. Leigidh an sealladh nas motha seo dhut ceangal riutha ann an dòigh nas èifeachdaiche, agus dh ’fhaodadh eadhon rudeigin a theagasg dhut mu do dheidhinn fhèin sa phròiseas.

9. Dèan èisteachd gnìomhach air do phrìomhachas aig àm còmhstri.

A bheil thu buailteach a bhith a ’tighinn air adhart ro làidir nuair a thig eas-aonta? Air neo, am b ’fheàrr leat do cheann a thiodhlacadh anns a’ ghainmhich? Dèilig ri còmhstri nas èifeachdaiche le bhith a ’dèiligeadh ri cùisean aghaidh-ri-aghaidh ann an dòigh chinnteach, ach le urram - uile gun dìon. Le bhith ag èisteachd gu co-fhaireachdainn ris an neach eile, cruthaichidh tu cuideachd àite airson do smuaintean agus do fhaireachdainnean fhèin a thoirt fa-near. Faodaidh èisteachd a bhith fhathast na ghluasad cinnteach, oir le bhith a ’dèanamh seo a dh’aona ghnothach a’ cuideachadh le bhith a ’drèanadh suidheachaidhean teann de thocsaineachd neo-riatanach.

Ged nach eil na ro-innleachdan sin ach aig fìor mhullach na beinne-deighe a thaobh a bhith a ’meudachadh an EQ agad, le bhith gan cur an gnìomh bidh sin gu math air do shlighe a dh’ ionnsaigh a bhith a ’làimhseachadh na faireachdainnean agus na dàimhean agad mar pro!

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: