9 Luibhean & spìosraidhean Ayurvedic + na buannachdan slàinte aca

Ann an Ayurveda , thathas a ’meas spìosraidhean agus luibhean mar chungaidhean plannta cumhachdach, agus tha measgachadh ri fhaighinn gus dèiligeadh ri mòran de chùisean bunaiteach. Tha na luibhean agus na spìosraidhean as fheàrr organach agus gheibhear iad dìreach bho stòr earbsach.

Tha tì grùdaidh na dhòigh math air an dòs làitheil agad de luibhean is spìosraidhean Ayurvedic ithe, agus faodaidh iad a bhith nan roghainnean nas fhallaine na bhith tì no cofaidh dubh le caffein . Faodaidh tu cuideachd na cungaidhean lusan sin a thilgeil a-steach do bhiadh. Seo naoi luibhean is spìosraidh a tha gu math prìseil ann an Ayurveda agus beagan teaser air buannachdan agus tagraidhean gach fear:

1.Gymnema sylvestre

Tha duilleach Gymnema, no Gymnema sylvestre, na phreasan a thàinig bho choilltean na h-Innseachan, Afraga agus Astràilia.

3 an t-Sultain soidhne Zodiac

Ionnsaich tuilleadh mu Ayurveda

Faigh a-mach an dosha agad agus ionnsaich na deas-ghnàthan bìdh, bòidhchead agus dòigh-beatha dìomhair gus do dharma a chumail beò.

Ann an Ayurveda, bidh sinn a ’cleachdadh a dhuilleagan cungaidh-leigheis gus cuideachadh le lughdachadh siùcar, lughdachadh ìrean siùcar fala, cuideachadh ann an call cuideim, agus lughdachadh sèid. Tha deuchainnean clionaigeach a-nis a ’coimhead air cleachdadh Gymnema sylvestre mar chungaidh-leigheis tinneas an t-siùcair mar thoradh air na togalaichean hypoglycemic aige.

Mar a chleachdas tu e:

Gheibh thu Gymnema sylvestre ann an cruth capsal a bharrachd no ithe na duilleagan tiormaichte ann an tì. Boil na duilleagan airson 5 mionaidean, agus an uairsin leig e suidhe airson 10 gu 15 mus sipping.

Fo-bhuaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann:

Faodaidh frith-bhuaidhean leithid ceann goirt, nausea, lightheadedness, shakiness, agus dizziness tachairt ma tha thu a ’measgachadh Gymnema sylvestre le luibhean no cungaidhean eile a tha ag amas air ìrean siùcar fala ìsleachadh, oir dh’ fhaodadh e do shiùcair fala tuiteam cus.

Cò nach bu chòir a chleachdadh:

Duine sam bith a tha a ’gabhail aspirin no gort an Naoimh Eòin no a tha a’ cumail dragh ri bainne.

dhà.Cinnamon

Cinnamon tha e dùthchasach don t-Seann Èiphit, air a chruthachadh bho bhith a ’gearradh gasan na craoibhe cinnamon agus a’ toirt a-mach an rùsg a-staigh.

Tha e na anti-inflammatory a tha na stòr math de antioxidants, cuideachd. Bidh cinnamon cuideachd a ’cuideachadh siùcar fuil nas ìsle agus cravings lùbach . Mu dheireadh, Thathas air faighinn a-mach gu bheil sinamon a ’lughdachadh cholesterol . Faodaidh an breab spìosrach aige eadhon casg a chuir air droch anail, agus is ann air sgàth sin a tha cuid de fhiaclan mar phàirt de rionnag.

Mar a chleachdas tu e:

Gheibhear an tàthchuid seo a tha ruigsinneach aig cha mhòr mòr-bhùth sam bith agus air a chaitheamh ann an grunn dhòighean. Is toil leam a bhith ga chuir ri deochan blàth agus ga dhòrtadh air measan.

Fo-bhuaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann:

Faodaidh frith-bhuaidhean tachairt ma dh'itheas tu cus de sinamon. Cassia cinnamon, gu sònraichte, anns a bheil an coumarin compound , dh ’fhaodadh e cur ri milleadh grùthan, lotan beòil, agus duilgheadasan anail. Air an adhbhar seo, tha e glic an sùgh cinnamon agad a chuir gu 1 teaspoon gach latha.

Cò nach bu chòir a chleachdadh:

Bu chòir dhut a sheachnadh toirt cinnamon le cungaidhean airson tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe agus galar grùthan oir faodaidh e na fo-bhuaidhean aca a neartachadh.

3.Fenugreek

Tha Fenugreek na luibh a tha dùthchasach don roinn Mheadhan-thìreach, ceann a deas na Roinn Eòrpa, agus taobh an iar Àisia.

Chaidh sìol Fenugreek a chleachdadh o chionn fhada ann an Ayurveda a bhith a ’sabaid an aghaidh tinneasan craicinn, ag adhartachadh cinneas bainne cìche, agus a’ brosnachadh gnìomhachd feise ann an fir, a bharrachd air smachd a chumail air miann, ìrean cholesterol, losgadh cridhe, agus sèid.

Mar a chleachdas tu e:

Is e an dòigh as fheàrr air fenugreek ithe ann an cruth tì le bhith a ’pronnadh nan sìol gu aotrom agus gan measgachadh le uisge teth. Faodar a chleachdadh cuideachd airson blasad a thoirt do mhòran bhiadhan mar sàsaichean, coiridh, soithichean glasraich, agus brot.

Fo-bhuaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann:

Nuair a thèid a thoirt gu ìre mhòr, faodaidh fenugreek fo-bhuaidhean adhbhrachadh mar a ’bhuineach, stamag troimh-chèile, bloating, gas, lathadh agus cur cinn.

Cò nach bu chòir a chleachdadh:

Cha bu chòir do bhoireannaich a tha trom le fenugreek ithe. Gu h-inntinneach gu leòr, an fheadhainn a tha aileirgeach do chickpeas cuideachd a bhith alergidh do fenugreek agus bu chòir dha a sheachnadh.

Ceithir.Basil naomh (tulsi)

Tha basil naomh (tulsi) na lus duilleach uaine a tha dùthchasach do cheann an ear-dheas Àisia. Tha e a ’tabhann mòran bhuannachdan leigheis a dh’ fhaodadh a bhith ann airson grunn chùisean inntinn is corporra. Iomadach sgrùdaidhean air na togalaichean antidepressant agus anti-imcheist aige a shoilleireachadh, agus dh ’fhaodadh e cuideachadh cuideachd siùcar fuil nas ìsle , faochadh pian co-phàirteach , agus soothe an stamag .

Mar a chleachdas tu e:

Fhad ‘s as urrainn dhut tulsi ithe ann am biadh agus stuthan cur-ris, is fheàrr leam a dhuilleagan, flùraichean, no pùdar duilleach tiormaichte a thionndadh gu tì.

Fo-bhuaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann:

Ged a thathar an dùil gu bheil tulsi socair, faodaidh cuid a bhith a ’faireachdainn gu bheil iad a’ faireachdainn uèir, cuideam no cus jittery.

Cò nach bu chòir a chleachdadh:

Tha e nas fheàrr tulsi a sheachnadh ma tha thu lactating, trom, no a ’feuchainn ri bhith trom le leanabh.

5.Triphala

Is e foirmle Ayurvedic a th ’ann an Triphala anns a bheil trì measan a thàinig às na h-Innseachan: Amalaki, Bibhitaki, agus Haritaki.

Tha an trio air a chleachdadh gus cuideachadh le adhartachadh cnàmhadh nas fheàrr agus gluasadan caola cunbhalach . Gu tric tha e air a mheas leis an fheadhainn a tha a ’fulang le cuing. Agus aocoltach ri laxatives eile, chan eil triphala a ’toirt air na fèithean agad leigeil ma sgaoil gus gluasad am broinn a chruthachadh, agus faodaidh e a bhith air a chleachdadh gach latha . A bharrachd air an sin, tha e na antioxidant nàdurrach .

Mar a chleachdas tu e:

Is e an dòigh as fheàrr air triphala ithe ann an cruth tì a ’cleachdadh a phùdar, ach faodar cuideachd a thoirt ann an cruth clàr no earrann leaghan.

Fo-bhuaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann:

Tha cuid de bhuaidhean an luibh seo a ’toirt a-steach troimh-chèile stamag, cramps, agus a’ bhuineach. Ach, faodar na comharran sin a lasachadh le bhith a ’lughdachadh an dosachadh.

28 Lùnastal soidhne Zodiac

Cò nach bu chòir a chleachdadh:

Dh ’fhaodadh gum bi eadar-obrachadh àicheil aig Triphala le cungaidh-leigheis airson tinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd.

6.Turmeric

Is e turmeric an spìosraidh òir a chaidh a chleachdadh ann an Ayurveda airson mìltean de bhliadhnaichean agus a tha a-nis a ’fàs mòr-chòrdte ann an saoghal an latha an-diugh.

Faodaidh am prìomh phàirt aige, curcumin, cuideachadh lughdaich sèid , adhartachadh dìonachd , dìon slàinte cridhe , agus eadhon cuir taic ris an eanchainn mar a bhios sinn ag aois.

Mar a chleachdas tu e:

Is e an dòigh as fheàrr air turmeric ithe a chur còmhla le piobar dubh, a tha a ’neartachadh an glacadh anns a’ bhodhaig. Is toil leam a bhith ga chuir ri biadh no ga thoirt ann an cruth tì.

Fo-bhuaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann:

Beagan tlàth frith-bhuaidhean den spìosraidh seo tha troimh-chèile stamag, nausea, lathadh agus a ’bhuineach.

Cò nach bu chòir a chleachdadh:

Bidh an fheadhainn le clachan gallt, casg duct bile, no galar gallbladder ag iarraidh fuireach air falbh bho turmeric.

7.Freum Licorice

Tha freumh Licorice air a chleachdadh gu farsaing mar mhìlseachd ann am mòran bhiadhan is dheochan, ach a dh ’aindeoin a bhlas tlachdmhor, tha e cuideachd a’ tabhann cuid de shochairean slàinte.

Airson tòiseachadh, faodaidh e cuideachadh soothe an stamag , lughdaich cuideam , agus eadhon cuir taic ri slàinte craiceann ann an cuid de chùisean.

Mar a chleachdas tu e:

Faodar freumh Licorice a ghabhail ann an iomadh cruth leithid sùgh leaghaidh, pùdar, tì, agus DGL (licorice le glycyrrhizin air a thoirt air falbh airson cùisean stamag). Ma tha thu dìreach ga ghabhail gus do shlàinte is do shunnd adhartachadh, faodaidh tu tì licorice òl no cuir sùgh licorice no pùdar gus biadh sam bith a dhèanamh milis.

Fo-bhuaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann:

Tha làmh seasmhach cudromach an seo: Ma dh ’itheas tu cus den luibh seo, faodaidh e leantainn gu laigse fèithe, gleidheadh ​​fluid, ana-cainnt metabolism, bruthadh-fala àrd, sèid, agus neo-riaghailteachd buille cridhe, a rèir rannsachadh .

Cò nach bu chòir a chleachdadh:

Air sgàth na fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith aige, bidh an fheadhainn aig a bheil bruthadh-fala àrd, galar dubhaig, no tinneas cridhe airson a bhith a’ stiùireadh glan bho fhreumh licorice. Bu chòir do bhoireannaich a tha trom no le broilleach a bhith ga sheachnadh.

8.Cumin

Is e spìosraidh a th ’ann an Cumin air a dhèanamh le bhith a’ pronnadh sìol a ’phlannt Cuminum Cyminum, agus tha e air a chleachdadh airson blasad a thoirt do dh’ iomadh blas, gu h-àraidh anns na sgìrean dùthchasach aige anns a ’Mhuir Mheadhan-thìreach agus taobh an iar-dheas Àisia.

Tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faod cumin cuir taic ri cnàmhadh fallain agus a ’cuideachadh le leasachadh smachd siùcar fuil agus cholesterol .

Mar a chleachdas tu e:

Ma tha thu an dùil cumin a ghabhail gu cunbhalach airson do shlàinte is do shunnd nas fheàrr, tha e nas fheàrr dìreach suimean beaga a chleachdadh airson do bhiadh a ràith.

Fo-bhuaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann:

Ged is ann ainneamh a bhios frith-bhuaidhean a ’tachairt, a ’gabhail dòsan àrda de cumin dh ’fhaodadh sin duilgheadasan torachais adhbhrachadh ann an fir agus dh’ fhaodadh e call torrachas a bhrosnachadh ann am boireannaich.

Cò nach bu chòir a chleachdadh:

Cha bu chòir don fheadhainn air cungaidhean airson tinneas an t-siùcair cumin a ghabhail, oir dh ’fhaodadh e adhbhrachadh gu bheil ìrean siùcar fala a’ taomadh ro ìosal.

9.Cardamom

Tha cardamom na spìosraidh air a chleachdadh gu farsaing le blas beagan milis. Thathas air a bhith a ’cur luach air na sìol, na h-olan, agus na h-earrannan de cardamom o chionn fhada ann an Ayurveda air sgàth an comas cuideachadh bruthadh-fala nas ìsle , dìon an aghaidh sèid agus cuideam oxidative , agus faochadh a thoirt do chùisean cnàmhaidh.

Mar a chleachdas tu e:

Is e an dòigh as fheàrr air cardamom ithe le bhith ga chuir ri biadh no deochan; faodaidh tu a ghrùdadh le do thì no a dhòrtadh anns an iogart no min-choirce agad airson bracaist.

9 an t-Sultain soidhne

Fo-bhuaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann:

Tha e coltach gu bheil Cardamom sàbhailte dòsan ìosal a ghabhail a-steach agus cha robh e co-cheangailte ri fo-bhuaidhean mòra sam bith.

Is iad sin dìreach cuid de na luibhean agus na spìosraidhean as urrainn dhut a chur ris an daithead làitheil agad gus an ceum a bharrachd sin a ghabhail a dh ’ionnsaigh do shlàinte is do shunnd a leasachadh.

Co-Roinn Le Do Charaidean: