8 Rudan a bu chòir dhut a bhith eòlach air AcroYoga

Tha e gu math comasach gum faca tu beagan oileanaich a ’cluich mun cuairt às deidh a’ chlas no a ’coimhead beagan bhideothan air-loidhne. Is dòcha gu bheil thu air cuid de dhealbhan epic fhaicinn ann an a yoga iris de dhà yogis gàire a ’cothromachadh gun oidhirp air casan agus / no làmhan a chèile ann an àite air choreigin. Is dòcha, nuair a chì thu seo, smaoinich thu dhut fhèin, ‘Tha sin eu-comasach! Cha b ’urrainn dhomh a-riamh sin a dhèanamh. '

Feuch an leig thu a-steach thu air rud beag dìomhair: Faodaidh, is urrainn dhut!

Is e m ’ainm Daniel Scott, agus bidh mi a’ teagasg Yoga of Trust. Airson na sia bliadhna a dh ’fhalbh, tha mi air a bhith beannaichte a bhith a’ teagasg mìltean de dhaoine air feadh an t-saoghail gus am beatha a thionndadh bun os cionn fhad ‘s a tha iad dèidheil air a h-uile diog. Mar neach-teagaisg dearbhte AcroYoga agus leasaiche gluasaid, tha mo bheatha coisrigte airson daoine eile a chuideachadh gus a ’cheist a fhreagairt: A bheil thu a’ gluasad no a ’gluasad?

Coltach ri cleachdadh corporra sam bith, yoga no eile, tha AcroYoga na thairgse fiùghantach a dh ’fhaodadh a bhith a’ coimhead an dà chuid sìmplidh agus iom-fhillte. Cha do thòisich mo thuras le lùth-chleasachd no ealain siorcas. A ’siubhal gun amas ann an labyrinth beatha corporra, ruith mi marathons agus dhealaich mi gu cruaidh anns an ùine‘ shaor ’agam an dòchas teicheadh ​​mus lorg mi yoga mar fhìor shlighe a-mach. Cha do rinn mi a ’chiad inneal-làimhe an-asgaidh agam gus an robh mi 27, agus eadhon an uairsin, bha mi nas fheàrr air a bhith a’ tuiteam sìos agus an uairsin ag èirigh.

caismeachd soidhne zodiac 20

Le bhith a ’gabhail gu fìrinneach ri cleachdadh AcroYoga, tha mo thuigse agus mo luach air yoga - agus tro sin, beatha - air doimhneachadh le dìoghras mòr agus buidheachas . Co-dhiù a tha thu air feuchainn air no nach eil, feuch gun còrd na molaidhean a leanas riut mar stiùireadh airson an t-slighe a dh ’ionnsaigh earbsa a thogail ... taobh a-staigh a’ chuirp, a ’choimhearsnachd, agus fìor bheannachd com-pàirteachas diadhaidh.

1. Tha AcroYoga a ’cothlamadh yoga, ealain slànachaidh, agus lùth-chleasachd

Tha e math rudan a mheasgachadh suas, eadhon ged a tha e coltach ri reasabaidh neònach. Tha na trì stoidhlichean gu fìrinneach a ’cothromachadh a chèile (pun an dùil). Gabhaidh sinn deoch dìreach bhon stòr aig AcroYoga.org : 'AcroYoga a ’measgachadh gliocas yoga, cumhachd fiùghantach lùth-chleasachd, agus coibhneas gràdhach nan ealain slànachaidh. Tha na trì sreathan sin nam bunait de chleachdadh a tha ag àiteachadh earbsa, playfulness, agus coimhearsnachd. ' Cò as urrainn a ràdh nach eil?

2. Chan fheum thu companach gus com-pàirteachas a lorg

Ag itealaich leotha fhèin? Na gabh dragh - lorgaidh tu cuideigin ag èigheachd ris aon uair nuair a ruigeas tu! Fhad ‘s a tha fàilte ort trèanadh le companach sònraichte, tha mòran eòlais ri chosnadh ann a bhith ga mheasgachadh bho àm gu àm. Bidh an cleachdadh seo stèidhichte air com-pàirtichean a ’leasachadh do sgilean gus obrachadh le measgachadh farsaing de dhaoine ... ge bith dè am pearsa, cumadh, meud no sgil.

3. Tha AcroYoga airson a h-uile buidheann

Chan fheum thu a bhith nad phrìomh gymnast, siorcas acrobat, no yogi ràitheil airson tlachd fhaighinn. Nach urrainn dhut inneal-làimhe a dhèanamh, no eadhon suathadh air do òrdagan? Gun dad mòr. Tha AcroYoga na chleachdadh de stuth, chan e flash. Ionnsaichidh tu blocaichean togail riatanach gus na sgilean corporra a tha agad a thoirt gu àirdean ùra.

4. Chan eil meud cudromach

Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil daoine mòra a’ dèanamh an togail, agus daoine beaga bìodach a ’dèanamh an itealaich. Chan ann mar seo a tha. Cha bhith AcroYoga a ’toirt buaidh air grabhataidh, tha e na urram dha . Tha teicnigeach nas cudromaiche na neart. Ionnsaichidh tu gu sgiobalta gu bheil na fèithean a ’teannachadh fhad‘ s nach bi cnàmhan - co dhiubh a tha iad a ’togail cuideigin os cionn do chinn, a’ dòrtadh cuideam tro làmhan airson suathadh slànachaidh, no a ’dèanamh ath-chothromachadh air cuideigin dà uair na do mheud.

5. Feumaidh fear a thoirt seachad airson faighinn ... agus a chaochladh

Cuin a b ’e an turas mu dheireadh a leig thu le cuideigin eile do ghluasad gu corporra? Bidh clas math AcroYoga a ’cruthachadh inneal sàbhailte anns am bi com-pàirtichean ag ionnsachadh ealain leigeil le gluasad. A rèir an stuth a thathas a ’teagasg, dh’ fhaodadh seo a bhith a ’ciallachadh làn chom-pàirteachadh, sgaoileadh gu tur, no ìre air choreigin den dà chuid. Bidh a h-uile duine sa chlas a ’dol tron ​​aon eòlas. Mar a dh ’ionnsaicheas tu taic a thoirt do dhaoine eile, bidh thu a’ leigeil leat taic fhaighinn. Tha seo bunaiteach de dh ’earbsa: gabh smachd le bhith a’ leigeil air falbh.

6. Faigh na tha a dhìth ort le bhith ag iarraidh na tha thu ag iarraidh

Eu-coltach ri bhith ag obair nar n-aonar, far am bi sinn a ’caitheamh mòran ùine nar ceann, tha obair com-pàirtiche freumhaichte gu domhainn san eòlas cho-roinnte. A bharrachd air a bhith a ’gleusadh an sgil a bhith a’ roinneadh cleachdadh corporra, bidh AcroYoga a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh conaltradh beòil fosgailte, dìreach agus truacanta le neach sam bith anns a bheil sinn còmhla. Feuch ri stiùireadh a thoirt dha cuideigin fhad ‘s a tha e na làimh. Suas a ’fàs sìos. Clì a ’fàs ceart. Faodaidh cùisean a bhith measgaichte nuair a thèid beatha a thionndadh asana thairis air coire tì. Obraich còmhla no tuiteam às a chèile . Tha thu a ’co-dhùnadh.

7. Gus am bi eòlas agad air aon, feumaidh tu eòlas fhaighinn air an fhear eile

Tha cleachdadh AcroYoga air a roinn ann an dà phàirt, Acrobatic (Solar) agus Terapach (Lunar). Bidh gach taobh a ’sgrùdadh a’ cheangail eadar an neach a tha a ’gluasad agus an fheadhainn a tha gan gluasad. Ann an cleachdadh fiùghantach na grèine, bidh com-pàirtichean ag ionnsachadh trì dreuchdan eadar-dhealaichte: Base (mover), Flyer (ga ghluasad), agus Spotter (eòlas air an dà chuid). Tha theraputics gealaich a ’toirt a-steach an ceangal domhainn slànachaidh ri metta - coibhneas gràdhach. An seo, is e an Giver an neach a tha a ’gluasad, agus is e an Glacadair am fear a thathar a’ gluasad. Is e cothromachadh am meadhan eadar ìrean mòra , mar sin tha e nas fheàrr an cleachdadh seo a sgrùdadh bho gach taobh gus fios a bhith agad càite a bheil an dìoghras stèidhichte agad.

8. Conaltradh Urras = Coimhearsnachd

Bidh rudan iongantach a ’tachairt nuair a thèid aon cheum taobh a-muigh a’ bhogsa, agus chan eil co-thuiteamas ann gu bheil mata yoga ceart-cheàrnach. Na bi gad cheangal fhèin ri gnàths bog na sòn comhfhurtachd neo-shleamhnach seo. Tha AcroYoga a ’cruthachadh faireachdainn làidir de threubh agus de chomharrachadh a tha duilich a lorg an àite sam bith eile. Cuimhnich, tha e gu tur an urra riut dè cho àrd ‘s a tha thu airson a dhol suas no cho slaodach sa tha thu airson tlachd fhaighinn às a’ phròiseas faighinn ann. Is dòcha gun cuidich na molaidhean sin le bhith ag adhartachadh a ’chleachdadh a th’ agad mu thràth no gad bhrosnachadh gus feuchainn air ... le gaol, solas agus itealaich.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: