8 Leabhraichean brosnachail gus do chuideachadh le bhith a ’gabhail ri fèin-ghràdh
Anns a ’Ghearran, tha a’ mhòr-chuid againn a ’smaoineachadh air gaol romansach. Co-dhiù a tha thu ann an dàimh no ag itealaich leat fhèin, chan eil e comasach an tanca gaoil agad a lìonadh ach nuair a chuireas tu fòcas air a bhith gad ghràdh fhèin an toiseach.
Tha mì-thuigse mòr ann gu bheil fèin-ghràdh fèin-thoileil. Tha e dha-rìribh dìreach mu bhith gad làimhseachadh fhèin leis an aon truas agus cùram a sheallas tu do dhaoine eile. Le bhith a ’gabhail cùram dhut fhèin a’ meudachadh do chomas a bhith ann airson feadhainn eile.
A ’mhìos seo, thoir beagan ùine a bharrachd gus do bheathachadh fhèin. Cuidichidh na leughaidhean brosnachail sin bho luchd-tagraidh fèin-ghràidh thu gus do dhàimh adhartach eadar thu fhèin agus do bheatha ath-nuadhachadh.
soidhne Dùbhlachd 17
Amas Fìor: Gràdhaich do bhodhaig, ith gun eagal, beathaich do spiorad, faigh a-mach fìor chothromachadh!
Dealbh leAmazon
Tha tidsear yoga agus neach-labhairt brosnachail Kathryn Budig ainmeil airson a comas daoine eile a bhrosnachadh gus amasan a shuidheachadh agus a choileanadh, ge bith dè cho àrd, fhad ‘s a tha iad a’ fuireach fìor dhaibh fhèin. Anns an tè ùr aice leabhar , tha i a ’toirt dhut na h-innealan airson tuiteam ann an gaol leat fhèin. Ge bith an e an t-amas agad a bhith dèidheil air cò thu an-dràsta, ath-dhealbhadh a dhèanamh air an dòigh sa bheil thu a ’coimhead air biadh, a’ leasachadh cleachdadh meòrachaidh, no a ’lorg dhòighean ùra gus gabhail ris a’ ghnìomh chothromachaidh mhòr a tha nam beatha, tha rudeigin aig an dòigh-làimhseachaidh iomlan seo a thaobh yoga, daithead agus inntinn. Dhutsa. Air a phacadh le dealbhan beòthail agus dealbhan whimsical, tha an iùl seo cho breagha is a tha e ag atharrachadh beatha.
(Ri fhaighinn air 29 Màrt 2016)
Sanas
Tiodhlacan neo-fhoirfeachd: Leig às cò a tha thu a ’smaoineachadh a tha thu a’ smaoineachadh a bhith agus a ’gabhail ri cò thu
Dealbh leAmazon
Ann an Tiodhlacan an Fhoirfeachd , Tha Brené Brown, prìomh eòlaiche air nàire, dearbhadh, agus buinteanas, a ’roinn 10 lèirsinn mu chumhachd beatha làn chridhe - dòigh air a dhol an sàs leis an t-saoghal bho àite as fhiach e. Bidh i a ’sgrùdadh mar as urrainn dhuinn a’ mhisneachd, an truas, agus an ceangal a bhrosnachadh gus dùsgadh sa mhadainn agus smaoineachadh, Ge bith dè a thèid a dhèanamh agus dè an ìre a tha air fhàgail gun dad a dhèanamh, tha mi enoug h, agus a dhol dhan leabaidh air an oidhche a ’smaoineachadh, Tha, tha eagal orm uaireannan, ach tha mi treun cuideachd. Agus tha, tha mi neo-fhoirfe agus so-leònte, ach chan eil sin ag atharrachadh an fhìrinn gu bheil mi airidh air gràdh agus buinteanas.
A ’maighstireachd do nighean cuibheasach: An stiùireadh No-BS airson a bhith a’ sàrachadh do chàineadh a-staigh agus a bhith fiadhaich beairteach, fallain fallain, agus a ’dol thairis le gaol
Dealbh leAmazon
Ann an seo iùl brosnachail, tarraingeach , Tha an coidse beatha làn gaoil Aussie Melissa Ambrosini a ’toirt seachad plana practaigeach airson a bhith a’ cruthachadh an dreach agad fhèin de bheatha kick-ass - fear a tha gu math beartach, fallain fallain, agus làn de ghaol. Air a dhealbhadh gus do bhrosnachadh a-mach à stuc-inntinn agus gu gnìomh, feumar seo a leughadh ma tha thu deiseil gus a leigeil às do nighean cuibheasach agus tòiseachadh a ’fuireach beatha do bhruadar.
(Ri fhaighinn air 22 Màrt 2016)
Mar as fheàrr leat fhèin (agus uaireannan daoine eile): Comhairle Spioradail airson Dàimhean Ùr-nodha
Dealbh leAmazon
Seo leabhar tha e airson luchd-siridh spioradail a tha airson eòlas fhaighinn air barrachd gaoil agus seasmhachd anns a h-uile seòrsa dàimh. Air innse bho na puingean seallaidh sònraichte aig na h-ùghdaran Meggan Watterson agus Lodro Rinzler, tha an leabhar seo a ’sgrùdadh dhòighean air fuireach air acair ann am bun-stèidh fèin-ghaoil fhad‘ s a bhios tu a ’seòladh cearcall càirdeas nàdurrach (agus gu tric stoirmeil). Bidh na beachdan dùbailte aca mar thidsearan agus sgoilearan mu dhìomhaireachd Crìosdail agus Bùdachas a ’dèanamh airson còmhradh beairteach is inntinneach a tha a’ còmhdach a h-uile càil bho ghnè, fèin-luach, tuiteam a-steach (agus a-mach à) gaol, càirdeas domhainn, gu briseadh - agus mar a chumas tu fosgailte cridhe troimhe gu h-iomlan.
soidhne meitheamh 2
Fèin-ghràdh radaigeach: Iùl mu bhith gad ghràdh fhèin agus a ’fuireach nad bhruadar
Dealbh leAmazon
Tha an àm ann na geòlagan dùil is breitheanas a thilgeil dheth agus tòiseachadh a ’fuireach bho do chridhe. Tha an àm ann iongnadh a dhèanamh ort fhèin le cho brèagha ‘s as urrainn do bheatha a bhith. Tha an àm ann a bhith a ’làimhseachadh a h-uile latha mar chomharrachadh! Ann an Fèin-ghràdh radaigeach , gheibh thu a-mach dè dìreach a tha gad dhèanamh cho mìorbhuileach, agus gheibh thu liotan de dh ’innealan agus dhòighean-obrach gus do chuideachadh le bhith a’ nochdadh do bheatha air leth.
Tachartasan airson d ’anam: 21 dòigh air na cleachdaidhean agad atharrachadh agus an làn chomas agad a ruighinn
Dealbh leAmazon
Ann an seo leabhar , Bidh mi a ’toirt leughadairean air turas gus faighinn a-mach na dearbh-aithne aca fhèin. Le bhith a ’comharrachadh na prìomh chnapan-starra agus na cleachdaidhean fèin-sabotaging aca, thathas a’ brosnachadh leughadairean na blocaichean eagal sin a thoirt air falbh le bhith a ’cur fòcas air mar a tha am beatha a’ faireachdainn an àite mar a tha e a ’coimhead.
Cuidichidh an leabhar seo thu le bhith a ’tuiteam ann an gaol leat fhèin agus do bheatha le bhith a’ teagasg dhut gu bheil thu cudromach agus gu bheil na aislingean agad airidh air an toirt gu buil. Is ann dìreach le bhith ag atharrachadh mar a chì thu thu fhèin as urrainn dhut beatha a choileanadh chun na h-ìre as àirde.
Gu math toilichte: Dòighean fallain airson do bhodhaig a ghràdh
Dealbh leAmazon
Mar a h-uile duine eile, tha Kate Hudson an-còmhnaidh a ’gluasad, ag obair, a’ toirt aire do theaghlach, a ’coileanadh a dleastanasan, agus ag àrach a dàimhean. Ann an Gu math toilichte , Bidh Ceit a ’leigeil le leughadairean faighinn a-steach air mar a bhios i ag urramachadh a dàimh rithe fhèin tro eacarsaich, roghainnean ithe fallain, agus ath-mhìneachadh cunbhalach air amasan. Chan eil i ga cumail fhèin gu ìrean foirfeachd neo-fhìor agus an uairsin leig seachad i nuair a thuiteas i.
Sultain 18 zodiac
Madly in Love with ME: The Daring Adventure of Bheith nad charaid as fheàrr dhut fhèin
Dealbh leAmazon
An briseadh seo leabhar air fèin-ghràdh gad thoirt seachad air a ’bheachd a bhith a’ gràdhachadh, a ’cur luach air, agus a’ gabhail cùram dhut fhèin gu gnìomhan dòrainneach a chuidicheas tu gus eòlas fhaighinn air. Tha Christine Arylo a ’toirt seachad dòighean practaigeach, spòrsail airson na 10 meur de fhèin-ghràdh a sgrùdadh agus a thoirt a-steach gach latha agus anns gach pàirt de do bheatha. Tha leughadh an leabhair seo mar gum faigh thu cead airson do làimhseachadh mar an caraid as fheàrr agad fhèin.
