8 Dòighean Cruthachail air Yoga a cho-roinn le clann

Mar thidsear yoga leanaibh, gheibh mi an cothrom sgrùdadh a dhèanamh air dòighean ealanta, cruthachail airson an cleachdadh agus na buannachdan aige a cho-roinn gach latha. A bharrachd air an sin, ag obair còmhla ris an sgioba taiceil agus brosnachail aig Bent air Ionnsachadh , An toradh neo-phrothaideach as motha aig NYC yoga agus meòrachadh gu sgoiltean poblach, air mo chuideachadh a ’leasachadh dòigh gus yoga a cho-roinn ann an dòigh nas cruthachail.

Nuair a bhios tu a ’roinneadh yoga le clann , a ’toirt cuireadh do chruthachalachd tro na h-ealain chan e a-mhàin gu bheil na postures a’ tighinn beò ann an dòighean nas lèirsinneach agus ath-ghluasadach, tha rannsachadh meidigeach a ’sealltainn a bhith a’ dèanamh ealain, a bharrachd air a bhith a ’cur luach air ealain, a’ toirt a-steach eanchainn a tha a ’leasachadh clann, a’ losgadh suas roinnean co-cheangailte ri bhith a ’dèanamh cho-dhùnaidhean agus a’ faireachdainn duais, a ’togail fèin-spèis agus smaoineachadh neo-eisimeileach.

Bidh clann ag ionnsachadh gu eadar-dhealaichte cuideachd. Ged a tha trì prìomh stoidhlichean ionnsachaidh ann: kinesthetic, auditory, and visual, tha tuilleadh dhòighean seòlta ann a bhios clann a ’conaltradh ris an t-saoghal gus fiosrachadh agus eòlas fhaighinn. The Multiple Intelligences Theory, a chaidh a mholadh an toiseach le Howard Gardner ann an 1983 anns an leabhar aige Frèamaichean Inntinn: Teòiridh ioma-thuigse , a ’toirt a-mach ochd dòighean anns am bi daoine a’ leasachadh agus a ’cur an cèill am fiosrachadh: Intrapersonal, Interpersonal, Bodily-Kinesthetic, Visual-Spatial, Verbal-Linguistic, Musical, Logical-Matamataical and Naturalist.

Is e an rud sgoinneil mu dheidhinn yoga gu bheil e a ’dèiligeadh gu h-iomlan ris na modhan faireachdainn sin; bho shuidheachadh com-pàirtiche, gu seinn agus seinn, gu bhith ag ionnsachadh mu cheàrnan mar a tha iad a ’buntainn ris a’ bhodhaig agus na cuirp againn mar a tha iad a ’buntainn ris an t-saoghal nàdarra.

Seo ochd dòighean cruthachail a tha a ’dol an sàs anns na diofar thuigse gus yoga a cho-roinn agus a sgrùdadh le clann:

july 16th zodiac

1. Tarraing do sheasamh (eadar-phearsanta / lèirsinneach-spàsail) - Dèan cairtean flash yoga airson an cleachdadh ann an gnìomhan san àm ri teachd no cleachd rolla mòr pàipear airson bratach posan. Tha an gnìomh seo ag obair gu math ann am buidheann nas motha de chloinn ach gabhaidh e cuideachd dà leanabh, no aon leanabh agus aon inbheach. Thoir air clann com-pàirtiche a thaghadh agus tagh cò a bhios mar an 'ìomhaigh yogi' agus cò a bhios mar 'neach-ealain yogi'. Bidh ìomhaighean a ’taghadh seasamh airson an neach-ealain a tharraing. Nuair a tha an dealbh deiseil, tionndaidh. Dèan cinnteach gun dèan thu cothromachadh le bhith a ’toirt na seasamh air an taobh eile ma tha e neo-riaghailteach. Creideas a bharrachd airson a bhith a ’cleachdadh diofar dhathan airson diofar loidhnichean a lorgar san staid (m.e .: gorm airson loidhnichean dìreach, dearg airson loidhnichean còmhnard, uaine airson lùban)!

2. Mataichean ciùil (ceòlmhor / bodhaig-cinesthetic) - Tha an geama seo ag obair as fheàrr ann am buidhnean nas motha de chlann nas òige. Ann an cearcall, cuir a-mach aon mata nas lugha na tha clann. Cuir cairtean clàr-amais asana aig mullach gach mata. Brùth cluich air òran spòrsail, tarraingeach agus leig leis a ’chlann dannsa (fhad‘ s a tha iad a ’seinn, is dòcha) timcheall air na mataichean ann an cearcall. Nuair a stadas an ceòl, bidh clann a ’togail seasamh ge bith dè am mat a thig iad air adhart. Ge bith cò nach fhaigh mata a-muigh is urrainn smachd a chumail air a ’cheòl airson an ath chuairt, ag atharrachadh airson gach cuairt. Dha clann nas sine, agus ma tha iad eòlach air seasamh, an dèidh beagan chuairtean, iarr orra smaoineachadh air mar a bhiodh neach-cunntais a ’faireachdainn agus sin a dhèanamh nan àite.

3. Tha mi (intrapersonal) - Bidh an tidsear Bent On Learning, Jocelyn O’Shea a ’cleachdadh a’ mheòrachadh mantra seo le 10th graders aig àrd-sgoil Brooklyn aig deireadh nan clasaichean yoga aice. Faodar a chleachdadh cuideachd airson clann nas òige (agus inbhich!), A ’brosnachadh fèin-mheòrachadh, mac-meanmna agus fèin-chruthachadh. Thoir air a ’chlann laighe sìos agus beagan anail a ghabhail fhad‘ s a tha iad a ’lorg sàmhchair nam bodhaigean. Brosnaich iad gus smaoineachadh mu chàileachd a tha iad a ’meas, a’ moladh grunnan a dh ’fhaodadh a bhith ann, leithid coibhneil, spaideil, èibhinn, dàimheil, toilichte, sìtheil, brèagha msaa gus an cuir air an t-slighe cheart. An uairsin iarr orra an mantra a tha mi ____ ath-aithris, a ’cuir a-steach càileachd a tha iad a’ meas. Brosnaich clann gus an latha aca a thòiseachadh agus a chrìochnachadh leis an mantra seo, a ’taghadh an càileachd air am bu toil leotha fòcas a chuir air an latha sin.

4. Gèam uisge (eòlaiche-nàdair / ceòl) - Bidh an geama seo a ’toirt a-steach na mothachaidhean gu bhith eadar-dhealaichte le làn shàmhchair nuair a tha thu air a dhèanamh. Bidh e ag obair nas cumhachdaiche ann am buidheann ach tha e iomchaidh cuideachd airson duo. Còmhla, cruthaichidh tu fuaimean de stoirm uisge. Tòisich le fuaimean drùidhteach, mar a ’ghaoth a’ giùlan ann an sgòthan uisge. An uairsin, bidh tàirneanaich a ’dol a-steach gu slaodach mar a thòisicheas tu a’ punnd do chasan, stad tàirneanaich agus thig uisge a-steach gu slaodach, glacaidh do chorragan. An uairsin bidh pàirt den bhuidheann a ’dèanamh atharrais air aotromachadh: bualadh do làmhan. Bidh an t-uisge a ’fàs nas truime, slap na sliasaidean agad. Fuaimean sreathan airson co-chòrdadh nàdur fìrinneach a ’cleachdadh do làmhan, guthan agus mac-meanmna. Rannsaich àrainneachdan làn fuaim eile bhon jungle chun bhaile-mòr, an rainse agus an tuathanas. Suidh ann an sàmhchair nuair a bhios tu deiseil agus rannsaich fuaim sàmhchair.

5. Pose Detective (loidsigeach-matamataigeach) - Geama eile bhon tidsear BOL Jocelyn O'Shea: Cho luath ‘s a tha clann mothachail air cuid de na posan bunaiteach, cuir a-mach diofar phàirtean bodhaig a bu chòir a bhith a’ suathadh ris a ’bhrat agus iarr orra am bodhaig a cho-rèiteachadh gu suidheachadh yoga a tha a’ sàsachadh an t-iarrtas. Le Pose Detective bidh clann a ’tòiseachadh ag èisteachd ris na cuirp aca agus a’ gluasad a-steach gu suidheachadh sam bith a tha iad ag iarraidh no a dh ’fheumas iad a chleachdadh. I.e. ‘seall dhomh seasamh le 2 chas agus 2 làmh air a’ bhrat a-mhàin ’. Dh ’fhaodadh seo leantainn gu: cù sìos, planc, seasamh bùird, planc suas, bogha suas, seasamh air adhart fillte, no seasamh ùr a tha iad a’ dealbhadh. Tha e a ’còrdadh gu mòr ri gach aois de sgoil bhunasach K-8. Bheir e cothrom do dh ’oileanaich na roghainnean aca fhèin a dhèanamh agus bidh e a’ brosnachadh cruthachalachd taobh a-staigh an t-seann nòs asanas .

6. Sealladh nan seasamh (labhairteach-cànanach) - Ann am buidheann nas motha, tagh aon leanabh seasamh airson a ’bhuidheann a ghabhail. Bidh an leanabh air an taobh cheart aige no aice an uairsin a ’tòiseachadh ag innse sgeulachd, a’ toirt cunntas air an t-sealladh timcheall air an t-suidheachadh, a ’dol seachad air an t-sealladh nuair a bhios iad air an dèanamh le bhith a’ glasadh sùilean leis an ath neach-seallaidh. Cuir puingean ris a ’gheama le bhith a’ buileachadh aon phuing airson gach mion-fhiosrachadh a bhios iad a ’cleachdadh airson cunntas a thoirt air an t-sealladh. Brosnaich iad gus ìomhaighean co-cheangailte ri posan a chleachdadh agus gach uair a thèid iomradh a thoirt air beathach, lus no rud sònraichte, bidh a ’bhuidheann a’ togail nan seasamh.

7. Faclair Yoga (eadar-phearsanta / lèirsinneach-spàsail) - Cluich seo le sgiobaidhean de dhithis bhall no barrachd. Bidh a ’chiad sgioba suas a’ taghadh aon bhall airson a bhith mar an ‘drawer’. Suidhich timer gu 30 diogan. Tòisich an timer nuair a thogas an drathair cairt (cleachd na cairtean asana agad no sgrìobh ainmean posan air pìosan pàipear). Tarraing boillsgean gun a bhith a ’tarraing na dearbh staid. 4 puingean airson a bhith a ’tomhas mus ruith ùine a-mach le puing a bharrachd ma tha iad a’ tomhas taobh a-staigh 20 diog, 2 phuing a bharrachd ma tha iad a ’tomhas taobh a-staigh 10 diogan. Thèid 1 phuing gu gach aon de na sgiobaidhean eile mura h-eil iad a ’tomhas mus tig ùine a-mach.

887 aingeal uile

8. Òran Yoga, Rap no Rhyme (ceòlmhor, eadar-phearsanta) - An-uiridh, fhad ‘s a bha mi a’ tòiseachadh ag ionnsachadh taing giotàr tro chom-pàirteachas le Giotàr anns an t-Seòmar-chlas (nota taobh: carthannas AWESOME), thàinig mo chlas agus mi fhìn suas le òran yoga a rinn sinn airson na sgoile aig an taisbeanadh potluck bliadhnail. Chaidh e mar seo: Yoga, tha e na chleachdadh fad-beatha / agus yoga - chan e dìreach posan , tha e gràdhach, dàimheil, a ’sealltainn agus a’ fàs / a ’gàire, ag ionnsachadh, a’ gràdhachadh agus a ’faighinn eòlas / gu bheil thu fhèin agus mise nam bràithrean / seadh tha thu fhèin agus mise nam peathraichean / tha thusa agus mise mar aon - agus an aon rud . Tha sinn uile eòlach air cumhachd a ’chiùil chan ann a-mhàin gus a h-uile duine a thoirt còmhla le fonn co-roinnte, ach cuideachd gus beachdan a thoirt còmhla gun fhiosta agus gu tlachdmhor. A ’cleachdadh fonn eòlach tha clann mar-thà ag aithneachadh (no a’ dèanamh fear suas!) Sgrìobh òran, rap no rann còmhla mu dheidhinn fàilteachadh grèine, cuspair yogic (a ’toirt seachad, a’ toirt maitheanas, anail, truas) no eadhon a ’briseadh suidheachadh. Tha ath-aithris de liricean gu sònraichte cuideachail le clann nas òige. Mar bhuannachd, nuair a bhios amannan a ’fàs beagan duilich far a’ bhrat, cuir às don fhonn agad gus cuir an cuimhne na cloinne mun stuth mhath.

Cha mhòr gu bheil clann is inbhich òga ag obair leotha fhèin (chan eil duine a ’dèanamh, dha-rìribh). Tro na h-ìrean leasachaidh aca, mar sìolaidhean a dh ’fheumas stòran lùth a-muigh, bidh iad an-còmhnaidh a’ togail rudan bhon àrainneachd aca air mar a smaoinicheas iad, a bhruidhneas iad, a ghnìomhaicheas iad agus a bhios iad a ’faireachdainn. Is sinne an àrainneachd aca. Mar theaghlach cruinneil air a phlugadh a-steach barrachd is barrachd gach latha, nach eil e an urra ri gach neach cùram a ghabhail de na tha a ’dol a-mach bhuainn agus a-steach don àrainneachd mar smaoineachadh, facal, gnìomh agus faireachdainn? Agus bidh e a ’tòiseachadh le làthaireachd, gu dearbh a bhith ann agus air a riochdachadh annad fhèin ann an dòigh a tha inntinneach agus inntinneach, mar mhodalan dreuchd inntinneach. Air sgàth, ge bith a bheil sinn ga aithneachadh no eadhon no gu bheil clann againn nar beatha bho latha gu latha, tha sinn uile a ’toirt modail don t-saoghal air a bheil iad a’ dol.

Tha e deatamach fhèin ùine a ghabhail gus cleachdaidhean a chruthachadh a bhrosnaicheas feòrachas neo-eisimeileach na cloinne. Tha am feòrachas neo-eisimeileach seo, a tha pailt gu nàdarra ann an clann a tha a ’fàs, air a bhleith gach latha le riaghailtean sòisealta, deuchainn àbhaisteach, dìth agus feum air a bhith a’ fighe a-steach, agus innealan smachd a thathas a ’cleachdadh gus òrdugh a chumail ann an sgoiltean agus aig an taigh. Tha a bhith a ’caitheamh ùine còmhla ri clann gus an cuideachadh le bhith a’ leasachadh innealan leis an urrainn dhaibh sgrùdadh a dhèanamh agus a dhol an sàs nas fhaide na na chaidh iarraidh orra a dhèanamh agus a-steach do na tha a ’toirt cumhachd do fhàs fèin-stiùirichte cho riatanach sa bha e an-diugh. Le yoga mar an àrd-ùrlar, agus cruthachalachd mar an rùn, faodaidh ionnsachadh tachairt air gach ceum de leasachadh pàiste, a ’toirt dhaibh na h-iuchraichean gu beatha fèin-choileanaidh taobh a-muigh a’ bhogsa teacsa agus a-steach dhaibh fhèin.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: