7 Mudras Yogic a dh ’fheumas tu airson Gràdh & soilleireachd inntinn

Faodaidh smaoineachadh a bhith dùbhlanach, gu sònraichte dha daoine le inntinnean trang agus dòighean-beatha dòrainneach, ach faodaidh mudras cuideachadh le bhith a ’toirt fòcas don chleachdadh agad le bhith ga chuimseachadh air feum sònraichte.

Tha mudra na gluasad làimhe samhlachail mar as trice air fhaicinn ann an cultaran Hindu agus Bùdaich. Tha còrr air ceud mudras as urrainn dhut a chleachdadh gus do rùintean a nochdadh.

Is e an rud as fheàrr mu mudra gum faod thu a chleachdadh uair sam bith, àite sam bith - aig deasg na h-oifis agad nuair a dh ’fheumas tu fòcas a chuir ort fhèin, nuair a tha thu an sàs ann an trafaic, no eadhon san leabaidh mus glac thu sùil gheur. Tha iad cuideachd math a bhith a ’cleachdadh rè meòrachadh oir faodaidh faireachdainn buille tro do chorragan cuideachadh le bhith a’ tarraing aire do d ’anail.

Seo cuid de mudras dhut fheuchainn tron ​​ath sheisean meòrachaidh agad. Smaoinich orra mar eacarsaich airson d ’anam; mar yoga, ach stoidhle gluasad-làimhe! Agus nuair a bhios beatha a ’goil seachad, cuimhnich gum faodar a bhith a’ cuipeadh cuideigin an eun mar mudra. Ach an amas sinn an gaol a sgaoileadh na àite, seadh?

Anjali Mudra, Gesture Namaste

Dealbh leSgoltadh

Feb 7 soidhne

Tha an t-urram diadhaidh seo mar ghluasad de shìth, taingealachd agus irioslachd.

Thoir do phalms còmhla mar ann an ùrnaigh agus cuir fois do òrdagan nad chridhe gus am bi do ghàirdeanan a ’ruith dìreach air do bhroilleach. Is e mudra sàr-mhath a tha seo airson taing a thoirt dhaibhsan a tha a ’cumail sùil a-mach air do shon nad bheatha agus a’ toirt taing airson tidsear no leasan.

Mahakranta Mudra, Gesture Cumhachd

Cuidichidh an gluasad seo thu gus fèin-ghràdh a chleachdadh agus ath-chuairteachadh agus cothromachadh a dhèanamh air na h-ionadan lùth agad.

Thoir do làmhan suas a dh ’ionnsaigh d’ aghaidh, a ’co-thaobhadh do phalms le do ghruaidhean agus a’ cumail do uilleanan sìos aig an làr. Is e mudra sàr-mhath a tha seo airson nuair a tha thu a ’faireachdainn rèidh, caite no neo-chothromach.

Gyan Mudra, Gesture Guru

Dealbh leSgoltadh

Gluasad de ghliocas, tuigse, agus eòlas, tha an gyan mudra a ’samhlachadh fòcas agus cruth-atharrachadh.

Dèan cearcall leis an dà làmh le bhith a ’toirt do òrdag agus do mheur clàr-amais gu suathadh agus a’ fàgail na trì corragan eile agad air an leudachadh. Cuir stad orra air do ghlùinean, le do phalms a ’coimhead suas. Tha an mudra seo math airson a bhith a ’stèidheachadh agus a’ toirt taic don root chakra.

Shivalinga Mudra, Om Gesture

Bidh an gluasad seo a ’cuideachadh le cothromachadh agus co-sheirm a thoirt air ais.

Cuir do phailme chlì a ’coimhead suas air beulaibh do phutan bolg. Cruthaich òrdag le do làmh dheas agus cuir e air mullach an làmh chlì. Bidh an mudra seo a ’cuideachadh le bhith ag ath-dhealbhadh a’ chuirp agus a ’glanadh cnapan-starra sam bith anns na h-ionadan lùtha againn, gad lìonadh le misneachd agus riarachadh ùr.

Anahata Mudra, Love Gesture

Dealbh leSgoltadh

Cuidichidh an gluasad cridhe seo le cridhe gach nì.

Clench gu socair do làmh dheas agus gabh fois thairis air do chridhe. Cuir stad air do làmh chlì air do ghlùin no sliasaid. Tha am mudra sìmplidh ach cumhachdach seo math airson cuideachadh le faochadh cridhe, còmhstri no dearmad sam bith.

Lotus Mudra, Gluasad Soitheach

Tha an mudra fosglaidh cridhe seo math airson a bhith a ’tàladh gràdh, cothrom, agus beatha ùr a-steach do do bheatha.

Thoir do làmhan a-steach gus coinneachadh air beulaibh a ’chridhe. Fosgail do phalms gus lotus a chruthachadh le òrdagan agus corragan pinkie a ’suathadh, agus na dùirn agad a’ fàs mar bhunait an fhlùir. Bidh am mudra seo cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ fosgladh an chakra crùn .

Hakini Mudra, Gesture Sùil Uile-faicinn

Cleachd an gluasad seo gus conaltradh agus ceangal ris na stiùiridhean spiorad agad.

Dèan suathadh air do chorragan uile còmhla gus triantan a chruthachadh - faodaidh seo a bhith air a chumail suas chun bhroilleach agad no sìos leis an abdomen agad. Is e seo an mudra foirfe airson nuair a dh ’fheumas tu cuideachadh iarraidh no dragh a roinn leis na modalan dreuchd spioradail no na h-ainglean dìona agad.

Co-Roinn Le Do Charaidean: