7 Dòighean air dàimh a thòiseachadh leat fhèin

Tha sinn a ’fuireach ann an comann a tha daonnan a’ toirt ionnsaigh oirnn le ìomhaighean, teachdaireachdan, sanasan subliminal, agus bathar gus ar tarraing a-steach gu inntinn ‘faodaidh tu a bhith nas fheàrr’ agus ‘chan eil thu math gu leòr’. Tha seo ga dhèanamh gu math duilich (mura bi thu a ’caitheamh ùine air falbh bho na meadhanan prìomh-shruthach agus an fheadhainn a tha an sàs ann) a bhith a’ cruthachadh solid agus dàimh ghaolach riut fhèin.

Dè a th ’ann an dàimh ghaolach riut fhèin? Gus gabhail gu fìrinneach agus a ’faireachdainn buidheachas oir far a bheil thu nad bheatha agus cò thu mar dhuine, a bharrachd air mar a tha thu a ’coimhead agus a’ smaoineachadh, tha dàimh spèis agus gràdhach agad riut fhèin. Gu mì-fhortanach, tha an àireamh sa cheud de dhaoine nach toil leotha cò iad air a bhith ag èirigh; Tha mi a ’creidsinn gu bheil seo dìreach a’ sealltainn gu bheil àite gu leòr againn airson leasachadh. Faodaidh eadhon an fheadhainn a tha a ’leigeil a-mach no gu fìrinneach ann an gaol le cò iad an dàimh phearsanta aca a leasachadh.

Smaoinich mu dheidhinn: Is tusa an neach A-MHÀIN a tha thu timcheall fad na h-ùine, agus mura h-urrainn dhut gabhail riut fhèin agus gaol a thoirt dhut, ciamar as urrainn do dhaoine eile? Is ann air sgàth sin a chruthaich mi an liosta seo air mar a thòisicheas mi air càirdeas gaolach leat. Is fhiach thu a h-uile diog a chosgas tu a chuidicheas tu gus beatha nas toilichte, nas fhallaine agus gun cuideam a tha thu dìoghrasach.

1. Gabh thu fhèin air ceann-latha. Is toil leat thu fhèin, ceart? Fiù mura h-eil thu - fhathast - is e tòiseachadh iongantach a tha seo! An uairsin carson nach toir thu leigheas dhut fhèin gu àm ‘mi’. Ma tha an taigh-bìdh as fheàrr leat, thoir leat leabhar, òrdaich biadh blasda, agus caith d ’ùine shòghail gu lèir a’ blianadh anns a ’chompanaidh thlachdmhor agad. Is dòcha gun toir thu thu fhèin gu film, coisich tron ​​phàirc agus coimhead air a ’ghealach. A ’faireachdainn aonachd cò thu leis an Talamh agus mun cuairt ort.

2. Tog cur-seachad a bha thu a-riamh airson ionnsachadh. Fiù mura h-eil thu a ’caitheamh ach 1 gu 2 uair san t-seachdain ga dhèanamh, theirig air a shon! Le bhith ag ionnsachadh sgil ùr, tha thu air dearbhadh gu bheil thu a ’meudachadh do fhèin-spèis le bhith a’ tuigsinn d ’iongantas. Le ùine, tuigidh tu gu bheil eadhon barrachd agad ri thabhann na bha thu a ’smaoineachadh a bha comasach.

3. Rach airson cuairt. Tha eacarsaich na neach-àrdachadh mood agus àrdachadh slàinte dearbhte - le leigeil ma sgaoil epinephrine, bidh thu gu fèin-ghluasadach a ’faireachdainn nas cumhachdaiche airson beatha beò. Is e deagh thoiseach tòiseachaidh a th ’ann a bhith a’ coiseachd 3 tursan san t-seachdain gus cùram a ghabhail den bhodhaig agad gu corporra. San fhad-ùine, bidh thu a ’coimhead agus a’ faireachdainn nas fheàrr gu leantainneach, le buannachdan mòr-chòrdte leithid barrachd lùth, comharraidhean nas lugha de thinneas, agus ìrean nas ìsle de aillse, stròc, agus cunnart tinneas cridhe. Caith an ùine a ’faighinn eòlas ort, às aonais an iPod. Is e seo seòrsa de mheòrachadh gluasadach agus dh ’fhaodadh e uimhir a dhèanamh gus sìth a dhèanamh leat.

4. Gàireachdainn ... tòrr! Màl comadaidh, cluich le do chlann, fuirich a-mach còmhla ri do charaidean as èibhinn - ge bith dè a th ’ann, dèan cinnteach gum faigh thu dhà no dhà de bhusaichean gut. Bidh gàireachdainn a ’luathachadh do metabolism, a’ meudachadh cheimigean ‘faireachdainn math’ san eanchainn, agus a ’togail do shunnd gu fèin-ghluasadach. Lean air adhart a ’togail na giggles agad agus gu math luath tòisichidh daoine air an tarraing nas motha oir tha gàire gabhaltach.

5. Thoir a-steach dearbhaidhean. Gach madainn, bruidhinn faclan no abairtean adhartach is brosnachail dhut fhèin san sgàthan, mar ‘Tha mi a’ gabhail rium fhìn gun chumhachan ’agus‘ Tha gaol agam ort ’. Tha e coltach ri càise, ach gu fìrinneach cluinnidh do bhodhaig a h-uile facal a bhruidhneas tu agus smaoinich tro cheimigean a thig bho fhaireachdainnean. Lean air adhart a ’bruidhinn iad sin dearbhaidhean dhut fhèin a h-uile latha ge bith dè cho èibhinn a tha thu a ’faireachdainn, agus beag air bheag tòisichidh tu ga chreidsinn agus tuigidh tu gur e an aon rud a tha a dhìth ort.

6. Caith ùine le daoine den aon seòrsa inntinn. Tha sinn uile gun samhail - agus mar as trice nuair a tha sinn a ’faireachdainn‘ nar n-aonar ’tha sin air sgàth nach eil sinn leis na daoine ceart a tha a’ toirt taic don fhàs agus na h-ùidhean againn. A ’cleachdadh làrach mar meetup.com , lorg daoine a tha ionadail dhut aig a bheil na h-ùidhean cumanta agad. Le bhith a ’tuigsinn nach eil thu nad aonar agus gu bheil ùidhean cudromach agad, is dòcha gun tòisich thu a’ tuiteam ann an gaol leat fhèin beagan a bharrachd.

jan 1 soidhne zodiac

7. Tòisich liosta Taingealachd! Gach latha sgrìobh 5 rudan air a bheil thu taingeil. Mar as trice bidh sinn a ’toirt rudan gu dòigheil gu ìre far nach bi sinn ga ionndrainn gus a bheil e air falbh. A bheil teaghlach agad? Bi taingeil! A bheil eadar-lìn agad airson seo fhaicinn? Bi taingeil! Nas cudromaiche, ma tha thu a ’faireachdainn gu feum do bheatha beagan rudan airson a chuir air do liosta taing, dèan a bòrd-sealladh agus smaoinich thu fhèin taingeil airson na rudan sin cuideachd. Cha bhith seilbh a ’toirt toileachas dhuinn, ach a’ tuigsinn na pailteas de bheannachdan nad bheatha an-dràsta is urrainn dhut do chuideachadh le bhith a ’gràdhachadh do bheatha (agus thusa!) tòrr a bharrachd.

Tha daoine nas toilichte a ’co-ionnan saoghal nas toilichte - agus le daoine a tha fo chùram mu bhith a’ toirt aire dhaibh fhèin agus do dhaoine eile, bidh sinn gu dearbh a ’toirt aire don phlanaid. Na dìochuimhnich gu bheil thu luachmhor agus dèan spreadhadh gad bhualadh fhèin!

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: