7 Dòighean air do bhodhaig & inntinn a shlànachadh le bhith a ’fosgladh do chridhe

Nuair a thòisich mi air mo thuras air slànachadh tòcail, bha mo bhroilleach gu litearra fo ghlas. Bha na fèithean agam teann. Bha m ’anail tana, agus cuideachd mo chomas a bhith a’ faireachdainn rudan ann an dòigh fìor ‘chridheach’.

An uairsin thàinig mi gu cleachdadh yoga agus inntinn agus thòisich mi air turas a dh ’atharraich beatha - gus ionnsachadh a bhith beò bho àite cridhe fosgailte.

Faodaidh cridhe fosgailte soilleireachadh a dhèanamh air na h-àiteachan as dorcha, spionnadh àrdachadh, cothromachadh tòcail agus an comas coinneachadh ri beatha le fileantachd agus gràs. Nuair a tha ar cridhe fosgailte, tha sinn ann an conaltradh le ar feumalachdan agus ar miann. Tha sinn nan luchd-conaltraidh nas fheàrr. Tha sinn nar caraidean agus leannanan nas truacanta.

Bidh an cridhe a ’fàs dùinte nuair a bhios pàtrain lùth (an yoga sin a’ gairm Samskaras ) gabh greim air ar n-inntinn. Co-dhiù a tha no nach eil am beachd air ‘lùth dùinte’ a ’tighinn còmhla riut, tha mi cinnteach gu bheil thu a’ faireachdainn na buaidhean àicheil a th ’ann a bhith a’ cur dragh ort no a ’smaoineachadh a bhith a’ cur dragh ort fad do latha. Tha na smuaintean sin coltach ri cnapan-starra lùthmhor, agus faodaidh iad do chuir sìos. Tha cridhe làn de thachartasan is draghan neo-chrìochnach rudeigin a chumas sinn a-mach à iomagain - agus tha e an uairsin a ’cumail oirnn.

Gu dearbh, nuair nach bi sinn a ’faighinn duilgheadas mòr leis na tachartasan nar beatha, is urrainn dhuinn an toirt a-steach, eòlas fhaighinn orra agus leigeil leotha a dhol troimhe mar a ghluaiseas sinn bho shuidheachadh gu suidheachadh. Ach ma tha is na bhrosnachadh pearsanta aig an ìre, bidh an cridhe agus an inntinn air an socrachadh agus bidh sinn a ’faighinn greim.

Is e a ’cheist ciamar as urrainn dhuinn a bhith a’ tarraing a-steach, a ’fosgladh, agus a’ tòiseachadh a ’slànachadh ar cridhe a’ leigeil ma sgaoil na comharran sin? Uill, seo seachd dòighean as urrainn do dhuine sam bith tòiseachadh air a chridhe fhosgladh agus a shlànachadh gus slàinte a ’chuirp agus na h-inntinn àrach.

6 an t-Samhain soidhne Zodiac

1. Dèan anail gu mothachail a-steach don àite cridhe agad.

Caith beagan ùine gach latha gu mothachail le anail. Mar a tha thu a ’faireachdainn gach inhale agus exhale, na bi dìreach‘ cuir fòcas air an anail, ’mar a thathas gu tric a’ teagasg dhuinn a dhèanamh. Dèan cinnteach gun toir thu aire dhìreach don ionad cridhe agad fhèin, mar gum biodh do lùth gu lèir a ’gabhail fois an sin. An uairsin èist. Is e seo aon de na ciad rudan as cumhachdaiche a rinn mi nuair a thòisich mi air mo thuras. Tro bhith mothachail air farsaingeachd mo chridhe, thòisich mi ag aithneachadh seann phàtrain lùtha, a ’cruthachadh àite airson feadhainn ùra agus ag ath-nuadhachadh mo smuaintean agus mo ghiùlan.

2. Dèan eòlas air seasamh yoga a tha a ’fosgladh cridhe.

Tha posan yoga ann a dh ’fhaodas sruth lùth a riaghladh agus a chothromachadh a-steach don ionad cridhe. Ma chleachdas tu yoga, is dòcha gu bheil thu air eòlas fhaighinn air an rud subtle agus uaireannan domhainn taobhan tòcail is spioradail de luchd-fosglaidh cridhe domhainn .

Cleachd suidheachadh yoga a tha a ’fosgladh cridhe fhad‘ s a tha thu a ’cur fòcas air anail a-steach don ionad cridhe. Airson luchd-fosglaidh cridhe nas socair feuch Cobra, Cù Aghaidh Suas, Aghaidh Bò, Locust agus Pose Èisg. Airson luchd-fosglaidh nas doimhne feuch posan nas adhartaiche mar Camel , Bogha shuas, agus Dannsair Pose.

3. Cleachd barrachd co-fhaireachdainn na tha fios agad dè a nì thu.

Mar a bha an cleachdadh yoga agam a ’doimhneachadh, mar sin rinn mo chomas air truas. Agus chan eil mi dìreach a ’bruidhinn mu bhith a’ faireachdainn airson an fheadhainn a tha timcheall orm, ach cuideachd dhomh fhìn. Tha mòran againn nach eil ga tuigsinn, ach tha truas dha-rìribh mu bhith a ’gabhail ris, agus mu bhith a’ dèanamh àite airson ar barailean agus ar breithneachaidhean gu dìreach bhith , seach a bhith a ’cumail grèim air na faireachdainnean agus na dòighean smaoineachaidh againn.

pisces boireannach gemini fear

Nuair a bhios sinn a ’dèanamh cleachdadh de bhith a’ cleachdadh co-fhaireachdainn, de bhith gar faicinn fhèin agus feadhainn eile, tha e nas fheàrr dhuinn na sgeulachdan a tha ar n-inntinn a ’tighinn suas fhaicinn, agus tuigse fhaighinn air mar a tha iad stèidhichte air seann lotan. Às an sin, is urrainn dhuinn leigeil leinn a bhith ann an àite cridhe eadar-dhealaichte agus nas fosgailte.

4. Cuimhnich nach e dìreach cliché a th ’ann an taingealachd.

Mar a dh ’fhàs mi nas motha an làthair agus dealasach mu bhith a’ leigeil seann lotan a-mach, thòisich mi a ’faighinn taing ann an dòigh mòran nas doimhne. Tha dòigh cumhachdach aig taingealachd airson ar lùth a ghluasad agus blàths a thoirt a-steach don àite cridhe againn.

Aig amannan, a ’dol a-steach do na tha sinn taingeil dha tha e coltach ri càise no mar chore. Ach ma nì sinn an oidhirp mothachail dìreach aire a thoirt do ar beatha ann an dòigh sònraichte - fear a tha ag amas air an solas fhaicinn, seach an dorchadas - bidh sinn a ’faireachdainn tòrr nas toilichte agus nas fhosgailte cumail a’ dol leis a ’chleachdadh seo.

5. Faigh fada taobh a-muigh thu fhèin.

Bheir sinn aghaidh air: tha amannan ann nuair nach urrainn dhuinn faireachdainnean taingealachd a chruinneachadh. Nuair a lorgas sinn sinn fhìn san àite seo, tha rudeigin eile as urrainn dhuinn a dhèanamh: thoir. Ge bith an e biadh a th ’ann, an ùine agad, no dìreach gàire, thoir rudeigin dhut fhèin do neach eile. Tha dòigh aig Giving airson ar ceangal ris an ionad cridhe againn agus gu cridheachan dhaoine eile cuideachd.

6. Dèan ceanglaichean - gu mothachail.

Suidhich rùn gus do cheanglaichean le luchd-gràidh a dhoimhneachadh. Cuir a-steach neach nach àbhaist dhut a bhith a ’conaltradh ris. A ’gabhail tlachd ann an dìomhaireachd agus lùth a’ bheatha a dh ’fhaodadh a bhith ann, coimhead a-steach do shùilean neach eile, èist ris a’ ghuth aca agus cùm sùil air na rinn iad. Tha seo na chleachdadh sìmplidh ach cumhachdach dhuinn gus tòiseachadh a ’dìochuimhneachadh na sgeulachdan neònach mu ar deidhinn fhìn agus ar dàimhean a tha sinn a’ giùlan timcheall nar cinn, agus gar cuideachadh a ’faireachdainn cumhachd‘ ceangalachd ’aig ìre shunndach nas doimhne.

7. Faigh super gòrach!

Biodh an leanabh sin mar a bha thu uaireigin, mus do dh ’innis an saoghal dhut cò thu. Cluich an ceòl agus an dannsa as fheàrr leat. Seinn san fhras. Coisich casruisgte san uisge. Gàireachdainn.

Chaidh mo phàiste a-staigh a dhùnadh còmhla ri mo chridhe, mus do thòisich mi air mo thuras. Ann an àm neo-chinnteach aig àm meòrachaidh, fhuair mi gluasad mòr agus sgaoileadh tòcail. Anns a ’mhòmaid sin, dhanns mo nighean bheag a-staigh. Mar fhìrinn, cha do stad i a ’dannsa agus a’ seinn agus a ’cluich agus a’ gàireachdainn bhon mhionaid sin. Chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil beatha an-còmhnaidh na bhruadar no gu bheil mi an-còmhnaidh a’ gàire. Tha e dìreach a ’ciallachadh gu bheil mo phàiste a-staigh beò agus gu math, agus a-rithist mar phàirt de cò mise.

Bidh a bhith a ’fuireach bho àite cridhe fosgailte a’ cruthachadh barrachd lùth, spionnadh agus brosnachadh nar beatha, agus mar sin faodaidh sinn a bhith a ’faireachdainn ar comas gnèitheach mar dhaoine a bhith a’ faireachdainn mar phàirt de gach creutair a tha ann.

Tha àite cridhe fosgailte a ’leigeil leinn a bhith gu fìrinneach cò sinn agus leigidh e dhuinn eòlas fhaighinn air toileachas ceangal domhainn, gràdh agus sìth.

jan 16 soidhne Zodiac

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: