7 Dòighean as urrainn do chàraidean fèin-chùram a chleachdadh còmhla

Tha fèin-chùram gu tric air a mhìneachadh le bhith a ’toirt ceum air falbh bho luchd-gràidh gus fòcas gu tur ort fhèin. Ach chan eil an-còmhnaidh a bhith a ’lorg amannan airson sunnd have a bhith na chleachdadh aon-neach. Gu dearbh, tha a bhith a ’cleachdadh deas-ghnàthan fèin-chùraim leis a’ chom-pàirtiche agad air an duais a dhùblachadh: Chan e a-mhàin gu bheil thu a ’faighinn buannachd às na buannachdan fa leth, ach tha thu cuideachd a’ doimhneachadh do dhàimh agus do cheangal mar chàraid. Rannsachadh a chaidh seachad air sealltainn gu bheil iad an sàs ann an gnìomhachd co-cheangailte ri fàs pearsanta leis gu bheil càraid a ’dèanamh an dàimh nas sàsaiche agus ag adhartachadh beatha gnè neach. (Bònas gu math milis!)

Seo seachd dòighean airson ‘cùram càraid’ a thoirt a-steach còmhla, mar a chaidh a mholadh le eòlaichean fèin-chùraim:

1. Cuir ùine gu aon taobh gach latha gus bruidhinn mu na h-amasan agad còmhla.

A ’suidheachadh agus ag ath-bhreithneachadh amasan gu cunbhalach tha e na dhòigh math air dèanamh cinnteach gu bheil thu an-còmhnaidh ag obair a dh ’ionnsaigh an lèirsinn fad-ùine agad airson do bheatha, agus faodaidh e a bhith na dhòigh math air smachd a chumail air do bheatha an-dràsta agus san àm ri teachd. Le bhith a ’roinneadh a’ chleachdadh seo le do chompanach, ge-tà, faodaidh sin a bhith nas èifeachdaiche agus nas dealasaiche dha na h-amasan sin oir tha cuideigin agad a tha cunntachail dhut. A bharrachd air an sin, le bhith a ’suidheachadh amasan còmhla leigidh do chompanach fios a bhith agad dè an lèirsinn a th’ agad agus bheir e cothrom don chom-pàirtiche agad a bhith mar an siostam taic as motha agad, a tha e fhèin a ’cruthachadh dlùth-cheangal.

‘Faodaidh tu obrachadh air na h-amasan agad a chuir ri chèile, no an suidheachadh air leth agus an uairsin a cho-roinn,’ arsa coidse beatha le teisteanas Sneachda Melissa . 'Tha seo a ’toirt cuireadh do chòmhradh mu na tha iad air bhioran, dè na h-eagal a th’ orra, agus mar as urrainn dhut do chuideachadh.'

30 Lùnastal Zodiac

Nuair a tha an com-pàirtiche agad an sàs anns an leasachadh pearsanta agad, bidh thu a ’faireachdainn gu bheil tòrr a bharrachd ceangailte ri chèile agus comasach air a chèile a thuigsinn ann an dòighean mòran nas doimhne agus nas adhartaiche.

2. Biodh pròiseact agad an-còmhnaidh air a bheil thu ag obair còmhla.

Co-dhiù a tha thu ag ath-sgeadachadh dreasair, a ’togail dhealbhan airson collage teaghlaich ùr, no a’ cleachdadh cànan cèin còmhla, bidh pròiseact no cur-seachad a ’gluasad an-còmhnaidh a’ toirt cothrom do choileanadh mar sgioba. Gun iomradh a thoirt, bidh e gad tharraing air falbh bhon chleachdadh a bhith a ’cromadh sìos air an raon-laighe le Netflix.

‘Tha ionnsachadh rudeigin ùr spòrsail, agus bidh e cuideachd a’ cumail an eanchainn gnìomhach, ’arsa coidse inntinn Melissa Wolak . ‘Nuair a bhios tu a’ roinn pròiseact còmhla mar chàraid, bidh e ag àiteachadh obair-sgioba ach cuideachd eòlas far an urrainn dhut ionnsachadh còmhla, rudeigin ùr a chruthachadh, agus gàireachdainn le mearachdan. '

3. Leugh leabhar leasachaidh pearsanta còmhla.

Aig amannan, gus faighinn seachad air cnap-starra no obrachadh a dh ’ionnsaigh amas cumanta, tha stiùireadh taobh a-muigh a’ toirt sealladh ùr a dh ’fhaodas càraid ionnsachadh còmhla. Tha leughadh na dhòigh math air cuideam a lughdachadh agus sgilean ùra a thogail, agus le bhith a ’roinneadh an eòlas sin còmhla leigidh càraidean ceangal thairis air stuthan ùra aig an aon àm.

‘Tha leughadh a’ toirt seachad brosnachadh inntleachdail ùr agus cuspair còmhraidh taobh a-muigh obair agus beatha dachaigh, ’thuirt Wolak. ‘Air an taobh inntinneil, tha leughadh, cuimhneachadh air na mion-fhiosrachadh, agus beachdachadh air an leabhar còmhla nan deagh eacarsaichean eanchainn. '

Agus dìreach smaoinich dè cho milis ‘s a tha e leughadh san leabaidh còmhla ri do chompanach.

5115 aingeal uile

4. Dèan sgrùdadh air an ath shaor-làithean agad.

Nuair a dh ’fhàsas e doirbh, faodaidh tu an-còmhnaidh daydream mu dheidhinn an ath chothrom agad - agus le bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn le do fhear gaoil faodaidh sin an obair làitheil a dhèanamh eadhon nas binne.

Ge bith an e stad-stad, deireadh-sheachdain deireadh-sheachdain a th ’ann, no staing backpacking mìosail air feadh na Roinn Eòrpa, coidse beatha Vicky tasdan a ’moladh gu corporra na planaichean agus na stoirmean eanchainn a sgrìobhadh sìos ann an leabhar notaichean gus an toirt gu buil. ‘Bidh mòran againn ag ionnsachadh agus air am brosnachadh gu fradharcach agus a’ gabhail a-steach fiosrachadh gu math nas fheàrr nuair a thèid a thaisbeanadh gu fradharcach, ’tha i ag ràdh. Le bhith a ’cumail leabhar-notaichean leis na planaichean agad nì thu cinnteach gu bheil thu an dà chuid a’ cruthachadh na saor-làithean a tha thu ag iarraidh, a ’faicinn plana còmhla far am bi thu a’ dol agus dè a bhios tu a ’dèanamh gus nach bi duine tàmailteach. Tha a bhith a ’sgrìobhadh do stoirmean eanchainn cuideachd a’ ciallachadh nach bi thu a ’dol air ais gu ceàrnag a h-uile uair a bheachdaicheas tu air! '

Tha tasdan cuideachd a ’cur ris gum bi e math cuimhne a chumail air na notaichean agad, as urrainn dhut a thogail a-steach do leabhar-latha siubhail no leabhar-brisidh às deidh do thuras.

5. Suidh cùl-ri-cùl agus anail.

Tha meditation na dhòigh fìor fheuchainn airson an inntinn a mhùchadh, cothromachadh a-staigh a lorg, agus faireachdainnean àicheil a leigeil ma sgaoil. ‘Nuair a bhios càraidean a’ gabhail an ùine agus a ’gealltainn an cleachdadh meòrachaidh aca a cho-roinn, bidh iad a’ neartachadh an dàimh agus a ’leasachadh am mathas iomlan,’ arsa coidse sunnd gnìomh. Naz Beheshti . Bidh meditating còmhla cuideachd a ’cuideachadh neach fa-leth a bhith nas motha ann an conaltradh ris an intuition aca , a leigeas leotha ceangal nas motha a dhèanamh ri feumalachdan an companaich gun dad a ràdh.

Tagh ùine, aon chuid tràth sa mhadainn no dìreach ron leabaidh, gus suidhe mar chàraid agus anail a ghabhail no smaoineachadh còmhla. Tha a bhith a ’faireachdainn an t-sàmhchair seo mar aon cumhachdach. Tha Beheshti a ’moladh suidheachadh cùil, a leigeas le càraidean an anail a shioncronadh gu furasta air sgàth an conaltradh corporra.

6. Faigh a-muigh.

Ged a dh ’fhaodadh gum bi e duilich turas chun talla-spòrs a cho-òrdanachadh còmhla, mar as trice gheibh càraidean an ùine gus na cuirp aca a ghluasad le bhith a’ coiseachd timcheall na sgìre. Ged a tha na endorphins sgoinneil, tha iad dha-rìribh na bhuannachd san t-suidheachadh seo. Thathas gu sìmplidh air a bhith a-muigh airson cuideam a lughdachadh, oir tha dòigh aig nàdar air smuaintean neo-sheasmhach a chumail air falbh. Tha rannsachadh a ’moladh gum faod e a gu sònraichte eòlas ceangailteach dha càraidean , le comas air earbsa a bhrosnachadh agus eadhon arousal.

‘Ge bith a bheil cù agad airson eacarsaich, tha a bhith a-muigh còmhla na chothrom math airson eacarsaich agus èadhar ùr a thoirt còmhla,’ thuirt e Karen Tindall , coidse beatha le teisteanas ann an Arkansas. ‘Tha e a’ cruthachadh àm far am faod thu còmhraidhean gun dragh a bhith agad air falbh bho theicneòlas agus cluasan eagallach an teaghlaich. '

7. Cuir an cèill taing.

Tha rannsachadh a ’moladh faodaidh eadhon smaoineachadh mu thaingealachd buaidh mhath a thoirt, ach faodaidh sgrìobhadh sìos do chuideachadh eadhon cadal nas fheàrr agus cuideachadh ann a bhith a ’lughdachadh trom-inntinn. Nuair a tha thu nas mothachail air na rudan a tha thu taingeil, tha thu buailteach a bhith nas inntinniche mun deidhinn mar a bhios iad a ’tachairt tron ​​latha (‘Tha seo gam fhàgail toilichte; tha mi a’ dol a sgrìobhadh anns an iris agam a-nochd ’) , mar sin a ’dèanamh do thaingealachd làitheil nas follaisiche nad bheatha.

Ged a bhios mòran dhaoine a ’cumail irisean taingealachd, mar as trice tha e na chleachdadh fa leth. Ach carson nach roinn thu an cleachdadh brèagha seo le do chompanach? Le bhith a ’cur seo ris a’ chleachdadh àbhaisteach agad tha cothrom ann conaltradh le do chompanach ann an dòigh a tha uaireannan so-leònte.

Neach-leigheis pòsaidh agus teaghlaich Erica Basso a ’moladh trì rudan a tha thu dèidheil air mu do chompanach a sgrìobhadh sìos agus trì rudan a tha thu taingeil airson gun do mhothaich thu iad a’ dèanamh o chionn ghoirid; an uairsin roinn iad le do chompanach gus an taingealachd sin a thionndadh gu eòlas co-roinnte. Faodaidh tu seo a dhèanamh gach seachdain no eadhon gach latha.

Feumaidh a h-uile duine beagan fèin-chùraim san t-seachdain aca, agus faodaidh a bhith a ’toirt do chompanach a-steach do na cleachdaidhean sin a bhith na dhòigh math air chan e a-mhàin na buannachdan sin a cho-roinn le neach eile ach cuideachd a’ bhuannachd a bharrachd a chruthachadh gus dlùth-cheangal a chruthachadh - rud a tha ann fhèin a leasaicheas do sunnd. Mar sin an ath thuras a tha thu a ’snaidheadh ​​a-mach oidhche ceann-latha, smaoinich air a bhith a’ toirt a-steach gnìomhan a nì an dà chuid: leig le faireachdainn cho faisg agus sunnd pearsanta.

17mh Cèitean Zodiac

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: