7 Molaidhean gus breabadh air ais às deidh ithe beagan cus

Ge bith dè cho fallain ‘s a tha sinn nar beatha‘ àbhaisteach ’, tha a’ mhòr-chuid againn buailteach a bhith a ’leigeil às na rìoghachdan beagan (no tòrr) rè nan saor-làithean. Ma tha thu buailteach a dhol a-steach don inntinn sin uile-gu-lèir, is dòcha gu bheil thu dìreach a ’dùsgadh air 1 Faoilleach a’ faighneachd càite an deach na cleachdaidhean fallain agad.

Gu pearsanta, tha mi a ’buntainn ri seo: tha pearsantachd anabarrach addictive agam, mar sin nuair a thig mi a-steach do rudeigin, tha mi buailteach a dhol a-steach. Le beagan deuchainn, ge-tà, fhuair mi a-mach nach fheum e a bhith cho mòr anabarrach. Ma chuireas tu beagan rùn nad chùram fhèin, faodaidh tu cumail ort a ’sealltainn airson beatha ann an staid bheothail, shunndach - eadhon tron ​​t-seusan de dh’ inntinnean gun chrìoch!

meitheamh 23 horoscope

Seo cuid de na dòighean fìor fheuchainn airson breabadh air ais gu sgiobalta às deidh cus ionnsaigh:

1. Tòisich an latha le uisge teth agus lemon.

Bidh seo ag obair iongantasan airson an t-siostam cnàmhaidh agad, gu sònraichte ma dh ’ith thu cuid de bhiadh nach robh cho math an oidhche roimhe. Cuidichidh e le bhith a ’neartachadh an t-siostam dìon agad, a’ cothromachadh na h-ìrean pH agad agus a ’brosnachadh cuir às do phuinnseanan bhon bhodhaig agad.

2. Hydrate fad an latha.

Nuair a tha thu a ’faireachdainn lùth ìosal bho bhith a’ faighinn cus siùcar , deoch làidir no air dhòigh eile stuthan a tha a ’drèanadh lùth, tha e ro fhurasta faighinn airson cofaidh airson a dhèanamh tron ​​latha. Tha mi ga fhaighinn. Is toigh leam cofaidh. Ach caffeine faodaidh tu eadhon barrachd uisgeachadh agus sgìth a dhèanamh, agus mar sin connadh suas le H2O fìor-ghlan agus cùm botal uisge ri do thaobh fad an latha. Bidh thu ag ath-nuadhachadh gach cealla den bhodhaig agad agus a ’cuideachadh le bhith a’ sruthadh a-mach an siostam agad.

3. Thoir fois don t-siostam cnàimhe agad.

Is e aon rud a nì mi an-còmhnaidh nuair a tha mi air cus inntinn a thoirt dhomh latha brot agus smoothies . Faodaidh an glanadh socair seo fois a thoirt don bhodhaig agad bho bhith a ’cagnadh agus a’ cnàmh biadh cruaidh agus a ’toirt fois don t-siostam slàn agad. Is e an iuchair na brotagan agus na smoothies a dhèanamh thu fhèin gus an urrainn dhut am pacadh detoxifying veggies ! Cuir greens duilleach dorcha ris na smoothies agad, agus cleachd garlic agus uinneanan anns na brot agad.

4. Gluais do bhodhaig.

Is e eacarsaich aon de na dòighean as fheàrr air a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr gu sgiobalta. Rach airson ruith, turas baidhsagal, cuairt fhada no feuch yoga (tha carraidean agus tionndadh gu sònraichte math airson detoxing). Cuidichidh seo le bhith a ’leigeil às tocsainnean bhon t-siostam agad, bheir e spionnadh endorphin dhut, agus fàgaidh e thu a’ faireachdainn ath-nuadhachadh agus ath-nuadhachadh gu sgiobalta.

5. Sguab a-mach e ann an sauna.

Faodaidh seòmar sauna no smùid (air a leantainn le fras fuar no fras fuar) do chuideachadh gus puinnseanan a shruthladh a-mach, do chuairteachadh adhartachadh agus do chuideachadh gus fois a ghabhail agus cuideam a chuir air falbh. Faodaidh e cuideachd do ghluasad a shoilleireachadh, agus eadhon cuideachadh le bhith a ’faighinn cuidhteas sùilean puffy ma tha thu reamhar!

6. Cuir fòcas air na as urrainn dhut a thoirt a-steach.

An àite a bhith a ’faireachdainn mar gum feum thu leum air glanadh gach uair a nì thu inntrigeadh, cuir fòcas an àite sin air nas urrainn dhut a chur ris an daithead agad. Le bhith a ’faighinn uisge a bharrachd agus greens duilleach dorcha (làn de bheathachadh a bheir taic do shlàinte) a-steach don latha agad, ge bith dè eile a tha thu air a ghabhail a-steach, faodaidh e saoghal eadar-dhealaichte a dhèanamh gus do chuideachadh le bhith a’ lorg cothromachadh.

7. Maitheanas dhut fhèin. Tha e math. Really.

meitheamh 13 zodiac

Tha sinn daonna agus bidh sinn beò beagan uaireannan. Faigh tlachd às, faigh spòrs, cothromaich e le beagan fèin-chùraim a bharrachd, agus Leig às e . Tha a ’mhòr-chuid de ar fulangas às-dèidh tighinn bho bhith a’ miannachadh nach robh sinn air a dhèanamh. Mar sin gabh d ’anail, leig às thu fhèin bho chiont sam bith, agus faigh thu fhèin a-muigh airson beagan èadhar ùr agus eacarsaich!

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: