7 Boireannaich Super Fit (Aoisean 66 gu 97) Cò a bheir brosnachadh dhut gus faighinn far do phutan a-nis

Tha na boireannaich iongantach sin - eadar 66 agus 97 bliadhna a dh'aois - air coiseachd air Beinn Kilimanjaro, air crìoch a chuir air Rèis Seasmhachd Stàitean an Iar (100.2 mìle) agus air snàmh bho Cuba gu Florida. Dèan ullachadh airson a bhith air do bhrosnachadh (no a ’faireachdainn leisg), fhad‘ s a tha thu a ’leughadh mu mar a lorgas iad am brosnachadh airson a bhith gnìomhach aig aois nuair a tha e furasta a leigeil seachad.

Tao Porchon-Lynch, 97 bliadhna a dh'aois

Aig 97 bliadhna a dh'aois, is e Porchon-Lynch an an tidsear yoga as sine san t-saoghal . Thòisich i a ’dèanamh yoga o chionn 70 bliadhna agus tha i air a bhith a’ teagasg an spòrs airson 45 bliadhna. Ach chan e yoga an aon tàlant a th ’aice - san Ògmhios 2015, dhùisg Porchon-Lynch Tàlant Ameireagaidh a ’breithneachadh Howard Stern agus Heidi Klum nuair a dhanns i thairis air an àrd-ùrlar gu Pitball’s‘ Fireball. ’ Nuair a dh ’fhaighnich iad mu na trì freasdal-lannan hip aice, fhreagair i,‘ Cha leig mi dad sam bith làmh an uachdair orm. ' Tha e soilleir gum bi an yogi feisty seo a ’leantainn air adhart a’ brosnachadh airson bliadhnaichean ri thighinn.

Dealbh le cead bho Robert Sturman

Diana Nyad, 66 bliadhna a dh'aois

Ann an 2013, aig aois 64, thàinig Nyad gu bhith na a ’chiad duine a shnàmh na 103 mìle bho Cuba gu Florida, sin cobhair cèidse siorc. Bha i air feuchainn air a ’chleas ceithir tursan roimhe seo le taing dha cnapan-starra mar ionnsaigh asthma uair a-thìde agus stiallan sleamhainn. An teachdaireachd aice chun t-saoghail: 'Chan eil thu a-riamh ro shean airson ruith air do bhruadar.' Slàinte dha sin!

Dealbh le cead bho Shutterstock

Constance Tillit, 80 bliadhna a dh'aois

Tha a bhith a ’togail spòrs ùr eagallach aig aois sam bith, ach a bheil thu air do bhrosnachadh gu leòr gus CrossFit fheuchainn aig aois 80? Bha sin na rud neo-àbhaisteach gus an do choinnich an saoghal ri Constance Tillit. Chaidh am badass octogenarian seo fhilmeadh a ’dèanamh obair-obrach CrossFit, le pocannan gainmhich, sreathan fàinne, agus deadlifts, aig aois 80 bliadhna. Chaill i 50 not tro CrossFit agus bha faclan brosnachail aice airson na 8 millean neach a choimhead a bhidio gnìomh: ‘Faigh suas agus dèan e. Stad leis an fhuaimneachadh. ' Cuimhnich air faclan Tillit an ath thuras a smaoinicheas tu mu bhith a ’bualadh snooze agus a’ togail air d ’obair.

Gunhild Swanson, 70 bliadhna a dh'aois

San Ògmhios 2015, thàinig Swanson (san dealbh gu h-àrd, air fàire) gu bhith na boireannach as sine gus crìoch a chuir air Ruith Seasmhachd Stàitean an Iar, 100.2 mìle, ann an 29 uairean, 59 mionaidean, agus 54 diogan. Tha i thairis air an loidhne crìochnachaidh còmhla ri a mac agus a h-ogha gu sunnd mòr. Ciamar a bha e a ’faireachdainn? ‘Bha sin do-chreidsinneach,’ thuirt i ri luchd-aithris.

Anne Lorimore, 85 bliadhna a dh'aois

San Lùnastal 2015, chuir an sinn-seanmhair seo suas Beinn Kilimanjaro - a ’dol tarsainn air an feat eagallach far an liosta bucaid aice. Dh ’fhàs Lorimore tinn leis a’ chnatan mhòr air latha a ceithir den turas ochd latha ach chùm e a ’dol air adhart agus ràinig e a’ mhullach sin cuideachadh.

Phyllis Sues, 92 bliadhna a dh'aois

Seo Yogi 92-bliadhna roinn i na dìomhaireachdan aice gu beatha toilichte còmhla rinn na bu thràithe am-bliadhna. Seo na faclan gliocais aice mu bhith a ’toirt air do bhliadhnaichean cunntadh:

Is e do bhodhaig an caraid as fheàrr agad.

Biodh gaol agad air na nì thu agus gràdhaich thu fhèin.

Is e cleachdadh yoga cunbhalach, coisrigte an iuchair airson beatha fhada is fhallain.

Is dòcha gum bi thu airson an fheadhainn sin a sgrìobhadh sìos - aig 92 bliadhna a dh'aois, tha fios aig Sues gu cinnteach dè tha i a ’bruidhinn.

Dealbh le cead bho Cat Doran

jan 4 zodiac

Kaye Didas, 93 bliadhna a dh'aois

Anns an Fhaoilleach 2015, am boireannach seo à Michigan chuir i crìoch air a 1,000mh gnìomh obrach aig talla-spòrs Curves san sgìre aice. Ceart gu leòr, mar sin is dòcha nach bi i a ’coiseachd Kilimanjaro no a’ ruith ultra-marathon, ach tha a bhith a ’dèanamh an ùine a bhith a’ freagairt ann an obair-obrach 30-mionaid trì tursan san t-seachdain aig aois 93 gu cinnteach a ’cosnadh beagan creideas sràide dhi.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: