7 Molaidhean cumhachdach gus a bhith gun eagal
Am faca tu a-riamh cuideigin a tha gun eagal agus a ’faighneachd an robh iad dìreach air am breith san dòigh sin? Is dòcha nach eil eagal sam bith orra? Is dòcha gu bheil iad cho math air a h-uile càil nach bi eagal orra a-riamh?
Anns an eòlas agam, chan eil seo mar sin. Tha ‘Fearlessness’ a ’goil sìos gu tuigse shìmplidh air an fhaireachdainn a tha sin eagal agus ag ionnsachadh mar a thèid thu beò leis.
2929 aingeal uile
Aig àm air choreigin nam beatha, tha eagal air a h-uile duine. Leis gun cuir sinn aghaidh ris - chan eil duine math air a h-uile dad. Tha rudeigin againn uile ris am bi sinn a ’strì, rudeigin a dh’ fhaodas daoine eile a dhèanamh nas fheàrr na sinne, rudeigin a dh ’fhaodadh eadhon a bhith gòrach dha càch, ach a dh’ fhaodadh a bhith a ’cur crith de dh’ eagal cruaidh fuar sìos na spìcean againn.
Is e an deagh naidheachd nach eil e gu diofar dè an t-eagal a th ’ort, oir tha grunn dhòighean bunaiteach ann airson dèiligeadh ris a h-uile eagal, ge bith dè cho gòrach a dh’ fhaodadh iad a bhith dhut. Is e seo a ’chiad rud a dh’ fheumas tu a thuigsinn: Chan eil eagal ach san inntinn.
Smaoinich mu dheidhinn. Cò mheud de na h-eagal agad a thàinig gu buil a-riamh? Chan eil mòran huh? Rannsachadh air sealltainn nach bi còrr air 80% de na draghan no na h-eagal againn a ’tachairt. Cò tha a’ togail na ceist, dè a ’phuing a th’ aca anns a ’chiad àite?
A-nis tha e cudromach gun a bhith a ’trod le eagal air adhart dealbhadh - mar as trice is dòcha gum bi amannan ann far am bi e ciallach dhuinn planadh air adhart agus eadhon coimhead air na ‘suidheachaidhean as miosa.’ Tha seo riatanach gus ar cuideachadh ag ullachadh airson tachartasan a dh ’fhaodadh a bhith ann san àm ri teachd.
Aon uair ‘s gu bheil sinn air sinn fhèin ullachadh gu inntinn, is ann an seo a dh’ fheumas sinn stad. Is ann dìreach nuair a thig an na suidheachaidhean as miosa lean air adhart ag ràdh a-rithist taobh a-staigh ar cinn gu bheil am pròiseas seo a ’tionndadh gu eagal agus gu tric faodaidh e a bhith air a shèideadh a-mach à tomhas agus a’ toirt buaidh mì-fhallain air na cuirp againn agus aig a ’cheann thall ar beatha.
7 molaidhean cumhachdach gus do chuideachadh le bhith gun eagal
- Tòisich le bhith mothachail. Mothaich nuair a gheibh thu faireachdainnean eagal (bidh iongnadh ort dè an ùine a tha sinn a ’caitheamh gun mhothachadh le eagal, draghan agus iomagain).
- An ath thuras a chì thu an t-eagal nad bhroinn, cuir nad chuimhne gu bheil e uile nad inntinn agus nach tachair 80% de dh ’eagal.
- Faighnich dhut fhèin: Dè an rud as miosa a dh ’fhaodas tachairt ma nì mi seo?
- Sgrìobh sìos beagan dhòighean gus dèiligeadh ris an t-suidheachadh as miosa. Gu tric nuair a bheir sinn ar smuaintean a-mach às ar cinn agus sìos air pàipear falbhaidh an eagal
- Faighnich dhut fhèin: Ciamar a tha an eagal seo a ’toirt buaidh air mo bheatha? Tha e cudromach tuigsinn dè a dh'fheumas tu a chall le bhith a 'fuireach fo eagal le eagal.
- Gabh anail domhainn agus cuir aghaidh air an eagal agad gu dìreach. Is dòcha gum bi iongnadh ort a bhith a ’faighinn a-mach nach robh e cho dona sa bha thu a’ smaoineachadh a bhiodh e.
- Còig àrd thu fhèin airson a bhith gun eagal - dh ’fhaodadh tu eadhon duais a thoirt dhut fhèin às deidh sin airson do chuid obrach chruaidh.
An robh fios agad nuair a tha eagal ort, bidh do bhodhaig ag ath-fhreagairt san aon dòigh ri gun do thachair an t-eagal? Tha sin ceart. Chan eil fios aig na h-eanchainnean againn eadar-dhealachadh sam bith eadar eagal mac-meanmnach agus fìor eagal. Mar sin faodaidh e a bhith millteach a bhith a ’cluich na suidheachaidhean as miosa‘ dè ma tha ’nad cheann oir faodaidh seo freagairtean adrenalin a bhrosnachadh a dh’ fhàgas tu a ’faireachdainn losgadh a-mach.
Is e an rud nach eil sinn a ’tuigsinn gum faod eagal bacadh a chuir oirnn ann am beatha connspaideach. Faodaidh e stad a chuir oirnn bho bhith a ’cur a-steach airson na h-obraichean bruadar againn, no tòiseachadh air pròiseact cruthachail no eadhon a bhith a’ tighinn faisg air comas anam anam . Faodaidh e stad a chuir oirnn bho bhith beò.
Scorpio anam mate
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Sanas
Co-Roinn Le Do Charaidean:
