6 Dòighean air a bhith gun dachaigh aig an àm, àm sam bith den latha

Eadar bogsaichean a-steach fo thuil, a ’riaghladh bhotaichean beaga bìodach, agus a’ cumail suas dachaigh eagraichte, faodaidh beatha faighinn beagan, uill, uamhasach. Agus aon uair ‘s gu bheil thu a’ cuir a-steach rudan pearsanta leithid faireachdainnean, cuideaman, cùisean teaghlaich, agus dàimhean, is dòcha gum bi thu gu mòr a ’sireadh beagan ùine gus dì-losgadh tron ​​latha. Gu fortanach, tha sinn an seo gus do chuideachadh le bhith a ’lorg beagan fois inntinn (gu litearra). An seo aig lifeinflux, bidh sinn a ’toirt prìomhachas dha fèin-chùram, ùine càileachd le luchd-gràidh, agus a’ cumail suas àite inntinn fallain. Sin as coireach gu bheil sinn an seo gus sia dòighean furasta a leantainn airson a leigeil às aig an taigh, ge bith dè an t-àm den latha:

1.Gabh nap corporra.

Leis an fhìrinn innse, tha gaol aig a h-uile duine air naps (ach a-mhàin pàistean trang, gu dearbh). Mar sin, ge bith a bheil thu a ’fuireach leat fhèin no le buill teaghlaich no luchd-seòmar, faodaidh a bhith a’ gairm ùine corporra corporra chan e a-mhàin cuideachadh gus do inntinn ath-shuidheachadh ach cuideachd faireachdainn an taighe ath-shuidheachadh cuideachd. Agus chan eil snooze ceart coileanta às aonais plaide bog agus socair gus do chumail blàth. Is e an taghadh againn Napper Cotton Bearaby . Tha am plaide fighe tiugh seo air a dhèanamh le cotan organach a tha a ’faireachdainn mar ìm air do chraiceann. A bharrachd air an sin, tha cuideam air a tha air a dhearbhadh gus cuideachadh le cuairtean cadail nas doimhne gu nàdarra le bhith a ’lughdachadh an hormone cuideam agus a’ meudachadh an hormone toilichte agus melatonin. Agus a rèir do roghainn agus cuideam bodhaig, tha an Napper ri fhaighinn ann an roghainnean 15-, 20-punnd, agus 25-punnd. Thoir earbsa dhuinn, nì e an cadal as fheàrr a fhuair thu a-riamh.

leabharlann agus gemini gu feise

Bùth an sgeulachd seo:

Napper cotan

Plaide cuideam fighe bog, breathable, fighe air a dhèanamh le cotan organach fada le teisteanas GOTS. Cuidichidh an Cotton Cotton-knit thu le bhith a ’cadal nas doimhne agus a’ dùsgadh a ’faireachdainn fois agus ath-bheothachadh.

dhà.Brosnaich ùine sàmhach.

Chan ann dìreach airson clann a tha an ùine shàmhach, ged a tha e air leth cuideachail dhaibh. Nuair a dh ’fhàsas beatha chaotic, ge bith dè an adhbhar, faodaidh eadhon 15 mionaidean de shàmhchair do inntinn a dhèanamh nas fhasa. Tha seo gu sònraichte cuideachail dha moms trang a-muigh an sin nuair a bhios an fheadhainn bheaga a ’faighinn fois no aimhreit. An àite a bhith a ’feitheamh gus an ruig thu an t-àite goil agad, obraich ùine sàmhach 15- gu 30-mionaid a-steach don chlàr làitheil dachaigh agad. Chan e a-mhàin gu bheil e na rudeigin a bhith a ’coimhead air adhart, ach tha dùil aig a h-uile ball san taigh agus mar sin chan eil feart sam bith na iongnadh. Iarr air gach ball (no thu fhèin) àite a thaghadh san dachaigh a tha gun dragh sam bith agus nach eil a ’brosnachadh bruidhinn no ag adhbhrachadh ruckus. Agus cuimhnich, chan e leth uair a thìde de dh ’ùpraid a tha seo. Is e àm a th ’ann airson ath-shuidheachadh, ath-lìonadh agus ath-nuadhachadh airson na tha an còrr den latha a’ cumail.

3.Suidhich am faireachdainn ... do shunnd.

Tha adhbhar ann a bhith a ’fuireach ann an clutter ag adhbhrachadh mì-rian inntinn. Tha rudeigin socair agus socair ann mu bhith a ’suidheachadh am faireachdainn san àite pearsanta agad. Bidh e a ’tòiseachadh bho rudan beaga mar a bhith a’ togail theachdaireachdan agus a ’cumail rudan air an eagrachadh agus eadhon a’ toirt a-steach rudan spòrsail mar olan riatanach, coinnlearan agus solais. Na ghabh thu a-riamh amar builgean le coinnlearan agus solais dim? Ma tha fios agad, tha fios agad. Tha e uamhasach socair agus eadhon beagan sòghail. Ach a bhith onarach, chan fheum am faireachdainn as fheàrr leat a bhith air aontachadh le feadhainn eile. Mas toil leat eagrachadh agus glainead, thoir 10 mionaidean a-mach às an latha gus rudan nach eil nan àite a thogail. Dhaibhsan a tha dèidheil air seòmar-suidhe agus do chasan a thogail, faigh greim air do chuid Napper Cotton Bearaby agus spreadhadh air feadh an t-sòfa. Ma tha thu airson beagan ùine fèin-chùraim a bhith agad, dòrtadh cupa tì agus cuir air masg aghaidh. Ach ge bith dè a thaghas tu, dèan cinnteach gu bheil thu a ’stèidheachadh àrainneachd a tha air a dhèanamh ceart dhut.

Ìomhaigh leBearaby/ mbg Com-pàirtiche

Ceithir.Dìreach cuir an electronics air falbh.

Tha na làithean sin an urra ri ar fònaichean, coimpiutairean, agus telebhiseanan airson naidheachdan, obair, agus dibhearsain. Agus ro àm na leabaidh, bhiodh e na iongnadh dhut dìreach cia mheud uair a thìde a chuir thu seachad a ’coimhead air seòrsa de scrion tron ​​latha agus cho beag ùine a chaith sinn a’ tasgadh anns an fheadhainn as fheàrr leinn. Tha fios againn gu bheil e do-dhèanta electronics a sheachnadh tron ​​latha, ach aon uair ‘s gu bheil an obair deiseil, tha e glic a bhith a’ cuingealachadh do nochdadh air scrionaichean. An àite a bhith na shuidhe air beulaibh an telebhisean a h-uile h-oidhche, cuir air dòigh oidhche còcaireachd teaghlaich uair san t-seachdain, agus faodaidh feasgar eile a bhith air a choisrigeadh airson leabhar a leughadh a-mach. Tha seo chan e a-mhàin a ’cur measgachadh ri spòrs teaghlaich, ach tha e a’ leigeil le gnìomhachd a bhith ann airson a h-uile duine tlachd fhaighinn còmhla.

5.Biodh spòrs agad, còmhla.

Ge bith cò a tha a ’fuireach fo do mhullach, tha thu airson fòcas a chuir air a bhith a’ togail dhàimhean adhartach leotha. Dè an dòigh as fheàrr air sin a dhèanamh na bhith a ’caitheamh ùine càileachd còmhla? Nuair a tha an luchd agad a ’faireachdainn trom no ma tha rudeigin a’ cur cìs air d ’inntinn, faodaidh ceangal ris an fheadhainn a tha fo do chùram mu dheidhinn saoghal eadar-dhealachadh a dhèanamh. Faodaidh tu oidhche còcaireachd a dhealbhadh, pàrtaidh dannsa a bhith agad, no geama bùird a chluich (cuimhnich air an fheadhainn?). Tha na comasan gun chrìoch. Agus gu dearbh, ma tha thu a ’roghnachadh seòmar-suidhe aig an taigh, faigh greim air do chuid Blangaid le cuideam Bearaby gus cùisean a dhèanamh eadhon nas fhuaire. Snuggle leis an fheadhainn bheaga agad fo do phlaide, agus na dìochuimhnich innse dha do charaidean is do luchd-gràidh gu bheil cùram agad mun deidhinn agus meas a bhith aca air an àite nad bheatha. Aig amannan, is e na rudan beaga as urrainn do chuideam gu lèir a thoirt air falbh.

6.Faigh a-muigh.

Tha rudeigin inntinneach mu bhith a ’dol a-steach don bhlàr a-muigh. Ma tha thu air do choidseadh suas san taigh fad an latha, faodaidh coiseachd còig mionaidean timcheall a ’bhloc saoghal eadar-dhealachadh a dhèanamh. Ge bith a bheil thu leat fhèin no còmhla ri do luchd-taighe, peansail ann an cuairt làitheil. Faodaidh an coiseachd a bhith coiseachd gun stad timcheall a ’bhloc no coiseachd gu math socair air feadh na sgìre no a’ phàirc ionadail. Ach tha a bhith a ’faighinn a-muigh agus a’ gabhail a-steach bòidhchead nàdur mar dhòigh chan e a-mhàin decompress ach beagan ùine me-ùine a bhith agad tron ​​latha. Ma tha thu a ’fuireach ann an gnàth-shìde nas fhuaire le temps reòta, is dòcha dìreach gu leòr a bhith a’ fosgladh an uinneag no an doras airson beagan mhionaidean. Dìreach bi cinnteach gum bundle suas an toiseach.

dè an soidhne a th ’ann an Ògmhios

An loidhne bun.

Chan eil a bhith a ’dìochuimhneachadh aig an taigh cho duilich‘ s a bhios sinn a ’dèanamh coltas. Ach bheir e oidhirp mhothachail gus dèanamh cinnteach gu bheil sinn a ’dèanamh ùine airson fois. Agus leis gu bheil sinn beò ann an àm nuair a tha fèin-chùram agus slàinte inntinn air leth cudromach, feuch ri gabhail ri aon no dhà de na cleachdaidhean sin airson dòigh-beatha nas fhallaine, nas cothromaiche agus nas toilichte. Tha sinn a ’gealltainn, cha dèan e briseadh dùil.

Co-Roinn Le Do Charaidean: