6 Dòighean air gnè nas fheàrr a bhith agad anns na 40an, 50an agad agus nas fhaide air falbh

Mar gynecologist gnìomhach airson còrr air 20 bliadhna, tha mi ro eòlach air na spàirn a tha aig boireannaich ann am meadhan beatha, gu sònraichte nuair a thig e gu libidos lùghdaichte (no neo-sheasmhach) agus dàimhean neo-riaraichte, mì-thoilichte. Gu dearbh, is e a ’chùis seo aon de phrìomh fhòcas mo chleachdadh meidigeach, a tha coisrigte do bhoireannaich ann am meadhan beatha.

Nuair a choimheadas tu air an stoirm choileanta a tha romhainn a ’tòiseachadh anns na 40an is 50an againn - a’ dol à sealladh torrachas, atharrachaidhean hormonail, clann a ’fàgail an nead, a’ fàs sean no a ’bàsachadh - chan eil e na iongnadh gu bheil na dàimhean agus an iomairt feise againn air an cur air an losgaidh cùil agus tòisich a ’fèileadh. An ceann greis, tha sinn a ’faireachdainn mar gum biodh sinn air ar gnè feise a chall gu tur, a tha na cho-dhùnadh dòrainneach ri thighinn, agus aon a dh’ fheuch mi ri dùbhlan a thoirt seachad.

Tha mi air a bhith ann gu pearsanta, agus tha mi an seo gus innse dhut le misneachd gu bheil do bheatha a ’dèanamh tha comas agad fàs nas beairtiche thar nam bliadhnaichean, agus tha sin a ’toirt a-steach a bhith a’ faighinn an gnè as fheàrr de do bheatha às deidh 40, 50, 60, agus às a dhèidh! Ge bith ciamar a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn an-dràsta, fios nach eil do ghnèitheas gnè air bàsachadh. Tha e dìreach ‘a’ gabhail nap, ’mar a chanas mi ris na h-euslaintich agam.

Tha fios agam gu bheil seo fìor bhon atharrachadh pearsanta agam fhèin a bharrachd air tron ​​sgrùdadh rannsachaidh farsaing a rinn mi airson mo leabhar Dhùisg gnè . Rinn mi sgrùdadh air buidheann de chòrr air 1,000 boireannach eadar aoisean 45 agus 65 agus fhuair mi a-mach gu bheil beatha gnè agus dàimhean aig 7% de bhoireannaich ann am meadhan beatha. ( Sgrùdaidhean eile air suas ri 1 às gach 5 boireannach ag ràdh an aon rud!) Ged a dh ’fhaodadh gum bi an àireamh sa cheud seo a’ coimhead beag, tha an fhìrinn gu bheil seo fìor airson cuid de bhoireannaich - ris an can mi an ‘dùsgadh gnèitheasach’ - a ’ciallachadh gu bheil e comasach dhuinn uile.

Seo sia dòighean anns an urrainn dhut tòiseachadh air do ghnè feise ath-ghlacadh agus tlachd fhaighinn às na 50an agad agus nas fhaide air falbh:

1.Gluais do bheachd-inntinn mu na tha ‘gnè’ a ’ciallachadh.

Mar as trice bidh sinn a ’smaoineachadh air gnè mar chàirdeas faighne. Ach, bu chòir dhuinn ar beachd-inntinn a ghluasad gus a mhìneachadh mar 'conaltradh corporra dlùth.' Tha dlùth-chorporra deatamach ann an dàimhean fallain, agus chan eil càirdeas faighne an-còmhnaidh na dhòigh tlachdmhor airson seo a chuir an cèill. Gu dearbh, dìreach 4 a-mach à 10 boireannaich gu cunbhalach tha orgasm tro chàirdeas faighne.

Mar a bhios sinn a ’faighinn eòlas air atharrachaidhean hormonail agus corporra ann am meadhan beatha, conaltradh vaginal a ’sìor fhàs doirbh , mura h-eil e do-dhèanta. Tha grunn dhòighean eile ann airson conaltradh corporra dlùth a chuir an cèill - is e na h-aon shlatan-tomhais gu bheil e a ’cruthachadh toileachas don dà phàrtaidh. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach cuddling, suathadh, agus suathadh na buill-bodhaig còmhla. Bidh fòcas air ge bith dè an abairt de dlùth-cheangal gnèitheasach a ’toirt faireachdainn de cheangal co-ionann riutsa.

dhà.Dèan prìomhachas air ceangal.

Mar a bhios sinn ag aois, bidh orgasm a ’sìor fhàs doirbh a choileanadh, agus nuair a tha e na amas deireannach dhuinn, faodaidh seo cuideam agus dì-cheangal adhbhrachadh a chuireas casg air dlùth-chorporra. An àite a bhith a ’càradh air an ìre as àirde fhèin, cuir fòcas air ceangal ris a’ chompanach agad. Faodaidh am pròiseas ceangail a bhith cho tlachdmhor ri orgasm fhèin nuair a bhios tu fhèin agus do chompanach a ’fàs nas fhaisge air a chèile nad inntinn corporra.

3.Faigh dànachd.

Tha rannsachadh a ’sealltainn gur e vibrator no dèideag an dòigh as earbsaiche airson boireannach orgasm a choileanadh às deidh 50, agus mar sin tha an ùine ann seo fheuchainn mura h-eil thu mar-thà - com-pàirtiche no nach eil!

Chan e a-mhàin gu bheil sinn a ’feumachdainn barrachd brosnachaidh mar a bhios sinn ag aois, ach faodaidh sinn cuideachd buannachd fhaighinn bho sheòrsaichean brosnachaidh ùra. Faodaidh seo a bhith na eòlas ùr spòrsail agus na dhòigh air do bhith gnèitheasach ath-thogail - le no às aonais companach - mar a bhios tu a ’sgrùdadh do bhodhaig ann an dòigh eadar-dhealaichte agus inntinneach.

Ceithir.Gràdh fhèin mar a tha thu.

Is e aon de na prìomh thoraidhean agam mu bhoireannaich ann am meadhan beatha le beatha feise beòthail gu bheil iad comhfhurtail nan craiceann fhèin agus eòlach air na cuirp aca agus na rudan as toil leotha agus nach toil leotha nuair a thig e gu gnè. Tha atharrachaidhean do na cuirp againn agus don anatomy gnèitheasach againn mar a bhios sinn ag aois, gu sònraichte ma tha clann againn. Tha e cudromach gun gabh sinn ris na h-atharrachaidhean sin agus gu bheil sinn a ’faireachdainn susbaint agus ceangailte gu domhainn rinn fhìn; air dhòigh eile, tha ceangal domhainn leis a ’chom-pàirtiche againn do-dhèanta.

Fhad ‘s a tha mi a’ creidsinn ann a bhith gad ghràdh fhèin mar a tha thu, tha mi cuideachd a ’creidsinn ann an cumhachd iomairt a dhèanamh gus dèiligeadh ris na h-atharrachaidhean anns na cuirp feise againn a tha a’ tachairt air sgàth a bhith a ’fàs nas sine - leithid tiormachd na faighne agus cugallachd nas ìsle. Tha grunn thoraidhean rim faighinn gus miann gnèitheasach agus gnìomhachd adhartachadh, gach cuid gu mullaich ann an cruth lubes agus creamh a bharrachd air leigheasan lannsaireachd agus neo-lannsaichte nas doimhne. Bruidhinn ris an dotair agad mu na dòighean-obrach, toraidhean no roghainnean eile a dh ’fhaodadh a bhith cuideachail dhut.

14mh Dàmhair Zodiac

5.Faigh a-steach do spioradalachd.

Dhaingnich an rannsachadh agam ceangal eadar sunnd spioradail agus sàsachd feise. Tha spioradalachd a ’coimhead eadar-dhealaichte airson a h-uile duine - faodaidh e a bhith mar Dhia, yoga, meòrachadh, nàdar, no cleachdaidhean fialaidheachd mothachail. Is e an snàithlean cumanta riatanach tuigse dhomhainn air ceangal ri rudeigin nas motha na thu fhèin stèidhichte ann an gaol, ceangal, agus co-fhaireachdainn.

Fhad ‘s a tha na 30an is na 40an againn gu tric air an coisrigeadh airson obair, a’ togail clann, no an dà chuid, a ’toirt glè bheag de ùine dhuinn airson fèin-mheòrachadh, tha na bliadhnaichean meadhan-beatha againn a’ tabhann cothrom tòiseachadh air faochadh a thoirt dhuinn bho na h-uallaichean, an cruaidh-chàs agus na tàmailt sin. Faodaidh irisean agus meòrachadh cuideachadh leis a ’phròiseas seo. Resentment is e an inneal brùthaidh libido Àireamh 1 airson boireannaich, agus mar sin tha mathanas agus ath-nuadhachadh ar dàimhean deatamach airson beatha gnè fallain, sàsachail anns na 50an againn agus nas fhaide air falbh.

6.Dèan conaltradh agus bi a dh'aona ghnothach.

Tha a bhith a ’rùnachadh le do chompanach sexy. Bidh amannan beaga, làitheil de làthaireachd, aire, agus aithne a ’cumail teine ​​a’ ghràidh beò. Rud cho beag ri mar a chuireas tu fàilte air a chèile agus beannachd faodaidh iad eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh anns na h-ìrean dìoghras agad. Le bhith a ’toirt làn aire don chompanach agad, eadhon ged a tha e airson mionaid, tha e ag aideachadh gu bheil cùram agad mu an toileachas, agus meudaichidh an conaltradh seo miann anns an dàimh chorporra agad cuideachd.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: