6 spìosraidh chumhachdach as urrainn spionnadh a thoirt don lùth agad

Co-dhiù a tha thu airson do choileanadh a dhèanamh nas fheàrr anns an t-seòmar-cadail, àrdachadh do eanchainn aig an obair, no do stamina adhartachadh aig an gym, faodaidh stuthan plannta cumhachdach a chur ris an daithead agad do chuideachadh gus faighinn ann.

Fhad 'sa Leigheas Sìneach Traidiseanta agus Leigheas Ayurvedic air fios a bhith agad air seo airson mìltean de bhliadhnaichean, tha saidheans an Iar a-nis a ’glacadh gus faighinn a-mach gu bheil mòran de spìosraidhean a’ toirt seachad buaidhean cumhachdach anti-inflammatory agus àrdachadh lùth, eadhon ann an dòsan beaga. Bònas: Bidh iad cuideachd a ’tabhann antioxidants a chuidicheas tu gu bhith nas fhallaine.

Bho churach gu cloves, seo sia de na luibhean is spìosraidh as fheàrr leam gus cuideachadh le lùth a bhrosnachadh. Tha iad eadhon nas fhasa cuimhneachadh: bidh iad uile a ’tòiseachadh le‘ C ’!

Pùdar curraidh

Ìomhaigh leNatasa Mandic/ Stocksy

Tha turmeric anns a ’mheasgachadh blasda seo de spìosraidh, a tha a’ toirt dha an dath buidhe ainmeil, agus fenugreek.

Tha turmeric air a dhèanamh suas de curcumin, ris an canar anti-inflammatory agus antioxidant cumhachdach. Leis an fhìrinn innse, sgrùdaidhean sealltainn gum faodadh eadhon buannachdan sabaid aillse a bhith aige, faodaidh e pian a lughdachadh, agus faodaidh e gnìomhan eanchainn, cardiovascular, gastrointestinal agus sgamhanan a leasachadh.

Aig an aon àm, tha togalaichean antioxidant làidir ann am fenugreek agus thathas air sealltainn gun àrdaich e an dà chuid fireann agus boireann draibhearan feise.

Mar a chleachdas tu e: Cuir curach ri brot agus stiù, no thoir beagan thairis air glasraich le beagan ola ollaidh mus ròstadh.

Cinnamon

Ìomhaigh lembg Cruthachail

Bidh an spìosraidh clasaigeach seo a ’dèanamh barrachd air cuideachadh gus faireachdainn fèille a chruthachadh timcheall air na saor-làithean.

Sgrùdaidhean air sealltainn gum faod e cuideachd ìrean siùcar fala ìsleachadh agus slàinte cridhe adhartachadh. A bharrachd air an sin, tha feartan antioxidant agus anti-inflammatory aige, agus bidh e a ’cuideachadh le gnìomhachd anticancer agus antimicrobial (anti-gabhaltach).

Gu traidiseanta, chaidh an spìosraidh seo a chleachdadh gus libido a leasachadh ann am fir agus boireannaich, ged nach deach sin a dhearbhadh gu saidheansail fhathast.

Mar a chleachdas tu e: Gabh teaspoon de sinamon anns a ’chofaidh no tì agad sa mhadainn, no cuir e gu ùbhlan agus min-choirce.

an dùbhlachd 7mh soidhne Zodiac

Cumin

Ìomhaigh leSgeulachdan Pixel/ Stocksy

46 àireamh aingeal

Ged a tha e na phrìomh phàirt de phùdar curry, faodaidh cumin punch a phacadh nuair a thèid a chleachdadh leis fhèin. Tha e cumhachdach anti-inflammatory agus antioxidant. Ann an Leigheas Sìneach Traidiseanta, chaidh cumin a chleachdadh cuideachd gus cuideachadh le draibhearan gnè ìosal.

Mar a chleachdas tu e: Is toil leam a bhith a ’tilgeil spàin-bùird ann an brot no ann an stiùbh, agus air mo mash buntàta milis.

Piobar Cayenne

Ìomhaigh leYaroslav Danylchenko/ Stocksy

Is e tàthchuid gnìomhach an spìosraidh seo capsaicim , a tha math airson a ’chridhe, na h-artaireachd, an fhuil agus an siostam cnàmhaidh. Gun a bhith ag innse gu bheil e cuideachd na anti-inflammatory agus anti-oxidant làidir, tha gnìomhachd làidir an aghaidh aillse aige, agus tha e a ’cuideachadh le metabolism a bhrosnachadh.

Mar a chleachdas tu e: Cuir teaspoon ris gus na h-uighean bracaist agad a spìosrachadh. Air neo, cuir còmhla spàin-bùird le teaspoon de paprika gus sabhs tomato a phutadh.

Cloves

Ìomhaigh leJeff Wasserman/ Stocksy

Chaidh an spìos cùbhraidh seo a chleachdadh leis na seann daoine gus libido agus draibheadh ​​feise a leasachadh. An-diugh, tha e cuideachd aithnichte mar antioxidant cumhachdach, a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh, a ’lughdachadh sèid agus a’ cuideachadh le slànachadh lotan.

Mar a chleachdas tu e: Faodaidh cloves a bhith nan deagh chur ri tì no seidr teth.

Coriander

Tha coriander a ’tighinn bho shìol tiormaichte cilantro. Bidh e ag obair mar detoxifier agus faodaidh e cuideachadh le cothromachadh cnàmhaidh, hormona agus mood. A bharrachd air an sin, tha antioxidant agus anti-inflammatory aige cuideachd togalaichean , agus tha e na stòr math de mhèinnirean mar magnesium, iarann ​​agus manganese.

Mar a chleachdas tu e: Cuir coriander ris na brotan, na stiùbh no na soithichean feòil agad. Ann an cruth cilantro, faodar an luibh seo a chleachdadh cuideachd ann an salsa, saladan no mar dhòigh air mias sam bith a thogail.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: