6 Postaidhean Yoga furasta a chothromaicheas do hormonaichean

Tha yoga ann an dòigh nas motha na dìreach posan. Bidh cuid de asanas no yoga a ’brosnachadh diofar phàirtean de do bhodhaig, organan, agus chakras. Tha seachd prìomh chakras ann, iad uile a ’ceangal ri diofar shiostaman organ, a bhios a’ riaghladh diofar dhleastanasan na bodhaig.

Tha adhbhar aig gach seasamh yoga, agus aig amannan eadar-dhealaichte de do bheatha, is dòcha gum feum thu a bhith ag obair nas cruaidhe gus cuid de chakras agus posan a neartachadh. Ann an suidheachadh sam bith, faodaidh cleachdadh yoga cunbhalach, cruinn a chuidicheas le bhith a ’cothromachadh do chakras agus a’ dèanamh cinnteach gum faod lùth agus spionnadh sruthadh gu saor air feadh do bhodhaig. Seo sia posan as urrainn dhut a dhèanamh gus gach chakra a bhrosnachadh.

Airson a ’chakra root:

Bidh do chakra freumhach gad chumail air an talamh. Cuidichidh e thu gus ceangal ris an talamh agus na lùths as ìsle agad. Tha e suidhichte aig an bonn an spine agus gad chuideachadh a ’faireachdainn sàbhailte nuair a bhios tu cothromach. Tha e cuideachd co-cheangailte ris a ’mhòr-chuid de fheumalachdan bunaiteach leithid fasgadh, airgead agus biadh - mar sin nuair a tha e mì-chothromach, is dòcha gum bi eòlas agad air barrachd cunnart dragh . Thuirt sin, feumaidh an chakra seo a bhith air a cho-thaobhadh mus urrainn dha gin de na chakras eile obrachadh còmhla.

Nuair a tha an chakra seo mì-chothromach, is dòcha gum bi duilgheadas agad cuideachd rudan a leigeil air falbh, is dòcha gum bi an t-eagal agad a ’dol am meud, is dòcha gum bi duilgheadas agad le cùisean earbsa, agus is dòcha nach bi dragh ort ach mu fheumalachdan mairsinn bunaiteach.

An yoga seasamh: ceàrn taobh gu triantan

Ìomhaigh leAntonio_Diaz/ iStock

Tha seasamh taobh-ceàrn na dhòigh math air an chakra seo a bhrosnachadh, fhad ‘s a tha triantan gad chuideachadh gus gluasad a-steach eadhon nas doimhne.

Airson an chakra sacral:

Is e seo an dàrna fear de na seachd chakras. Tha e aithnichte mar an cruthachalachd no an chakra gnè, agus tha e suidhichte gu h-ìosal fon navel. Nuair nach eil e air a cho-thaobhadh, tha ceangal aig a ’chakra seo eas-òrdugh menstrual ann am boireannaich a bharrachd air dìth feise . Nuair a tha an chakra seo neo-ghnìomhach, dh ’fhaodadh cruthachalachd, procreation, agus cunnartan a ghabhail .

An yoga seasamh: calman

Ìomhaigh leAntonio_Diaz/ iStock

Tha Pigeon pose gu math math airson a bhith a ’fosgladh na cnapan san fharsaingeachd, ach tha e dha-rìribh a’ cothromachadh na chakras sacral as ìsle aig an aon àm.

Airson an plexus grèine:

Suidhichte os cionn do navel, tha an chakra seo stèidhichte air do fhèin-luach agus a ’toirt buaidh air a’ phròiseas co-dhùnaidh agad. Duilgheadasan leis a ’chakra seo toirt a-steach dysfunction GI , duilgheadasan pancreas, cùisean dubhaig, ulcers, agus pian bhoilg.

Nuair nach eil an chakra seo air a chothromachadh, faodaidh e cuideachd droch bhuaidh a thoirt air fèin-spèis agus leantainn gu droch cho-dhùnaidhean.

leo boireannach aillse fear

An yoga seasamh: plank

Ìomhaigh leAntonio_Diaz/ iStock

Tha plank pose air leth math airson a ’chakra seo a bhrosnachadh. Bidh plank a ’brosnachadh an abs a bharrachd air do navel chakra, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh do fhèin-luach agus do fhèin-ghràdh.

Airson a ’chakra chridhe:

Is e seo an ceathramh chakra, suidhichte ann am meadhan cnàimh-droma, agus tha e co-cheangailte ris gaol gun chumha . Tha duilgheadasan leis a ’chakra seo a’ toirt a-steach asthma, tinneas cridhe, agus cùisean broilleach . Nuair a thèid a bhrosnachadh, faodaidh e an siostam dìon a leasachadh agus do chuideachadh le bhith a ’sabaid ghalaran. Nuair a tha cùisean ann leis a ’chakra seo, bidh mòran dhaoine a’ faighinn trom-inntinn, fuath, eud agus fearg.

26 Lùnastal zodiac

An yoga seasamh: lunge ìosal

Ìomhaigh leAntonio_Diaz/ iStock

Tha an seòmar-suidhe ìosal seo na dheagh adhbhar airson a bhith a ’brosnachadh a’ chakra cridhe, a ’lasadh na faireachdainnean agad, agus faodaidh e comharraidhean iomagain agus trom-inntinn adhartachadh.

Airson an chakra amhach:

Is e seo an ceathramh chakra, suidhichte far a bheil an gland thyroid agad ann. Tha an chakra seo co-cheangailte ri fìrinn a-staigh agus do ghuth a-staigh, mar a tha e a ’riaghladh do thyroid , parathyroid, agus do ghuth. Tha e cudromach a bhith a ’cothromachadh a’ chakra seo, mar sin leatsa an-còmhnaidh comasach air an fhìrinn agad a bhruidhinn agus conaltradh gu h-iomchaidh .

An yoga seasamh: iasg a ’seasamh

Ìomhaigh leKoldunov

Tha seasamh èisg na adhbhar mìorbhaileach airson cuideachadh le bhith a ’brosnachadh do ghland thyroid agus a’ doimhneachadh do ghuth a-staigh.

Airson an treas sùil:

Tha an chakra seo suidhichte anns a ’mheadhan ann am meadhan do bheulaibh. Tha e co-cheangailte ris an t-siathamh mothachadh, do clairvoyance, agus do ghliocas a-staigh . Nuair a bhios tu mì-chothromach, faodaidh e buaidh a thoirt air do intuition, lèirsinn, agus dh ’fhaodadh e toirt ort a bhith àicheil agus paranoid.

An yoga seasamh: headstand

Ìomhaigh leAntonio_Diaz/ iStock

Is e prìomh sheasamh aon de na ceumannan as fheàrr airson a bhith a ’riaghladh a’ chakra seo, ach feuch an dèan thu cinnteach gu bheil thu fo thidsear yoga dearbhte a chuidicheas tu gus faighinn a-steach don t-suidheachadh seo gu sàbhailte. Tha cuideachd mòran atharrachaidhean agus atharrachaidhean as urrainn dhut a dhèanamh gus buannachdan coltach ris fhaighinn air ais.

Airson an chakra crùn:

Is e seo an chakra mu dheireadh, suidhichte aig mullach an aghaidh. Tha an chakra mu dheireadh seo gad aonachadh leis a ’chruinne-cè agus aon leis an diadhachd agus an duine as àirde agad. Nuair a tha e air a cho-thaobhadh, bidh an chakra seo gad chuideachadh ruig do leasachadh spioradail agus làn chomas agus fàs . Bidh an chakra seo a ’toirt buaidh air an gland pineal, a bhios a’ riaghladh cadal agus nuair a thèid a mhì-dhealbhadh faodaidh e cinn cinn. Nuair a tha an chakra seo a-mach à cothromachadh, faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air spioradalachd a bharrachd air inntinn.

An yoga seasamh: meòrachadh

Ìomhaigh leAntonio_Diaz/ iStock

Bidh meditating gu mòr a ’brosnachadh a’ chakra seo. Mar sin thoir anail a-steach, anail a-mach, agus glan d ’inntinn.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: