6 Dòighean làitheil is seachdaineil gus do bhodhaig a chuideachadh gus detoxachadh, a rèir Terry Wahls, MD

Nuair a bhios slàinte agus gluasad dotair leigheas gnìomh agus ollamh clionaigeach Terry Wahls, M.D. , thòisich i a ’crìonadh bho bhliadhnaichean de sglerosis iomadach adhartach, thionndaidh i gu sgrùdadh neurolach agus dhealbhaich i protocol dòigh-beatha agus daithead gus taic a thoirt do na ceallan eanchainn aice. An-diugh, air faighinn air ais gu h-iomlan, bidh Wahls a ’rothaireachd 5 mìle airson a bhith ag obair gach latha agus tha i air a protocol fhoillseachadh gus daoine eile a chuideachadh gus faighinn thairis air tinneasan cronail agus an slàinte a thoirt air ais. An leabhar aice ann an 2014, Pròtacal Wahls: Dòigh ùr radaigeach airson a bhith a ’làimhseachadh a h-uile suidheachadh fèin-dìon cronach a’ cleachdadh prionnsapalan Paleo , a ’faighinn ùrachadh air a’ mhìos seo - leugh earrann gu h-ìosal bho chaibideil air mar a chuidicheas e an corp le bhith a ’toirt air falbh tocsain.

Tha beathachadh cudromach, ach tha cuid de ro-innleachdan detox sgoinneil eile a bu mhath leam beachdachadh ort. Seo na rudan as fheàrr leam:

1.Bàrr nas fheàrr.

Tha e an urra ris na bacteria gut againn mu 25% de na xenobiotics (stuthan cèin no tocsainnean) a choinnicheas sinn a ghlanadh. Le bhith air a chuingealachadh tha an cead seo a lughdachadh, agus mar sin tha e cudromach fuireach gu cunbhalach . Ith fiber gus am bi gluasad bog bog furasta a dhol seachad gach latha, agus leasaichidh tu do ghlanadh toxin.

dhà.Sweat.

Ìomhaigh leVisualSpectrum/ Stocksy

Tha deas-ghnàthan falbhaidh aig mòran de chomainn mar phàirt den phròiseas glanaidh. Tha na fàireagan fallas gu math èifeachdach ann a bhith a ’toirt air falbh mheatailtean trom, plastaic agus fuasglaidhean. A. sauna na dhòigh math air fallas a dhèanamh air adhbhar - bidh e ag adhbhrachadh gum bi na soithichean fala a ’crìonadh (inneal fuarachaidh a-staigh na buidhne), ag àrdachadh toradh a’ chridhe. Tha seo gu dearbh a ’coileanadh buaidh coltach ri eacarsaich aerobic!

24mh an t-Sultain Horoscope

Ach, chan eil saunas airson a h-uile duine. Na cleachd saunas ma tha thu trom no ma dh ’fhaodadh tu a bhith trom. Faodaidh mòran dhaoine le MS agus cùisean slàinte cronach eile a bhith gu mòr neo-fhulangach ri àrdachaidhean ann an teòthachd bodhaig. Na cleachd sauna gus an urrainn dhut gabhail ris gu math. Bha agam ri faighinn seachad air gu h-iongantach mus robh e comasach dhomh sauna a ghabhail - cha do thachair seo gu sia mìosan bho fhuair mi seachad air. Nuair a bha e comasach dhomh an teas a sheasamh mu dheireadh, cheannaich mi sauna infridhearg airson mo dhachaigh. Bidh e na shuidhe ri taobh an Endless Pool a bhios mi a ’snàmh a h-uile latha. Thòisich mi a ’toirt sauna ceithir latha san t-seachdain mar phàirt den phròtacal detox agam.

3.Cleachd eabar / crèadh agus gual-fiodha gnìomhach.

Chaidh crèadh a chleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean gus craiceann is slàinte ath-nuadhachadh. Bidh amaran crèadha airson a ’chuirp no an aghaidh a’ toirt a-mach meatailtean trom, fuasglaidhean, agus tocsainnean eile air an stòradh ann am figheagan geir a ’chraicinn, agus gual-fiodha gnìomhach Faodar a thoirt a-steach do na h-amaran agus na masgaichean sin.

Faodaidh tu cuideachd dèan na masgaichean sin thu fhèin . Gheibhear measgachadh farsaing de chrèadh ann an stòran bìdh slàinte no tro stòran air-loidhne. Measgaich an crèadh no gual-fiodha le chlorella agus salann mara gus taois a dhèanamh, cuir a-steach air do chraiceann, agus leig leis tiormachadh. Fàg air airson 30 mionaid, agus an uairsin sruthlaidh e dheth.

Is e dòigh eile air crèadh a chleachdadh a bhith a ’dèanamh amar crèadha caolaichte ann am bucaid airson a bhith a’ bogadh na casan. Tha e gu math socair measgachadh a dhèanamh le salann magnesium. (Às deidh sin, cuir sìos an t-uisge eabarach sa ghàrradh gus nach cuir e grèim air an crann-togail agad!) No dèan measgachadh crèadha / uisge a tha gu math caolaichte agus bog anns an amar-ionnlaid airson 30 gu 60 mionaid. Ma gheibh thu a-riamh cothrom a dhol gu spà a tha a ’tabhann amaran eabar, gabh brath air an leigheas detoxifying èifeachdach seo.

Ceithir.Cleachd chlorella agus ceilp.

Ìomhaigh leMarti Sans/ Stocksy

fear aillse boireannach scorpio

Algae agus ceilp gabh puinnseanan a chaidh an leigeil ma sgaoil gus nach gabh an ath-fhilleadh a-steach don t-sruth fala. Chan e a-mhàin gu bheil iad math airson do dhaithead, ach faodaidh iad a bhith feumail air an craiceann, le crèadh (mar a chaidh a mhìneachadh gu h-àrd) no ann am masg feamainn.

Ach, rabhadh: Ma tha thu a ’dol a chleachdadh lìonanaich, tha mi a’ moladh gun cleachd thu a-mhàin chlorella . Tha algae fiadhaich agus spirulina nas dualtaiche a bhith air an truailleadh le cyanotoxins cronail a dh ’fhaodadh milleadh neurolach adhbhrachadh. Tha na cyanotoxins algae sin nan eadar-dhealachadh de na tocsainnean gabhaltach a bhios algae a ’dèanamh ann am blàthan algaich an làin ruaidh co-cheangailte ri bàs èisg agus dùnadh tràighean ann an uisgeachan oirthir truaillte.

caporporn man scorpio boireannach

5.Leasaich tilleadh lymphatic.

Is e adhbhar an siostam lymphatic a bhith a ’toirt air falbh sgudal a tha an corp a’ gineadh agus a ’cruinneachadh bho bheatha làitheil. Aig amannan, ge-tà, faodaidh sruthadh agus drèanadh lymphatic fàs nas slaodaiche agus faodaidh sgudal a dhol air ais san t-siostam lymphatic.

Is e dòigh gu math sìmplidh air drèanadh lymphatic a leasachadh cleachd gluasadan sìmplidh . Ma thionndaidheas tu thu fhèin le bhith a ’cleachdadh bòrd-tionndaidh no a’ laighe air an làr le do chroman ri taobh a ’bhalla agus do chasan air an àrdachadh gu dìreach air a’ bhalla, meudaichidh tu fuil agus lymph a ’tilleadh bho do chasan, far am faod e cruinneachadh, air ais a-steach do cuairteachadh. Tha tionndadh na dhòigh math air sèid anns na casan a lughdachadh ma tha thu a ’faighinn eòlas air sèid co-cheangailte ri lughdachadh gnìomhachd corporra (no siubhal companaidh-adhair). Tòisich le ùine ghoirid agus mean air mhean àrdaich an ùine leis na casan air an àrdachadh. Ma dh ’fhairicheas tu sèid anns na gàirdeanan mar thoradh air gnìomhachd lùghdaichte a’ ghàirdean / na gàirdeanan, faodaidh àrdachadh na gàirdean / na gàirdeanan a tha na lùib a bhith gu math cuideachail cuideachd. Is e dòigh eile air tilleadh lymphatic a leasachadh a bhith a ’brùthadh tioram.

6.Briseadh tioram.

Is e seo innleachd bidh sin a ’meudachadh detoxification tron ​​chraiceann, a’ toirt air falbh seann cheallan craiceann, agus a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh sruth lymphatic seach gu bheil na soithichean lymphatic dìreach fon chraiceann. Tha an dòigh sìmplidh. Cleachd brus socair no aodach nighe glan, tioram gus do chraiceann a bhualadh, a ’tòiseachadh le do chasan, ann am fasan cruinn cruinn suas a dh’ ionnsaigh do chridhe. Dèan gach cas, an uairsin do abdomen. An ath rud, dèan gach gàirdean. Mar as trice bidh am pròiseas gu lèir a ’toirt dìreach còig gu 10 mionaidean. Faodaidh tu seo a dhèanamh gach latha ma thogras tu. Is toil le mòran dhaoine seo a dhèanamh dìreach mus cuir iad fras no amar.

Pròtacal Wahls: Dòigh ùr radaigeach airson a bhith a ’làimhseachadh a h-uile suidheachadh fèin-dìon cronach a’ cleachdadh prionnsapalan Paleo le Terry Wahls, M.D., is ri fhaighinn a-nis .

Co-Roinn Le Do Charaidean: