Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

5 Dòighean Nàdarra gus sabaid an aghaidh lasgaidhean teth & buannachd cuideam rè menopause

Dha mòran bhoireannaich, tha a bhith a ’dol a-steach gu menopause a’ ciallachadh a bhith a ’dèiligeadh ri dà chomharradh mòr: flasan teth agus buannachd cuideam.





Agus gu o chionn ghoirid, b ’e an làimhseachadh as cumanta leigheas ath-àiteachadh hormona, no HRT, a bhios ag òrdachadh cleachdadh hormonaichean. Gu mì-fhortanach, tha mòran eòlaichean a-nis a ’moladh gum faodadh HRT seasamh fìor dhuilgheadasan slàinte , a ’toirt a-steach cunnart nas motha airson aillse broilleach agus tinneas cridhe.

aingeal àireamh 129

Is e an deagh naidheachd gu bheil mòran fhuasglaidhean eile ann dèan ann. Mar neach-dreuchd de Leigheas Sìneach Traidiseanta, seo na fuasglaidhean uile-nàdurrach as fheàrr leam airson a bhith a ’riaghladh comharraidhean menopause:



1.Cuir biadh feumail ris an daithead agad.

Is dòcha nach cuir aon bhiadh ùr leis fhèin stad air na flasan teth agus siùcairean oidhche gu tur. Ach air an cleachdadh còmhla, tha mi air faighinn a-mach gum faod barrachd de na boireannaich sin a bhith ag atharrachadh gu mòr:



  • Tha mise tha mòran de phytoestrogens, todhar a thig bho phlanntaichean a tha ag obair mar estrogen anns a ’bhodhaig. Tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gur e boireannaich a ghabh a Tha mi a bharrachd nas lugha de flasan teth an coimeas ri buidheann smachd. Tha mi a ’moladh ithe soy gun phròiseas bho phònairean organach neo-gmo. Is e na dreachan as fheàrr tofu ferment no sprouted, tempeh, miso agus iogart soy.
  • Biadh fuarachadh , a tha a ’toirt a-steach càl, caranas, soilire, curranan agus lettu romaine, gu tric air an cleachdadh airson teas a lughdachadh ann an Leigheas Sìneach Traidiseanta (TCM). Ach feumaidh iad cuideachd a bhith air an cothromachadh le biadh blàth. Ann an TCM, thathas a ’creidsinn sin cus de bhiadh fuar a ’cur bacadh air gnìomhachd an stamag agus faodaidh e a’ bhuineach a chruthachadh. Aon fhuasgladh: Deoch cupa uisge teth le pìos beag ginger às deidh na biadhan fuar sin gus lùth an stamag a chothromachadh.
  • Biadhan searbh cuideachadh gus teas a sgaoileadh, a rèir TCM . Feuch ri biadh a chuir ris an daithead agad a tha searbh ann an nàdar, leithid asparagus, càl, soilire, pumpkin, pònairean adzuki agus snèapan.
Sanas

dhà.Feuch acupuncture.

Mura h-eil thu air beachdachadh air acupuncture fhathast, is dòcha gur e menopause an t-àm airson sùil a thoirt air. Mhol sgrùdadh ann an 2011 gum biodh boireannaich postmenopausal a fhuair 10 seachdainean de fhuair acupuncture comharraidhean nas lugha de menopausal , a ’toirt a-steach flasan teth nas lugha agus nas miosa.

Carson? Ann an TCM, bidh lùth nan dubhagan a ’cumail smachd air fàs, torachas agus ath-nuadhachadh teannachadh. Bidh an lùth seo a ’lùghdachadh le aois, a’ leantainn gu dìth dubhaig Yin agus comharraidhean leithid flasan teth, tiormachd agus siùcairean oidhche. Thathas den bheachd gu bheil acupuncture a ’cothromachadh lùth, a’ beathachadh Yin, agus a ’riaghladh hormonaichean.



3.Beachdaich air foirmlean luibhean Sìneach.

Tha mòran de bhoireannaich an Iar a-nis a ’tòiseachadh a’ soirbheachadh le foirmlean luibhean Sìneach, a chaidh a chleachdadh ann an Sìona airson ceudan bhliadhnaichean. Tha na foirmlean sin stèidhichte air planntrais, chan eil mòran fo-bhuaidhean aca agus thathas air sealltainn gun cuidich iad le bhith a ’lughdachadh flasan teth ann an cuid sgrùdaidhean .



Is e eisimpleir de fhoirmle luibhe clasaigeach a thathas a ’cleachdadh gu tric ' Zhi Bai Di Huang Wan . ' A rèir TCM, bidh am foirmle seo de luibhean a ’glanadh teas falamh, a’ fuarachadh na fala agus a ’beathachadh easbhaidh Yin.

Gus sgrùdadh a dhèanamh air foirmlean luibhean, coimhead airson acupuncturist aig a bheil cead ann an luibh-eòlas agus TCM.



Ceithir.Deoch uisge lemon blàth.

Is dòcha gu bheil thu air a bhith a ’cluinntinn tòrr o chionn ghoirid mu na buannachdan bho uisge lemon sa mhadainn. Nuair a tha an siostam cnàmhaidh agad air a bhith na chadal airson ochd uairean a thìde, faodaidh e cuideachadh le sruthadh le uisge blàth agus sùgh leth lemon.



Mar sin carson a tha mi cuideachd ga mholadh gus cuideachadh le call cuideim aig àm menopause? Ann an TCM, thathas cuideachd a ’creidsinn gu bheil uisge blàth a’ neartachadh gnìomhachd shunndach an spleen agus an stamag.

5.Ith bracaist làn phròtain.

Gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh cuideam aig àm menopause, tha mi a’ moladh tòiseachadh air an latha le uighean agus pròtain meatach mar isbean cearc no loin muicean. Do luchd-glasraich, bidh iogart Grèigeach le geir ìosal ag obair cuideachd.

Ann an TCM, is e an adhbhar a tha seo ag obair air sgàth gu bheil e a ’cruthachadh cothromachadh. Tha bracaist fallain làn phròtain a ’toirt seachad na beathachadh a dh’ fheumas an eanchainn a bhith a ’faireachdainn riaraichte agus feumaidh am bodhaig obrachadh



may 8th zodiac

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: