Na 5 duilgheadasan craiceann as motha a tha co-cheangailte ri torrachas + dè a nì thu mun deidhinn

Tha bundle luachmhor de thoileachas air do shlighe agus cha bhiodh tu cho toilichte. Tha thu deiseil airson tòiseachadh air an dàn-thuras inntinneach ùr seo agus tlachd a ghabhail anns a h-uile ceum màthaireachd a tha a ’feitheamh riut . Chan eil ach aon duilgheadas ann. Chan eil an ‘glaodh màthair ùr’ sin a chuala tu mu dheidhinn bho theaghlach is charaidean agus a tha thu air fhaicinn ann am filmichean agus irisean ri fhaighinn a-nis. An àite sin, lorgaidh tu thu fhèin fo atharrachaidhean radaigeach craiceann nach robh thu a ’dealbhadh air - atharrachaidhean craiceann as fheàrr leat a dhèanamh às aonais.

Seo na còig duilgheadasan craiceann as miosa a bhios boireannaich a ’dèiligeadh riutha nuair a tha iad trom, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus na duilgheadasan a leigheas gu sàbhailte gun a bhith a’ dèanamh tuilleadh truailleadh air do chraiceann no a ’dèanamh cron air do phàisde.

Acne:

Ma bhios cuideam cunbhalach ort bho latha gu latha, obraichidh na fàireagan ola agad nas cruaidhe leis gu bheil na gabhadairean beaga bìodach air na ceallan sin air am brosnachadh gus barrachd ola a dhèanamh. Tha seo an uair sin ag adhbhrachadh gum bi na pores a ’fosgladh, agus an bidh pH uachdar a ’chraicinn ag atharrachadh . An toradh? Breakouts. Faodaidh e a bhith dùbhlanach faighinn thairis air cuideam nuair a tha thu trom, gu sònraichte ma tha thu air do nàrachadh gu cunbhalach, air do reamhrachadh agus a ’dèiligeadh ri dleastanasan eile a bharrachd air obair, clann eile, no cùisean teaghlaich. Tha e gu tur riatanach, ge-tà, feuchainn ri cothromachadh a lorg.

Prìomh chomhairle: Suidhich ùine sàmhach gach latha nuair as urrainn dhut dìreach coimhead às do dhèidh fhèin agus fois a ghabhail. Cleachd olan lavender agus tì chamomile gus do chuideachadh a ’cadal air an oidhche. Deoch uisge an-còmhnaidh gus fuireach hydrated agus gus sgudal agus tocsainnean a thoirt às do bhodhaig. Agus seachain biadh searbh agus siùcair nas urrainn dhut. A thaobh nam pimples pesky sin, faodaidh ola craobh tì cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh acne. Na bi a ’suathadh, a’ togail no a ’brùthadh na pimples agad nas motha. An àite sin, nigh d ’aghaidh le inneal-glanaidh stèidhichte air searbhag lactach dà uair san latha agus cleachd smùid gus pores clogged a ghlanadh. Creid e no nach creid, bidh e nas èifeachdaiche a bhith a ’fuireach hydrated agus a’ cleachdadh stuthan nas ciùine air do chraiceann na bhith a ’cleachdadh sgrìoban no toraidhean cruaidh, cruaidh - cuidichidh serum math vitimín B agus C gu sònraichte. Ma tha thu a ’coimhead airson liosta iomlan de na toraidhean as urrainn agus nach gabh a chleachdadh nuair a tha thu trom, bidh an sgrùdadh seo feumail.

Craiceann garbh:

Feumaidh do phàisde a tha a ’leasachadh uisge agus beathachadh, mar sin chan eil e na iongnadh gu bheil e a’ toirt a h-uile dad a dh ’fheumas e bhuat. Mura h-eil do chraiceann ann an deagh shlàinte, mar as trice bidh dìth uisgeachadh a ’tachairt nas fhasa. Bidh seo ag adhbhrachadh tònaichean neo-chòmhnard, inneach tioram, agus barrachd bhriseadh na an àbhaist.

Prìomh chomhairle: Glanadair vegan stèidhichte air lactach mar Cnàmhan Glanadair a ’Chuain ($ 44) faodaidh cleachdadh dà uair san latha iongantasan obrachadh. A bharrachd air a bhith a ’cumail do chraiceann agus pores glan, bidh searbhag lactach a’ cuideachadh le bhith a ’càradh ballachan cealla, a nì cinnteach gum fuirich an t-uisge a tha a dhìth anns a’ chill ann. Mar thoradh air an sin, bidh do chraiceann a ’fàs nas hydrad, a’ faireachdainn nas socair, agus chan eil e cho dualtach gum bi milia, cinn-dubha agus briseadh-dùil ann.

Comharran Itchy Abdomen & Stretch:

Mar a bhios an craiceann air do stamag a ’sìneadh, faodaidh e fàs gu h-iriosal tachasach, gu tric mar thoradh air tiormachd. Tha mòran atharrachaidhean physiologic eile fo bhuaidh milieu hormonail a tha trom le leanabh, cuideachd. Faodaidh galairean a tha gu sònraichte ceangailte ri torrachas a bhith a ’toirt a-steach suidheachaidhean fèin-dìon, mar an pemphigoid gestationis tearc, no galaran dermatologic mar dermatitis atopic.

Gearran 1 co-fhreagarrachd zodiac

Faodaidh massage ola organach, uachdar, no lotion co-dhiù aon uair san latha cuideachadh le bhith a ’taiseachd do stamag, do bhroilleach, do chroman agus do sliasaidean. Tha eadhon balms broilleach organach agus bolg sònraichte a dh ’fhaodas beathachadh agus biathadh do chraiceann le olan ath-nuadhachail, butters, agus earrannan bho fhlùraichean, measan, sìol agus cnothan. Feuch Zoe Organics Butter bolg ($ 20) no Erbaviva Lotion ($ 18) - no tagh amar blàth min-choirce gus an tachas a mhaothachadh.

Prìomh chomhairle: Bidh e ag ràdh a-rithist: Dèan cinnteach gu bheil thu ag òl tòrr uisge. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ cumail do chraiceann hydrated. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri ruith a humidifier anns an t-seòmar-cadail agad air an oidhche gus do bhodhaig a chuideachadh a ’cumail a-steach uiread de taiseachd sa ghabhas. Tha e cudromach ma tha broth ùr a tha a ’fàs no a’ fàs nas miosa na staid craiceann a th ’ann mar-thà, gum faigh dermatologist sgrùdadh ort.

Mothachaidhean craicinn:

Nuair a tha thu trom, bidh craiceann boireannaich gu math mothachail. Faodaidh gnìomhan àbhaisteach, làitheil mar scrubs aghaidh, gum bi craiceann dearg nas fhasa agus dh ’fhaodadh eadhon a bhith a’ faireachdainn pianail aig amannan. Faodaidh eadhon lotion cùbhraidh a bhith ag adhbhrachadh irioslachaidh agus mì-chomhfhurtachd. Bi socair le do chraiceann agus tagh toraidhean gun stàth agus nas nàdarra.

Prìomh chomhairle: Cuspair eile airson a bhith mothachail: Nuair a tha thu trom, bu chòir dhut fuireach a-mach às a ’ghrèin cho mòr’ s a ghabhas. Bidh na h-hormonaichean surging agad gad dhèanamh buailteach do phaidean dorcha air do chraiceann, a tha air am piobrachadh le nochdadh grèine, agus tha e cuideachd gu math nas fhasa dhut losgadh nuair a tha thu trom. Tha dìon UV, mar sin, gu tur riatanach. Dèan blian-grèine no inneal taise stèidhichte air sinc mar phàirt den chleachdadh cùram craiceann làitheil agad gach latha - ge bith dè an t-sìde. Faodaidh caitheamh adan, speuclairean-grèine agus aodach dìon eile cur ris an tagradh SPF agad.

Hyperpigmentation & Melasma:

Tha hyperpigmentation na chumha far am bi an craiceann a ’dorchachadh air sgàth àrdachadh ann am melanin, an stuth anns a’ bhodhaig a tha an urra ri dath (pigment). Mar thu fhèin tro atharrachaidhean hormonail, bidh an corp a ’meudachadh cinneasachadh melanin airson ùine. Mar thoradh air an sin, chì thu raointean de do bhodhaig a ’dorchachadh mar do mhuineal, armpits agus nipples. Tha melasma, san eadar-ama, na sheòrsa de hyperpigmentation. Tha e air a chomharrachadh le badan tan no donn a gheibhear mar as trice air an aghaidh, suidheachadh a tha cho cumanta am measg boireannaich a tha trom le leanabh gur e 'masg an torrachas' a chanar ris.

Prìomh chomhairle: Cha ghabh mòran a dhèanamh rè torrachas gus casg a chuir air hyperpigmentation no melasma, ach faodaidh a bhith furachail mu dhìon UV eadar-dhealachadh a dhèanamh. Mar sin feumar a bhith a ’caitheamh adan agus cnap grèine stèidhichte air sinc. A bharrachd air an sin, feuch ris an nochd thu don ghrèin a chuingealachadh eadar na h-uairean 10 sa mhadainn agus 2 p.m. agus cuir biadh beairteach antioxidant, mar measan agus glasraich dathte, ris an daithead agad.

Is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh mu chùram craiceann rè torrachas a bhith a ’beathachadh do chraiceann cho mòr‘ s as urrainn. Bi faiceallach leis an t-seòrsa toraidhean a thaghas tu cuideachd (cha bhith grìtheidean cronail sam bith a bhios an leanabh agad a ’fàs a’ gabhail a-steach). Tagh an-còmhnaidh toraidhean organach nuair as urrainn. Mu dheireadh, cumaibh cuimhne nach eil na h-atharrachaidhean craiceann sin a dh ’fhiosraicheas tu rè torrachas ach sealach airson a’ mhòr-chuid. Aon uair ‘s gu bheil thu a’ lìbhrigeadh do phàisde fallain ann an naoi mìosan, tha na cùisean cumanta ach geàrr-ùine sin buailteach a dhol sìos, gad shaoradh gus tlachd fhaighinn bho mhàthaireachd agus am fear beag sònraichte ùr agad!

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: