4 ceumannan gus leigeil seachad de dh ’eagal a bh’ ann roimhe a tha gad choireachadh an-dràsta

Tha mòran againn nach eil a ’tuigsinn cho mòr sa tha an àm a dh’ fhalbh a ’deachdadh ar beatha an-dràsta agus san àm ri teachd. Tha sinn den bheachd gu bheil sinn faiceallach agus glic, gu bheil sinn a ’cleachdadh fiosrachadh a choisinn sinn bho na thachair o chionn fhada gus na h-aon mhearachdan a sheachnadh a-nis.

Is beag a tha sinn a ’tuigsinn gu bheil a bhith a’ cumail grèim air tachartasan san àm a dh ’fhalbh dìreach a’ toirt orra tachairt a-rithist agus a-rithist. San artaigil seo, tha mi a ’dol a bhruidhinn mu carson a chumas sinn grèim air an àm a dh’ fhalbh, mar a bhios e ag ithe le ar beatha a-nis, agus mar a leigeas sinn às e.

Tha an ego a ’phàirt de d’ inntinn a chumas fòcas air an àm a dh ’fhalbh. Tha teachdaireachd làidir ann mun àm a dh'fhalbh gu bheil e gad bhiadhadh fad na h-ùine, agus is e an teachdaireachd sin: Cùm sùil a-mach, tha e gu bhith a ’tachairt a-rithist.

Is e seo aon de na cleasan glic den ego; tha an creideas seo na aonar gu leòr airson do chumail gun stad. Agus tha e ag obair mar seun.

Tha an t-eagal gu bheil na thachair san àm a dh'fhalbh a ’dol a thachairt a-rithist a’ cur uiread de dh ’eagal oirnn is gu bheil e gar cumail bho bhith a’ faighinn tlachd às na tha a ’tachairt a-nis. An àite a bhith fosgailte do dhiofar eòlasan agus bhuilean, tha sinn làn eagal gu bheil sinn a ’dol a ghoirteachadh a-rithist.

Nuair a bhios ar n-inntinn ag amas air rudeigin an uairsin thig e gu bhith na eòlas againn; bidh na dùilean againn gu bhith nan nithean fìor. Is e an adhbhar gu bheil seo fìor oir chan urrainn dhuinn sinn fhìn a sgaradh bhon bheachd againn. Is e na tha sinn a ’faicinn a tha fìor dhuinn. Ma tha do bheachd air stad a chuir air ath-aithris san àm a dh ’fhalbh, tha an làthair agad ag ath-aithris san àm a dh’ fhalbh cuideachd.

nov 29mh zodiac

Chan ann gus an leig sinn às an àm a dh'fhalbh gu tur as urrainn dhuinn gluasad air adhart agus eòlas ùr fhaighinn. Agus is e an dòigh air sin a dhèanamh a bhith a ’gèilleadh do dh’ eagal.

Feumaidh tu a bhith deònach fìrinn eadar-dhealaichte a chruthachadh. Cha tionndaidh do bheatha gu eadar-dhealaichte mura dèan thu rudeigin eadar-dhealaichte. Agus gu fortanach, faodaidh tu.

Seo mar a leigeas tu às de dh ’eagal a dh’ fhalbh a tha gad mhallachadh an-dràsta:

1. Mothaich nuair a thig an t-eagal ort - am fear a tha ag ràdh, Tha e gu bhith a ’tachairt a-rithist .

Ma tha sinn a ’dol a leigeil eagal a-mach feumaidh sinn an aithneachadh an toiseach. Tha dìreach mothachadh a ’dol astar mòr; is e a bhith a ’faighinn mothachadh.

Nuair a thòisicheas tu a ’faireachdainn gu bheil thu a’ fàs beagan iomagaineach no eagallach, stad agus thoir an aire. Smaoinich dhut fhèin, ‘Oh seo e, tha mi a’ tòiseachadh a ’fàs a-mach. '

Cuidichidh an ceum seo thu gus tòiseachadh air dealachadh bhon eagal mar an fhìor fhìrinn. Cuidichidh e thu gus tuigsinn nach e an t-eagal a th ’ort.

2. Cuir a-mach an eagal.

Faigh soilleir mu na tha eagal ort. Dè thachair? Dè a tha eagal ort tachairt a-rithist?

Is dòcha gu bheil an t-eagal ann nuair a dh ’fhosgail thu do neach eile, bha thu a’ faireachdainn gun deach do dhiùltadh. Is dòcha gu bheil an t-eagal ann nuair a fhuair thu faisg air cuideigin eile, chaill thu thu fhèin.

Ainmich e (bhithinn eadhon a ’moladh a sgrìobhadh sìos). A-rithist, is e fios a bhith agad dè an t-eagal an aon dòigh as urrainn dhut a leigeil às.

Nuair a bhios eagal a ’sgèith fon radar, tha cumhachd aige a bhith gar plàigh gun fhios dhuinn eadhon. Ma tha sinn an-còmhnaidh fo eagal eagalach neo-fhiosrachail bidh sinn a ’tòiseachadh a’ leasachadh comharraidhean eile - tinneasan, comharraidhean corporra, trom-inntinn, iomagain agus tinneasan eile.

Ma tha rudeigin a ’faireachdainn‘ dheth, ’na biodh eagal ort sgrùdadh a dhèanamh air na tha a’ dol. Gheibh thu saorsa le bhith a ’coimhead na h-eagal agad san t-sùil.

3. Bi deònach leigeil leis an àm a dh'fhalbh a dhol tro mhaitheanas.

Bidh e an-còmhnaidh a ’tighinn air ais gu mathanas oir mathanas co-ionann leigeil air falbh .

Is e na rudan air a bheil sinn a ’cumail grèim bhon àm a dh’ fhalbh na rudan nach eil sinn air maitheanas fhaighinn gu h-iomlan. Bidh iad a ’tighinn ann an cruth dioghaltas, ach cuideachd dìreach eagal rèidh.

Is e brìgh mathanas: Tha fios agam gur e mearachd a bh ’anns na thachair. Tha fios agam gun do thachair e oir bha sinn (mise, an duine eile, no an dithis againn) ag obair le eagal. Tha mi deònach a bhith a ’faireachdainn sìth mu dheidhinn agus leigeil leis falbh.

Faclan mòra. Cho cudromach.

Tha maitheanas na chleachdadh a tha ag atharrachadh beatha. Tha e gu tur deatamach ann a bhith a ’cruthachadh fìrinn ùr anns an àm ri teachd agus san àm ri teachd. Airson stiùireadh mionaideach air mar a bheir thu mathanas, thoir sùil air Carson a dh ’atharraicheas maitheanas do bheatha .

4. Aithnich gu bheil sìth a ’fuireach annad.

Really. Bidh e a ’dèanamh.

Gu tric bidh sinn airson gum bi na daoine mun cuairt oirnn a ’cumadh agus ag atharrachadh gus am faigh sinn faireachdainn nas fheàrr. Ach ann an da-rìribh ma tha eagal oirnn mun àm a dh ’fhalbh (OUR past) is e an obair againn a bhith a’ faighinn mothachadh air ais sìth .

Mas fheàrr, bheir na daoine nar beatha taic dhuinn nuair a tha an t-eagal oirnn, ach aig a ’cheann thall chan e an obair aca a h-uile dad a dhèanamh nas fheàrr. Cho luath ‘s a gheibh sinn seo a-mach, stadaidh sinn earbsa cho mòr ann an cuid eile gus a bhith a’ faireachdainn sàbhailte.

Tha ùrnaigh agus meòrachadh nan deagh innealan gus do thoirt air ais don latha an-diugh. Ma tha thu dìreach a ’dùnadh do shùilean, a’ faireachdainn d ’anail, agus ag èisteachd ri do chridhe, faodaidh tu ath-mheadhanachadh agus stiùireadh a dhèanamh air ais gu ruige seo.

Chan eil eagal air a ghnìomhachadh ach nuair a bhios sinn a ’cuimseachadh air an àm a dh’ fhalbh no an àm ri teachd. Uair sam bith a tha thu a ’faireachdainn eagal, mas urrainn dhut do shlighe a dhèanamh air ais chun a-nis tuigidh tu gu bheil thu sàbhailte agus fallain.

An ath thuras a tha thu a ’faireachdainn eagal a’ tighinn, cuir na ceithir ceumannan sin an gnìomh. Cuidichidh iad thu gus tilleadh gu cò thu ann an da-rìribh, a tha na dhuine sìtheil, aoibhneach, eireachdail.

Dìreach cuimhnich, tha thu tòrr nas cumhachdaiche na na h-eagal agad; cha leig thu leas a bhith gan fuireach a-rithist agus a-rithist. Nuair a thaghas tu eòlas eadar-dhealaichte ann am beatha, taghaidh an t-eòlas eadar-dhealaichte sin thu cuideachd.

meitheamh 3 zodiac

Co-Roinn Le Do Charaidean: