4 Rudan air nach robh fios agad mu dheochan cofaidh ann am botail
Ged a tha cupa sìmplidh de java a 'ruith mu 50 calaraidhean, bidh mòran de bhrandagan a' cur stuth a-steach a bheir ort smaoineachadh dà uair mus dèan thu sipping. Seo ceithir rudan a bu chòir do dhaoine a tha dèidheil air cofaidh a bhith mothachail.
Dealbh le: Satoe Michael
Sato Michael
Faodaidh tu a-nis cupa sìoda no botail a thogail ann am mòran stòran grosaireachd air feadh na dùthcha. Ged a tha cupa sìmplidh de java a 'ruith mu 50 calaraidhean, bidh mòran de na suaicheantasan sgeilp sin a' cur ris na h-innealan a bu chòir dhut smaoineachadh dà uair mus dèan thu sipping. Seo ceithir rudan a bu chòir do dhaoine a tha dèidheil air cofaidh a bhith mothachail mus faigh iad grèim air deoch cofaidh le botail airson a dhol.
Rach airson Simple
Ma tha thu a’ coimhead airson cupa joe sìmplidh, is e an geall as fheàrr agad botal cofaidh fuar-ghrùdaidh. Às aonais grìtheidean a bharrachd tha timcheall air 10 gu 15 calaraidhean ann gach 8 unnsa lionn. No dèan do chuid fhèin le beagan roghainnean fuar-brew-at-home. Am measg cuid de bhrandan blasta mòr-chòrdte tha:
• Grady's 
• Chameleon 
• Stàite Bear 
• Cohana 
• Companaidh Cofaidh Slingshot Thoir sùil air na tha air a chur ris Tha mòran de bhrandagan air tòiseachadh air na cofaidh aca a dhèanamh suas le bhith gan blasadh. Tha bainne agus siùcar le geir nas lugha ann an Starbucks 9.5-unsa Frappuccinos, airson cunntadh calorie iomlan de 200. Tuathanasan Bolthouse Perfectly Protein Mocha Cappuccino Fresh tha bainne le geir ìosal, agave, siùcar agus pròtain cuibhleach, agus thig e a-steach aig 160 calaraidhean, 2.5 gram geir, 29 gram de shiùcair agus 7 gram de phròtain.
Is dòcha gu bheil coltas gu bheil suaicheantasan eile ìosal ann an calaraidhean, ach tha iad a’ cleachdadh milsearan fuadain no alcohols siùcair airson sin a dhèanamh. Mar eisimpleir, bidh Starbucks Low-Calorie Iced Coffee + Milk a’ cleachdadh sucralose (alcol siùcair) gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh chalaraidhean gu 50 gach botal 11-fliuch-unsa. Mas toil leat blas anns a’ chofaidh ri dhol, tha e nas fheàrr sgrùdadh a dhèanamh air a’ phanal fìrinnean beathachaidh.
Thoir sùil air na Additives
Bidh mòran deochan cofaidh a 'cur stuthan-gleidhidh agus stuthan cur-ris. Chan eil Illy Issimo Cappuccino ro dhona air na calaraidhean, aig 110 gach botal 9.5-unsa. Ach, carrageenan air a liostadh am measg nan stuthan. Chaidh an t-inneal tiugh is seasmhachd seo a sheòrsachadh leis an Ionad airson Saidheans airson Ùidh a’ Phobaill (CSPI) mar rabhadh, leis gu bheil sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu robh cuid de chruthan cur-ris ceangailte ri aillse caolan agus ulcerations ann am beathaichean. Chan e Illy an aon deoch cofaidh le carrageenan; bidh grunn bhrandagan eile cuideachd a’ cleachdadh an tuilleadan.
Tha e nas motha na dìreach deoch
Tha mòran de na deochan cofaidh fuar-ghrùdaidh no sìmplidh sin airson barrachd air dìreach sipping. Faodaidh tu an cleachdadh airson reòiteag a dhèanamh, blasad a chuir ri bathar bèicearachd (mar brownies agus muffins), no measgachadh ann an iogart no cuir ri smoothies.
Tha Toby Amidor, MS, RD, CDN, na neach-daithead clàraichte agus na chomhairliche a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri sàbhailteachd bìdh agus beathachadh còcaireachd. Tha i na h-ùghdar aig An cidsin iogart Grèigeach: Barrachd air 130 reasabaidh blasta is fallain airson a h-uile biadh den latha .
4444 gaol àireamh aingeal
Co-Roinn Le Do Charaidean:
