3 Adhbharan nach urrainn dhut a bhith air do bhrosnachadh gus obrachadh a-mach (+ Mar a shocraicheas tu e!)

A bheil thu ann an rut fallaineachd? Cùm a ’tilgeil a-steach an searbhadair mus tòisich thu eadhon? Tha an seòrsa giùlan seo nas cumanta na tha thu a ’smaoineachadh. Tha na h-eanchainnean againn air an sreangadh gus leantainn oirnn a ’creidsinn rudan a tha sinn air an taobh a-staigh thar beatha - agus faodaidh na creideasan sin stad a chuir ort bho bhith a’ coileanadh do amasan. Eadhon ged a thuigeas sinn nach eil ar giùlan a ’dèanamh feum sam bith dhuinn, gu tric tha e nas fhasa cumail a’ creidsinn na bha sinn an-còmhnaidh a ’smaoineachadh mu dheidhinn eacarsaich seach a bhith a’ coileanadh ar fìor fheumalachdan agus fheumalachdan.

Naidheachdan Flash: Tha sinn urrainn atharraich ar creideasan, faigh spòrs le eacarsaich, agus eadhon a ’coimhead air adhart ri bhith a’ lorg dhòighean cruthachail airson gluasad gach latha. Ma tha thu airson do ghiùlan atharrachadh ann an dòighean a chumas tu, feumaidh tu tòiseachadh le bhith ag atharrachadh nan creideasan a tha gad chumail air ais. Feuch an tòisich sinn leis na trì sin:

1. Chan eil eacarsaich a ’cunntadh ach ma tha e dian agus airson ùine mhòr.

Tha mòran dhaoine den bheachd gur e an aon eacarsaich a tha ‘cunntadh’ an seòrsa a mhaireas barrachd air 20 mionaid agus a tha gar fàgail ag anail gu cruaidh agus a ’gabhail fras. Seadh, is e sin aon dòigh air a dhèanamh, ach gu dearbh chan e sin a th ’ann a-mhàin dòigh agus chan eil e airson a h-uile duine.

Bidh eadhon glè bheag de ghluasad corporra thairis air latha a ’cur ri slàinte, faireachdainn, agus fallaineachd nas fheàrr - ann am faclan eile, tha na buannachdan uile bho bhuillean nas dian, gun cuideam agus iomagain.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus atharrachadh: Coimhead airson beag, doable, agus tlachdmhor cothroman gluasad anns an latha àbhaisteach agad. Gabh an staidhre, coisich chun stòr, gabh fois dannsa, no dèan beagan togail ladhar fhad ‘sa tha thu a’ feitheamh ann an loidhne. Bi mothachail air na cothroman falaichte airson tlachd corporra a tha an saoghal a ’tabhann.

2. Tha e mì-thoilichte m ’fheumalachdan fhèin a chuir air beulaibh obair agus teaghlach.

Tha cuid de dhaoine den bheachd gu bheil ùine a ’toirt am mothachadh air sunnd agus an cuideachadh a’ faireachdainn ‘math’ hedonistic agus selfish. Gu dearbh, tha a chaochladh fìor: Tha ath-lìonadh do lùth agus a bhith a ’gabhail cùram de do shlàinte is do shunnd bunaiteach airson do chuideachadh le bhith a’ gabhail cùram den fheadhainn as luachmhoire dhut.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus atharrachadh: Tòisich beag. Fosgail d ’inntinn gu na cothroman: Dè aon rud beag ach iongantach as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin a bheir air ais do shunnd sunnd? (Beachd: Tha Mine a ’gabhail amar!).

3. Cha bhith lùth gu leòr agam a-riamh airson dad a dhèanamh, gun luaidh air eacarsaich.

Tha an seann abairt ‘lùth a-steach, lùth a-mach,’ gu traidiseanta a ’toirt iomradh air a’ chothromachadh eadar an lùth a chuireas tu a-steach don bhodhaig agad tro bhith ag ithe (lùth a-steach) agus an lùth a chuireas tu a-mach tro eacarsaich (lùth a-mach). Ach tha mi a ’creidsinn gu bheil‘ lùth a-steach, lùth a-muigh ’a’ ciallachadh nuair a bhios sinn ag ath-nuadhachadh agus ag ath-nuadhachadh gluasad corporra agus gnìomhan fèin-chùraim eile (lùth a-steach), tha tòrr a bharrachd lùth againn airson a bhith a ’gabhail cùram, a’ gabhail cùram agus a bhith còmhla ris feadhainn eile agus gus ar beatha as fheàrr a chruthachadh (lùth a-mach).

Dè as urrainn dhut a dhèanamh: Feumaidh tu a bhith mothachail mu na h-ìrean lùth làitheil agad fhèin agus mothachadh air sunnd. Nuair a chailleas tu an ceangal ris a ’bhodhaig agad, bidh thu a’ call siostam cothromachaidh nàdarra agus riatanach agus tha e furasta a dhol sìos. Tha e duilich co-dhùnaidhean math a dhèanamh mu bhith a ’gabhail cùram oirnn fhìn nuair a tha sinn cho dealaichte bho ar corporra fhèin. Ag ionnsachadh èisteachd gu fìrinneach agus a bhith mothachail air teachdaireachdan ar cuirp - an àite a bhith gan leigeil seachad - tha e na dhòigh air ar lùth làitheil agus ar toileachas a bhrosnachadh.

Tòisich le bhith a ’toirt aire do mar a tha do bhodhaig a’ faireachdainn tron ​​latha àbhaisteach agad, agus èist ris na tha e ag innse dhut. Dè na seòrsaichean de ghluasad corporra a tha a ’faireachdainn tlachdmhor agus math, agus dè na seòrsaichean a tha a’ faireachdainn drèanadh agus dona? Le beagan cleachdaidh, cluinnidh tu teachdaireachdan do bhodhaig mu ghluasad corporra àrd agus soilleir agus freagair iad le toileachas.

Air a tharraing bho No Sweat: Mar as urrainn don saidheans sìmplidh de bhrosnachadh beatha fad fallaineachd a thoirt dhut . A ’nochdadh a-steach The New York Times , bidh e ag eadar-theangachadh fichead bliadhna de sgrùdadh air eacarsaich agus togradh gu prògram sìmplidh ceithir puingean.

Creideas Dealbh Ìomhaigh Còmhdaich: Ìomhaighean Getty

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

aingeal àireamh 446

Co-Roinn Le Do Charaidean: