24 Dòighean gus taic a thoirt dha daoine LGBTQ + ann an 2020

Is e Mìos Prothaid gu math cumhachdach a th ’ann.

San Ògmhios seo, bidh daoine air feadh na dùthcha a ’dèanamh gnìomh còmhla agus gnìomhachd nas inntinniche na bha iad a-riamh. Às deidh seachdainnean de thaisbeanaidhean an aghaidh gràin-cinnidh agus fòirneart a ’phoileis, tha meud an dealas coitcheann do chaidreachas gnìomhach a’ faireachdainn rèabhlaideach - agus tha sinn dìreach a ’tòiseachadh.

Mar a tha sinn a ’faighinn a-mach mar as urrainn dhuinn anti-gràin-cinnidh fhilleadh a-steach don bheatha làitheil againn, is e deagh àm a th’ ann cuideachd beachdachadh air dòighean anns am faod sinn a bhith nan luchd-tagraidh nas fheàrr airson na coimhearsnachd LGBTQ + agus gu sònraichte boireannaich nas cumhachdaiche de bhoireannaich dath agus dubh dubh, a tha uile a ’leantainn. gus aghaidh a thoirt air lethbhreith agus cruadal mòr air feadh an t-saoghail.

Ràinig sinn a-mach gu eòlaichean slàinte inntinn LGBTQ +, luchd-iomairt, luchd-cruthachaidh susbaint, agus sealbhadairean gnìomhachais gus gnìomhan cruaidh a cho-roinn as urrainn do dhuine sam bith a ghabhail gus taic a thoirt do dhaoine LGBTQ +. Seo na dh ’innis iad dhuinn:

1.Dèan an obair gus thu fhèin oideachadh.

‘Cuir ùine an dàrna taobh airson do rannsachadh fhèin a dhèanamh, agus dèan cinnteach gu bheil thu a’ faighinn d ’fhiosrachadh bho stòran cliùiteach - gu h-àraid bho dhaoine sa choimhearsnachd,’ arsa Jesse Kahn, LCSW, CST , stiùiriche agus leasaiche feise aig An Ionad Leigheas Gnè & Feise ann an NYC.

‘Na biodh nàire ort mura h-eil thu eòlach air a h-uile dad mu thràth; dìreach dèan cinnteach gun gabh thu an ùine airson thu fhèin oideachadh. Dh ’fhaodadh seo cuideachd a bhith a’ toirt a-steach pàigheadh ​​do chuideigin airson d ’oideachadh, frithealadh bhùthan-obrach, leughadh LGBTQ + - leabhraichean com-pàirteach, msaa. '

dhà.Ionnsaich an eachdraidh.

‘Gus a bhith nad charaid, feumaidh tu ionnsachadh mu eachdraidh LGBTQ +,’ arsa neach-leigheis Mìcheal Salas, Psy.D., LPC, CST . ‘Faodaidh seo do chuideachadh le bhith mothachail air reul-eòlas agus cùisean an latha a tha cudromach. Ach eadhon nas cudromaiche, faodaidh e do chuideachadh le bhith a ’tuigsinn carson a tha na cùisean sin cudromach do dhaoine a tha nam pàirt den choimhearsnachd. Dhòmhsa, is e seo an eadar-dhealachadh eadar fulangas agus fìor gabhail. A ’dèanamh eachdraidh LGBTQ + na eachdraidh choitcheann a thug buaidh oirnn uile seach rudeigin nach fheum ach daoine LGBTQ + a bhith mothachail. '

3.Thoir a-steach thu fhèin leis na riochdairean agad.

‘Tha a bhith a’ gnàthachadh cleachdadh fhuaimneachadh airson a h-uile dearbh-aithne gnè⁠ - chan e dìreach trans no folx nonbinary - a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh cuid den eallach agus cuideam a tha co-cheangailte ri bhith air an droch chleachdadh, ’arsa Tàileasg Needham , co-shealbhadair companaidh pàipearachd Ash + tàileasg agus co-ùghdar An clàr-gnothaich Gay .

Tha Needham a ’moladh thu fhèin a thoirt a-steach a’ cleachdadh na riochdairean agad nuair a choinnicheas tu ri daoine ùra, gu sònraichte ann an suidheachaidhean buidhne. Is dòcha gu bheil sin a ’faireachdainn rudeigin mar: Hi, is mise Kelly, agus is e na riochdairean a th ’agam.

Faodaidh e cuideachd a bhith cuideachail na riochdairean agad a thoirt a-steach do na biosan meadhanan sòisealta agad, ainmean-sgrìobhte post-d, agus àite sam bith eile a tha thu a ’toirt a-steach thu fhèin. Is e am beachd a bhith ga dhèanamh àbhaisteach gun a bhith a ’gabhail ri riochdairean dhaoine, a tha ga dhèanamh nas fhasa agus nas sàbhailte do dhaoine trans agus neo-cho-ghnèitheach gus dèanamh cinnteach gu bheilear a’ cleachdadh na riochdairean ceart aca.

‘Thoir roghainn do dhaoine na riochdairean aca a roinneadh,’ tha e a ’cur ris Kenya Crawford, LMHC , comhairliche slàinte inntinn agus co-stèidheadair Air a ’Mend . ‘Is dòcha nach bi a h-uile duine a’ faireachdainn comhfhurtail a ’roinn na riochdairean aca anns a h-uile àite. Mar eisimpleir, ‘Is e na riochdairean agam / i. Ma tha thu a ’faireachdainn sàbhailte, faodaidh tu na riochdairean agad a roinneadh. ''

Ceithir.Cuimhnich, chan eil leithid de rud ann ri riochdairean adhartach.

‘Chan e roghainn a th’ ann am ainmearan, ’tha Crawford a’ cur ris. Tha dùil riutha. Mar sin, an àite sin, iarr pronouns. '

Mar as trice cha bhith a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a’ cleachdadh na riochdairean aice / aice. Is e sin dìreach na riochdairean ceart aca. Tha an aon phrionnsapal seo a ’buntainn ri daoine de gach gnè.

5.Seachad air dìreach mìneachaidhean ionnsachaidh, tog dàimhean.

Tha mòran de chànan ùr agus briathrachas ùr a ’nochdadh an-diugh a tha daoine a’ cleachdadh airson cunntas a thoirt air an gnè agus an dearbh-aithne gnè. Chan e a ’phuing a th’ ann a bhith a ’cuimhneachadh‘ ciall cheart ’nam faclan uile, ag ràdh Sula Malina , neach-leigheis ann an trèanadh aig an Ionad Leigheas Gnè & Feise.

‘Ged a tha tuigse bhunasach agad air dearbh-aithne mar‘ gay, ’‘ pansexual, ’agus‘ nonbinary ’cudromach, tha na mìneachaidhean stoc sin coltach ri còd ZIP; chan eil iad a ’toirt dhut ach beachd coitcheann mu eòlas cuideigin,’ tha iad a ’mìneachadh. ‘Tha an eòlas fhèin aig a h-uile duine air‘ gay, ’‘ pansexual, ’‘ nonbinary, ’no dearbh-aithne sam bith eile. Chan eil an fhìor obair ann a bhith a ’cuimhneachadh inntrigidhean faclair ach ann a bhith a’ togail dhàimhean earbsach le daoine LGBTQ a bhios a ’faireachdainn sàbhailte an eòlas a cho-roinn riut. '

6.Na dèan càineadh air bileagan dhaoine eile.

‘Fàg do ego aig an doras,’ arsa neach-cruthachaidh susbaint nas sàmhaiche agus neach-iomairt saorsa bodhaig Jude Valentin . 'S iomadh uair, bidh daoine a ’faighinn a-steach na faireachdainnean aca mu mar a bhios daoine eile ag aithneachadh agus dè na bileagan a bhios iad a’ cleachdadh. Ach tha bileagan pearsanta, agus chan eil e gu bhith na mheasadh aon-mheudach airson a h-uile duine. '

Dh ’fhaodadh dithis an aon fhacal a chleachdadh airson cunntas a thoirt air an dearbh-aithne aca agus tha mìneachaidhean gu math eadar-dhealaichte aca air na tha am facal sin a’ ciallachadh dhaibh. Chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil aon neach ga chleachdadh‘ ceàrr. ’

‘Obraich bho dheagh rùn, agus gabh ri deagh rùn,’ tha Valentin ag ràdh. 'Tha sinn uile ann an seo còmhla.'

7.Dèan puing gus gnè dhaoine a thoirt a-steach, nas fhaide na dìreach a ’chànan.

‘Ma tha cuideigin a’ roinn na riochdairean aca còmhla riut, gabh an ùine chan ann a-mhàin gus a bhith ag obair (leat fhèin) a ’cleachdadh na riochdairean seo ann an seantans ach gu fìor faic an neach sin mar a chì iad iad fhèin, ’tha Malina a’ cur ris. Bidh fios aig daoine trans agus nonbinary gu tric nuair a tha thu a ’faighinn na faclan‘ ceart ’ach fhathast gun a bhith gam faicinn mar an gnè aca. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi e nas fhasa a bhith a ’gluasad na tuigse taobh a-staigh agad air gnè neach le bhith a’ cleachdadh na riochdairean ceart aca! '

8.Thoir seachad do chuid ùine agus airgead.

‘Cuimhnich nach e a bhith a’ cleachdadh an ainm cheart agus na riochdairean ceart airson cuideigin - is e dìreach an ìre as ìsle a dh ’fheumar gus a bhith a’ seachnadh a bhith gu math mòr, ”arsa Tuck Woodstock , neach-foghlaim gnè agus ionannachd agus aoigh an Nochdadh Gnè podcast.

Tha fìor allyship a ’toirt a-steach atharrachadh structarail agus ath-riarachadh ghoireasan. Mar sin, ma tha thu a ’coimhead air a bhith nad charaid don t-seusan Prothaid seo, thoir airgead dha daoine trans (tha lannsaireachd gun chrìoch ann GoFundMes), trans media (m.e., Nochdadh Gnè agus Queersplaining ), agus buidhnean trans mar an Pròiseact Lagh Sylvia Rivera agus Trans Lifeline . '

Thuirt Kahn, ‘Feumaidh mòran de bhuidhnean LGBTQ + saor-thoilich agus tabhartasan. Tha tabhartas aon-ùine na thiodhlac sònraichte. Is e tiodhlac eadhon nas fheàrr tabhartas mìosail cunbhalach gus an urrainn do bhuidhnean cunntadh air an airgead agad gach mìos agus a chleachdadh gus leantainn air adhart leis an obair aca. '

9.Dèan do ghnìomhachasan gu gnìomhach in-ghabhalach.

Trì dòighean airson sin a dhèanamh, gu dìreach bho Mere Abrams, LCSW , neach-leigheis agus comhairliche le fòcas air gnè agus dearbh-aithne:

aingeal àireamh 66

• Dèan cinnteach gu bheil àite sònraichte aig a h-uile foirm airson ainm (ma tha e eadar-dhealaichte bho ainm laghail), riochdairean, agus gnè (fireann, boireann, trans, neo-ghnèitheach agus eile).
• Dèan cinnteach gum faigh gach neach-obrach goireasan agus trèanadh mu mar as urrainn dhaibh a bhith in-ghabhalach agus spèis do dhaoine trans agus queer.
• Fastadh daoine trans, nonbinary, agus gnè-neo-cho-chòrdail. Tha a bhith gad fhaicinn fhèin air a nochdadh ann an àite no dreuchd sònraichte na phàirt chudromach de bhith a ’faireachdainn air a ghabhail a-steach.

10.Cuir daoine LGBTQ + ann an dreuchdan cumhachd.

'Thoir dhaibh ann an suidheachadh fìor chumhachd. Na biodh iad nan daoine tòcanach no dìreach biodh iad ann airson fiosrachadh a thoirt do na cumhachdan a tha no a bhith ann dìreach airson oideachadh, 'Rachel Winard, stèidheadair agus ceann-suidhe Soapwalla , dh ’innis mbg an-uiridh . 'Thoir air daoine nach eil coltach riut, nach d ’fhuair eòlas air a h-uile dòigh a bhith agad, a bhith anns na dreuchdan sin gus an cluinn thu na tha a dhìth orra.'

aon-deug.Lean air adhart le geallaidhean.

Gu h-àraidh aig àm Pride, faodaidh companaidhean uaireannan tasgadh a dhèanamh ann am margaidheachd pròiseact mòr gus taic a thoirt do dhaoine LGBTQ + - ach chan eil sin gu dearbh a ’dèanamh dad ri chuideachadh.

‘Corporaid sam bith a tha a’ cleachdadh suaicheantas bogha-froise no corporra sam bith a tha a ’dèanamh seòrsa sam bith de stuth Pride no ma tha thu nad bhùth cofaidh agus gu bheil thu a’ dèanamh latte bogha-froise agus gu bheil thu ga reic, tha thu gu mòr a ’dèanamh airgead dheth a ’choimhearsnachd seo, ' Bethany C. Meyers , Neach-iomairt LGBTQ + agus stèidheadair am pròiseact be.come , dh ’innis mbg ann an agallamh an-uiridh . 'Mar sin bu chòir airgead a thoirt air ais don choimhearsnachd.'

12.Dìon còraichean trans.

Air feadh an t-saoghail, tha leth-bhreith agus cnapan-starra fhathast ann an daoine tar-ghnèitheach. Mar eisimpleir, a rèir Acadamaidh Ameireagaidh Péidiatraice , bidh daoine trans a ’faighinn ìrean neo-chuimseach àrd de dìth dachaigh, fòirneart corporra agus cùisean slàinte inntinn fhad‘ s a tha iad cuideachd gu tric a ’dìth ruigsinneachd air cùram slàinte agus àrachas. A rèir an Sgrùdadh Tar-ghnèitheach 2015 na SA , Tha 33% air droch làimhseachadh fhaighinn aig làmhan dotair anns a ’bhliadhna a dh’ fhalbh, tha 47% air ionnsaigh feise fhaighinn, tha 54% air sàrachadh fhad ‘s a bha iad san sgoil co-cheangailte ri bhith trans, agus tha 40% iongantach air feuchainn ri fèin-mharbhadh nam beatha (naoi tursan ìre fèin-mharbhadh oidhirp an t-sluaigh san fharsaingeachd).

Anns na SA, tha an Àrd-chùirt a ’deasbad an-dràsta a bheil e laghail cuideigin a losgadh airson a bhith trans agus a bheil e laghail casg a chuir air daoine trans bho bhith a’ frithealadh san arm.

‘Bidh Ameireaganaich thar-ghnèitheach a’ sireadh na h-aon chothroman ris a h-uile duine eile - a bhith ag obair gu cruaidh san sgoil no aig na h-obraichean againn agus a bhith a ’gabhail pàirt anns na coimhearsnachdan againn,’ arsa Nicolas Talbott, aon de na plaintiffs ann Fear-stoc v. Trump , cùis-lagha feadarail a tha an-aghaidh casg casg armachd. ‘Mar chuideigin a chaidh innse dhomh nach urrainn dhomh mo chùrsa-beatha bruadar a leantainn ann an seirbheis armachd ged a tha mi teisteanasach, tha fios agam cho cudromach sa tha e dha caidreachasan a bhith a’ làimhseachadh luchd-obrach tar-ghnèitheach agus co-oibrichean leis an aon spèis ris a h-uile duine eile agus a bhith a ’dèanamh co-dhùnaidhean obrach stèidhichte air sgilean agus coileanaidhean, chan e cò sinn. Ann an Ohio, far a bheil mi a ’fuireach, chan eil dìonan stàite ann airson daoine LGBTQ, mar sin mura h-eil caraidean a’ ceum suas gus taic a thoirt dhomh, dh ’fhaodadh mi a bhith air mo losgadh dìreach air sgàth‘ s gu bheil mi tar-ghnèitheach, ge bith dè an comas a th ’agam an obair a dhèanamh. '

Is e bhòtadh agus conaltradh catharra aon de na dòighean as cudromaiche gus taic a thoirt do dhaoine trans: Bhòt a-mach luchd-poilitigs a bheir taic do laghan lethbhreith an aghaidh dhaoine trans, agus gairm air na h-oifigearan ionadail agad gus iarraidh orra dìon laghail a chuir air adhart airson còraichean trans.

13.Dìon boireannaich dubha dubha, gu sònraichte.

Tha boireannaich trans dubh mar aon de na buidhnean as iomallaiche agus so-leònte taobh a-staigh na coimhearsnachd LGBTQ +, mu choinneimh fòirneart nas àirde , cion-cosnaidh, agus eadar-dhealachaidhean slàinte . Mar sin feumaidh fìor allyship leudachadh gu sònraichte agus taic a thoirt do bhoireannaich dubha dubha.

Dhaibhsan aig a bheil dòigh ionmhasail air sin a dhèanamh, faodaidh a bhith a ’toirt seachad airgead do LGBTQ buaidh mhòr a thoirt air beatha dhaoine thar-ghnèitheach air beatha dhaoine. Ged a bhios buidhnean nàiseanta a tha a ’toirt taic don choimhearsnachd LGBTQ a’ dèanamh obair chudromach, cha bhith airgead a thèid a thoirt dha na buidhnean sin an-còmhnaidh ga dhèanamh dha na buill as iomallaiche den choimhearsnachd, ’tha Malina a’ mìneachadh. 'Dèan rannsachadh gus faicinn dè na buidhnean sa choimhearsnachd agad a tha air an stiùireadh agus a ’frithealadh dath dathach, agus cuir ris ge bith dè as urrainn dhut!'

Tha Crawford cuideachd a ’daingneachadh cho cudromach sa tha e fios a chuir gu do charaidean is do theaghlach ma chluinneas tu iad a’ dèanamh bheachdan transphobic: ‘Dìon boireannaich dubha dubha le bhith a’ gairm transphobia sa choimhearsnachd agad. Cleachd do ghuth gus oideachadh agus tagradh. '

Faodaidh tu cuideachd tabhartas a thoirt do mhaoin trans dubh mar Institiud Marsha P. Johnson .

14.A ’tagradh airson sgoiltean nas in-ghabhaltach.

‘Tha a h-uile duine ann an cunnart a bhith ri burraidheachd, ach tha daoine LGBTQ + an aghaidh suidheachaidhean nas nàimhdeil,’ mhìnich blogairean Nicholas Anthony Nicole Fronduto . ‘Feumaidh sgoiltean barrachd a dhèanamh a thaobh giùlan / claon-bhreith an aghaidh LGBT agus obrachadh gu for-ghnìomhach gus dèanamh cinnteach àrainneachdan nas in-ghabhaltach . Tha cuid de dh ’oileanaich nach eil a’ faireachdainn sàbhailte san sgoil aca oir chan eil dad ga dhèanamh a thaobh burraidheachd. Faodaidh faclan gu cinnteach droch bhuaidh a thoirt air feadhainn eile, agus mar sin feumaidh sinn uile a bhith nas fhaiceallaiche de na bhios sinn ag ràdh agus a ’dèanamh. '

Sultain 11 co-chòrdalachd zodiac

còig-deug.Na gabh barailean mu chlaonadh gnèitheasach cuideigin.

Thoir aire dhut nuair a tha thu a ’gabhail ris gu sùbailte gu bheil daoine dìreach, mar a bhith a’ gabhail ris gu bheil do charaid boireann a ’coimhead gu ruige seo. ‘Cha bu chòir dhuinn a-riamh gabhail ris gu bheil fios againn mu chlaonadh gnèitheasach cuideigin. Tha a h-uile duine gun samhail, agus bu chòir dhuinn a bhith a ’gabhail ris an sin gun bhreithneachadh,’ tha Fronduto agus Nicolo ag ràdh.

Seachain faclan mar ‘leannan’ agus ‘leannan’ nuair a bhios tu a ’bruidhinn mu dhàimhean dhaoine eile cuideachd, arsa Crawford, mura h-eil fios agad gur e sin na teirmean a bhios iad a’ cleachdadh. Rud eile, earrach airson bileag gnè-neodrach mar ' com-pàirtiche . '

16.Cuideachd, na gabh barailean mu gach neach LGBTQ + a choinnicheas tu.

‘Nuair a tha fios agad no ma choinnich thu ri neach a tha ag aithneachadh mar LGBTQ +, tha fios agad nach do choinnich thu ach ri aon neach mar sin,’ arsa Symonne Ceanadach, LMSW , eòlaiche-inntinn aig an Ionad Leigheas Gnè & Feise. ‘Faodaidh càirdean taic a nochdadh le bhith gun a bhith a’ gabhail ris gu bheil sinn uile ann an dòigh air choreigin air an aon bheatha a chaitheamh, na h-aon amasan a bhith againn, na h-aon ùidhean a bhith againn, msaa. An àite a bhith a ’feuchainn ri gabhail ris agus a dhìon, feuch an àite sin èisteachd agus càirdeas, mar a bhiodh tu le ball sam bith eile de choimhearsnachd sònraichte. '

17.Stereotypes gnè dìg.

‘Ge bith dè an cultar anns an do dh’ fhàs sinn suas, tha sinn uile air a bhith fo smachd a ’bheachd air dreuchdan gnè. Faodaidh càirdean taic a nochdadh le bhith a ’dèanamh oidhirp mothachail gu unlearn na stereotypes a bhios ag òrdachadh sgriobtaichean gnè sònraichte agus a ’lagachadh faireachdainn gnè agus cruthachadh dearbh-aithne fa leth,’ tha Kennedy a ’mìneachadh. 'Is dòcha gum bi e feumail cuimhneachadh gu bheil daoine fa-leth LGBTQ + air fàs suas anns an aon saoghal ris a h-uile duine eile agus mar sin is dòcha gu bheil iad cuideachd ag obair gus na stereotypes sin ionnsachadh.'

18.Ionnsaich mar a bheir thu leisgeul gun dìon.

‘Bidh sinn uile a’ dèanamh mhearachdan, agus nuair a thig e gu gnè agus cànan a tha a ’daingneachadh queer, chan eil ann ach beagan ùine gus an slaod thu suas - eadhon leis an rùn as fheàrr,’ arsa an neach-leigheis gnè nas binne Casey Tanner, LCPC . ‘Nuair a shleamhnaicheas tu suas, chan eil na rùintean sin cho mòr ris a’ chron a tha air a dhèanamh sa mhearachd. Chan eil seo a ’ciallachadh gum feum thu a bhith gu math cruaidh ort fhèin, a’ cleachdadh fèin-labhairt àicheil, no a ’snìomh nàire. Tha e a ’ciallachadh gum faodadh atharrachaidhean a bhith riatanach. '

‘Tha a h-uile duine neònach eadar-dhealaichte, agus tha diofar chànanan leisgeul againn uile, mar sin cha bhith mi a’ bruidhinn airson a h-uile duine. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e cothromach a ràdh, sa chumantas, nach eil sinn airson leisgeulan no mìneachadh a chluinntinn, agus chan eil sinn ag iarraidh leisgeul fèin-fhollaiseach a chuireas sinn ann an suidheachadh gus daoine dìreach no cis a shàrachadh. Is e an dòigh as fheàrr mar as trice leisgeul a ghabhail, thu fhèin a cheartachadh, gluasad air adhart, agus dèanamh nas fheàrr san àm ri teachd. Ma dh ’fheumas tu do mhearachd a phròiseasadh, no ma tha thu airson dòighean ionnsachadh airson a dhèanamh nas fheàrr, NA faighnich don neach a rinn thu cron. Rach gu cuideigin as aithne dhut a tha fìor chàirdeil no proifeasanta as urrainn dhut a phàigheadh ​​gus do chuideachadh leis an obair sin. Chan e obair neach nas cumhachdaiche a bhith gad oideachadh. '

19.Fòcas air èisteachd.

‘Leig le coimhearsnachdan air an iomall an t-slighe a stiùireadh. Tha thu ann airson taic, mar sin dèan cinnteach gu bheil thu ag èisteachd agus ag àrdachadh guthan chàich. Dèan cinnteach nach eil thu dìreach ag èisteachd ri do cho-charaidean. Tha Allyship stèidhichte air na daoine a tha thu ag ràdh a tha thu nad charaid dha. Tha seo a ’ciallachadh a bhith ag èisteachd barrachd na tha thu a’ bruidhinn ann an àiteachan, gad oideachadh fhèin, agus a ’brosnachadh stiùirichean coimhearsnachd,’ arsa Kahn.

fichead.Na cuir a-mach duine sam bith.

Dìreach air sgàth gu bheil cuideigin air innse thu chan eil iad a ’ciallachadh gu bheil e fosgailte mar fhiosrachadh gnèitheach no gnè. Tha an aon rud a ’tachairt ma tha cuideigin a’ toirt iomradh air dearbh-aithne gnè no gnè cuideigin eile. Na gabh ris gu bheil am fiosrachadh poblach mura h-eil an neach a tha fo cheist ag ràdh gu poblach e.

‘Chan e co-dhùnadh sìmplidh a th’ ann a bhith a-muigh airson mòran dhaoine, agus chan e seo roghainn as urrainn dhut a dhèanamh airson cuideigin eile, ’arsa Kahn.

fichead 's a h-aon.Faighnich ceistean.

'Ma tha thu dìreach agus gu bheil thu nad charaid - no gu bheil thu dìreach agus gu bheil thu airson a bhith nad charaid, agus nach eil fios agad, agus thusa na bi ag iarraidh bùrach gus nach fheuch thu - dìreach faighnich. Dìreach faighnich . Faighnich ceist sam bith. Is e sin an aon dòigh anns am faigh thu an cothrom tuigsinn a-riamh, ’thuirt Winard. 'Agus an uairsin èist. Èist ris na freagairtean. '

22.Bi nad charaid eadhon nuair nach eil daoine nas cumhachdaiche san t-seòmar.

‘Tha a bhith nad charaid math a’ ciallachadh a bhith a ’sealltainn suas airson na coimhearsnachd nuair nach eil fios agad eadhon a bheil duine sa choimhearsnachd an làthair gus am faic thu e ga dhèanamh,’ arsa neach-foghlaim gnè agus eòlaiche trauma Jimanekia eborn . Tha e cudromach a bhith nad charaid agus companach an-còmhnaidh. Agus eadhon nas motha nuair nach eil duine mun cuairt. '

2. 3.Cuimhnich nach eil e math gu leòr a bhith gad ghairm fhèin.

Chan eil e gu leòr a bhith gad ainmeachadh fhèin mar charaid. Tha Allyship na chleachdadh, chan e crìoch-phuing, ’tha Crawford a’ mìneachadh. ‘Dèan an obair gus siostaman a thoirt air falbh gu gnìomhach a chuireas dragh air sàbhailteachd na coimhearsnachd LGBTQ. Chan urrainn dhut a bhith nad charaid dhut fhèin dìreach air sgàth gu bheil thu air a dhol gu Pride no gu bheil caraid nas fheàrr agad. Feumaidh do chàirdeas a bhith air ainmeachadh le daoine sa choimhearsnachd. '

Thuirt Khan, ‘Is e gnìomh a th’ ann a bhith nad charaid, chan e tiotal. Chan e rudeigin a th ’annad. Is e rudeigin a nì thu. Na leig leis an allyship agad tòiseachadh agus crìochnachadh an seo. Cùm a ’fàs, ag ionnsachadh, agus a’ sabaid! '

24.Na suidh air an uilinn.

‘Cha bhith a’ dèanamh dad cha mhòr cho dona ri bhith a ’dèanamh rudeigin àicheil,’ aon-neach ballet Houston Uisgeachan Harper An-uiridh dh ’innis mbg . 'Cuir thu fhèin taobh a-muigh do shòn comhfhurtachd. Cuir thu fhèin a-steach don mhì-chinnt. An-còmhnaidh bidh rudeigin fìor mhath, tha mi a ’faireachdainn, a’ tachairt bho sin. Le bhith gun a bhith a ’gabhail pàirt ann an rudeigin, tha thu fhathast a’ toirt buaidh air cuideigin. Nì gnìomhan beaga de chaoimhneas no atharrachadh atharrachadh nas motha. '

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: