Detox 21-latha gus do hormonaichean a chothromachadh agus do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn beothail

Aig amannan bheir e barrachd air dìreach glanadh an daithead agad gus na hormonaichean agad a chothromachadh - agus tha sin a ’ciallachadh detox. Ged a tha an fhaid aig am bu chòir do bhoireannach detox a dhèanamh ag atharrachadh a rèir a comharraidhean agus a h-eachdraidh, tha 21 latha dà uair sa bhliadhna na stiùireadh math.

Ach dìreach cuin a bu chòir dhut detox a dhèanamh? Bidh fios agad gu bheil feum agad air detox hormona ma tha thu a ’faighinn eòlas air gin de na comharraidhean a leanas:

soidhne zodiac july 31mh

• Ùine pianail, trom no neo-riaghailteach
• Flasan teth agus siùcairean oidhche
• Bualaidhean mood, irritability, trom-inntinn, agus / no dragh
• Bloating, buannachd cuideam, no tairgse broilleach
• Libido ìosal
• Tioramachd vaginal no atrophy
• Slugachd, sgìths, no sgìos
• Strì torrachas no call torrachas
• Cysts ovarian, fibroids, endometriosis
• Briseadh acne, eczema, no psoriasis
• Call fuilt no cus falt bodhaig
• Stiff, achy joints no fèithean

A bharrachd air na comharraidhean neònach gu h-àrd, tha e cudromach glan do ghrùthan . Nuair a bhios tu ag ithe daithead a tha àrd ann am biadh air a phròiseasadh, a ’fuireach dòigh-beatha sàmhach, no ma tha cuideam leantainneach ort, faodaidh an grùthan agad a bhith ro luchdaichte. Thoir fois dha dà uair sa bhliadhna gus cothromachadh hormonail agus slàinte beòthail a chumail suas.

Basics glanaidh detox.

Seo a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach gus tòiseachadh air an grùthan agad a ghlanadh agus detox na h-hormonaichean sin.

1.Biadh

Tha na leanas mar liosta ghoirid de bhiadhan a tha aithnichte airson a bhith a ’glanadh an grùthan agus na hormonaichean. Tlachd a ghabhail air mòran de na biadhan sin gach latha airson beagan sheachdainean gus an grùthan sin a ghlanadh:

• Tì uaine
• Artichoke
• Garlic agus uinneanan
• Glasraich cruciferous: càl, broccoli, caranas, buinneagan Bhruisealach
• Lemon agus aol
• Grapefruit
• Beets
• Curranan
• Avocados
• Turmeric
• Ola-chroinn-ola

Feuch ri glainne de uisge lemon blàth òl gach madainn ron bhracaist. Crìoch gach latha le peilear de leth teaspoon de phùdar turmeric le aon-ochdamh teaspoon de phiobar dubh air a mheasgachadh ann an 2 unnsa uisge. Bidh an dà dheoch chumhachdach sin gad stèidheachadh airson cleachdaidhean cnàmhaidh uamhasach.

Cho cudromach ‘s a tha e a bhith a’ toirt a-steach na biadhan gu h-àrd, tha e cudromach cuideachd casg a chuir air cuid de bhiadhan àrd-alergen. Nuair a bhios tu a ’dèanamh hormone detox, bu chòir dhut:

july 2nd zodiac

• Bathar bainne
• Bathar cruithneachd is gluten
• Corn
• Tha mise
• Siùcar de gach seòrsa
• Ola glasraich air a ghrinneachadh mar sìol cotan, canola, arbhar, cnò-chnò, lus na grèine, safflower agus feadhainn eile

Pro tip : Dèan cinnteach gun leugh thu bileagan gu faiceallach!

dhà.Sweat

Tha e cudromach eacarsaich, fallas agus faighinn do chuid siostam lymphatic a ’gluasad gus dèanamh cinnteach gu bheil an grùthan agus na h-hormonaichean agad ag obair mar bu chòir. Bidh seo cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid bho puinnseanta agus buannachd cuideam nach eileas ag iarraidh.

Faodar cus hormonaichean (mar estrogen) a stòradh nad gheir ma tha cus air do bhodhaig - gu sònraichte anns na raointean bolg, hip, cnap agus sliasaid, mar sin ag amas air trì no ceithir tursan san t-seachdain de thrèanadh eadar-amail àrd dian (HIIT ) no cuid de yoga gus cùisean a thoirt a ’sruthadh.

3.Fèin-chùram

Dìreach mar a chuidicheas cuid de bhiadhan na ceallan sin a ghlanadh, faodaidh cleachdadh fèin-chùraim radaigeach cuideachadh le bhith a ’glanadh d’ inntinn agus do spiorad.

Nuair a tha an eanchainn agad sìtheil agus gun a bhith inflamed, faodaidh do phrìomh ghland hormone, an pituitary, na h-organan gintinn agad a chomharrachadh gu ceart gus cus hormonaichean a chothromachadh agus a dhì-ghalarachadh.

Seo beagan eisimpleirean de ghnìomhachdan gus an inntinn a shàmhlachadh, hormonaichean a chothromachadh, agus glanadh fallain a bhrosnachadh:

• Mothachadh: A ’toirt beagan mhionaidean sa mhadainn no san fheasgar gus do shùilean a dhùnadh, talamh thu fhèin, agus beagan a dhèanamh eacarsaichean anail domhainn faodaidh hormonaichean cuideam san t-sruth fala a lughdachadh. Nuair a thèid hormonaichean cuideam a lughdachadh, bidh e comasach dha do bhodhaig barrachd lùth a chuimseachadh air hormonaichean feise, a ’faighinn cuidhteas an PMS olc sin!
• Irisean: Ma tha thu buailteach grèim a chumail air faireachdainnean, tha irisean dhut. Le bhith a ’sgrìobhadh sìos an to-dos airson an ath latha cuidichidh e do chadal, riaghladh do hormonaichean, agus lughdaichidh e do cuideam. Bidh lughdachadh do smuaintean uamhasach a ’brosnachadh fois agus faireachdainnean cothromachaidh. Cùm leabhar-notaichean ri taobh do leapa gus na tha air d ’inntinn a sgrìobhadh mus tèid thu a chadal air an oidhche.
• Lèirsinn: Mura h-eil thu air bòrd lèirsinn a dhèanamh roimhe seo, tha mi gu mòr gad bhrosnachadh gus feuchainn. Dùin do shùilean agus smaoinich gu domhainn mu na tha thu airson a choileanadh le do shlàinte agus hormonaichean. Cò ris a bhios do bheatha coltach agus a ’faireachdainn nuair a ruigeas tu do lèirsinn? Faodaidh tu irisean agus dealbhan clò-bhuailte a chleachdadh gus bòrd a lìonadh le brosnachadh.

Le bhith a ’faighinn soilleir air na h-amasan agad a’ lughdachadh cus cuideam agus cuideam - tha an dà chuid hormonaigeach heretics!

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

fortan airgead pisces an-diugh

Co-Roinn Le Do Charaidean: