20 Dòighean air conaltradh ris a ’bhodhaig agad

Faodaidh a bhith a ’conaltradh ris na cuirp againn a bhith dùbhlanach uaireannan, gu sònraichte ma tha sinn air bliadhnaichean a chuir seachad a’ conaltradh riutha, agus a-nis a ’stiùireadh beatha làn cuideam a tha fo smachd farpais agus beachdan soirbheachais is coileanaidh.

Ach, tha fios agam gu bheil dòigh ann oir tha mi air mòran de bhoireannaich fhaicinn a ’cruth-atharrachadh iad fhèin agus am beatha le bhith ag àrach ceangal nas doimhne leotha fhèin agus ris na cuirp anns a bheil iad a’ fuireach.

Seo 20 dòigh anns an urrainn dhut obrachadh le bhith a ’conaltradh ris a’ bhodhaig iongantach agad fhèin:

1. Coisich casruisgte nas trice.

Tha ceangal ris an talamh cho cudromach gus fuireach air an talamh agus socair. Mar sin cuir dheth do bhrògan agus faigh beagan ùine casruisgte.

2. Dèan sgrùdadh air cò ris a tha do bhodhaig a ’faireachdainn.

Tha sinn cho cleachdte ri bhith a ’seòladh beatha le ar sùilean agus tro na chì sinn. Dùin do shùilean agus fàs neònach: cò ris a tha mo bhodhaig a ’faireachdainn? Cò ris a tha e coltach a bhith nam chraiceann?

3. Massage lotion a-steach don bhodhaig agad gu slaodach agus gu socair.

Bidh sinn gu tric a ’ruith tron ​​phàirt seo den chleachdadh àbhaisteach againn às deidh fras, ach an àite a bhith a’ smaoineachadh air mar ghnìomh dòrainneach, dèan deas-ghnàth tlachd làitheil.

4. Cuir gràdh gu na pàirtean den bhodhaig agad nach toil leat.

caismeachd 27 soidhne zodiac

Gu sònraichte air na raointean sin de do bhodhaig nach toil leat, feuch ri bhith a ’cur do làmhan air na raointean sin agus a’ sgrùdadh cò ris a tha an sgìre sin a ’faireachdainn gun bhreithneachadh.

5. Ith nas slaodaiche agus gabh fois eadar bìdean.

Tha biadh na adhbhar toileachais agus tha sin mìorbhuileach, mar sin dèan làn fheum den tlachd seo le bhith a ’faighinn blasad de gach greim.

6. Dèan sgrùdadh air inneach do bhiadh le bhith a ’cagnadh nas trice.

Tha biadh cho ioma-chruthach na inneach. Thoir an aire mar a tha inneach ubhal tlachdmhor ann an dòigh eadar-dhealaichte bho inneach walnut.

7. Cadal rùisgte nas trice.

Faodaidh e a bhith a ’faireachdainn mì-chofhurtail an toiseach, ach tha a bhith nad staid as nàdarraiche na chomharra mìorbhaileach de bhith a’ gabhail ris fhèin.

8. Breath gu domhainn.

Gu sònraichte nuair a tha cuideam oirnn, gu tric cha bhith sinn a ’gabhail ach anail tana. Dèan e na chleachdadh airson anail domhainn a ghabhail tron ​​latha. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil m’ anail a ’sguabadh èadhar bog òir a-steach don bhodhaig agam fad na slighe a-steach do na cruachan agam agus an uairsin a-mach a-rithist ann an dòigh bog ath-nuadhachail agus glanaidh. Tha e brèagha.

9. Aodach ann an dòigh anam.

Le sin tha mi a ’ciallachadh a bhith sgeadaichte ann an dòigh a tha a’ sealltainn cò thu. Tha an dòigh anns am bi thu a ’sgeadachadh do bhodhaig mar dhòigh air urram a thoirt dha dearbhachd agus a ràdh,‘ Tha thu airidh air rudan brèagha a chaitheamh oir tha gaol agam ort. '

10. Dèan sgrùdadh air cò ris a tha e coltach a bhith a ’suathadh rudeigin le diofar phàirtean den bhodhaig agad.

Dè a lorgas tu nuair a tha thu a ’suathadh? Dèan sgrùdadh air cò ris a tha e coltach a bhith a ’suathadh le do chorragan an aghaidh cùl do làmh an aghaidh òrdagan an aghaidh do ghualainn.

11. Dèan sgrùdadh air cò ris a tha e coltach a bhith air do ghlacadh le cuideigin no rudeigin.

Dè a lorgas tu nuair a tha thu am fear BEING? Ciamar a tha suathadh cuideigin eile a ’faireachdainn an-aghaidh do chraiceann?

12. Cùm leabhar-latha biadh is faireachdainnean.

Ciamar a tha biadh sònraichte a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn? Le spionnadh? Lethargic? Bloated? Bog? Blàth? Sgòthach? Toilichte? Ciontach? Bright? Mo nàire? Dull? Fresh? Soilleir?

january 28mh soidhne

13. Faighnich dhut fhèin a ’chiad rud sa mhadainn ciamar a tha do bhodhaig a’ faireachdainn an latha sin.

Ciamar as urrainn dhut taic a thoirt don bhodhaig agad ann a bhith a ’faireachdainn gu math?

14. Feuch meòrachadh.

Fiù mura h-eil e ach airson còig mionaidean. Tha a bhith an làthair ann an sàmhchair anns a ’bhodhaig agad fhèin na eòlas glè chumhachdach. Tha e cuideachd a ’ciallachadh a bhith ag obair tron ​​t-strì agad fhèin de bhith dìreach gun a bhith a’ dèanamh.

15. Gluais do bhodhaig ann an dòighean ùra.

Ma tha thu nad ruitheadair, feuch dannsa bolg. Ma tha thu nad yogi, feuch kickboxing. Is e an iuchair dèiligeadh ris an seo ann an dòigh spòrsail (agus chan ann mar neach-foirfeachd).

16. Èist ris a ’cheòl as fheàrr leat le do shùilean dùinte.

Rannsaich ciamar agus càite a bheil do bhodhaig dìreach a ’lasadh suas.

17. Faigh massages.

Tha suathadh na phàirt cho cudromach de ar beatha agus tha gluasad do fhèithean agus massages deatamach gus a bhith a ’faireachdainn aotrom, sùbailte agus socair anns a’ bhodhaig agad.

18. A ’snàmh ann an uisge fosgailte.

Chan e a-mhàin gum bi thu ann an deise snàmh, ach tha rudeigin sònraichte ann cuideachd mu bhith a ’conaltradh ri tonnan a’ chuain no uisge eigh-shruthach loch. Bidh do bhodhaig cuideachd a ’faireachdainn aotrom agus gun oidhirp a’ seòladh ann an uisgeachan nàdur.

19. Leudaich do bhodhaig gach madainn agus gach feasgar.

Chan eil mi a ’ciallachadh an sguab a’ brosnachadh sìneadh ach an socair a ’sìneadh gus do ghàirdeanan a leudachadh, toirt air do chnàmhadh a dhol, agus teannachadh a leigeil ma sgaoil. Tha do bhodhaig airidh air seo.

20. Thoir sùil air do bhodhaig slàn san sgàthan agus bruidhinn riut fhèin gu coibhneil.

Cuir fàilte ort fhèin air do chasan agus do ghàirdeanan, do fhalt, do shùilean, do mheadhan-roinn ... Rach air sealg scavenger gus do bhòidhchead a lorg. Smuain ort fhèin.

Anns na beachdan gu h-ìosal bu mhath leam cluinntinn bhuat. Dè am fear dhiubh sin as motha a tha ag aontachadh riut? Dè a chuireadh tu ris an liosta seo?

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: