11 Feartan an oide deireannach yoga
Anns a ’bhliadhna a dh’ fhalbh tha mi air a bhith fortanach gu robh mi air a bhith ag obair le cuid de na tidsearan as fheàrr san t-saoghal. Mar sin dè a tha a ’dèanamh a yoga neach-teagaisg sgoinneil? Cò as fheàrr? Uill, chan eil mi a ’smaoineachadh gum b’ urrainn dhut a-riamh an fheadhainn as fheàrr a thaghadh oir tha uimhir de fheadhainn iongantach ann, gach fear air leth san aon dòigh sònraichte aca. Ach tha mi air mothachadh a dhèanamh air beagan de na feartan a tha coltach a bhith an làthair anns a h-uile gin de na daoine mòra, agus nam biodh agam ri co-sgrìobhadh den fheadhainn as fheàrr a chruthachadh, a ’toirt cunntas air na feartan a tha a’ dèanamh airson an yogi ‘deireannach’, seo e:
1. Ceannas - Is e seo aon de na buadhan neo-chlàraichte sin as urrainn dhut a bhith a ’faireachdainn nuair a choisicheas yogi mòr a-steach don t-seòmar - tha an làthaireachd aca ag òrdachadh aire. Faodaidh an lùth aca do thogail, faodaidh e toirt ort a bhith socair, faodaidh e fàilte a chuir ort, agus faodaidh e toirt ort yoga a chleachdadh eadhon nuair nach eil thu a ’faireachdainn cho teth. Fiù mura h-eil ann ach airson aon chlas, cuidichidh iad thu gus na bagannan a dh ’fhaodadh a bhith agad aig an doras fhàgail. Corn Seane a ’toirt a lùth spioradail a-steach don chlas, a thogas suas thu agus a bheir mothachadh air adhbhar fhad‘ s a tha thu air a ’bhrat sin. Agus ma bha thu a-riamh ann Dana Flynn clas, chan urrainn dhut cuideachadh ach a bhith a ’faireachdainn gu bheil i gabhaltach, spòrsail - agus nuair a thig e a-mach tha thu a-staigh airson treat.
2. Sgilean Corporra - Ged nach fheum thu a bhith nad neach-dreuchd corporra as tàlantach airson a bhith nad oide fìor mhath, feumaidh tu ìre sgil as ìsle airson teagasg aig ìre àrd. Ach uaireannan chan eil dòigh nas fheàrr air stiùireadh na le eisimpleir. Chan fhaca mi duine a-riamh a ’gluasad nas fheàrr na Mìcheal Mac an Tàilleir . Is e an dòigh as fheàrr air a ghluasad a mhìneachadh coltach ri tìgear: slaodach, rianail agus mionaideach. Tha cuid ga dhèanamh a ’coimhead furasta oir tha sùbailteachd coltach ri ballerina aca, cuirp coltach ri gymnast, no neart brùide glan. Ach tha cleachdadh Mìcheal eadar-dhealaichte - tha e mar gum biodh a h-uile gluasad mar thoradh air smaoineachadh a dh'aona ghnothaich, le fios dìreach far a bheil còir aig a h-uile pàirt den bhodhaig a bhith. Tha dìreach a bhith ga fhaicinn a ’gluasad a’ cuideachadh do chleachdadh - tha e air mo chuideachadh gu cinnteach. Cuiridh mi ris gu bheil a cheum air ais rudeigin a-mach às Am Matrix .
3. Versatility - Dìreach mar a tha coidse ball-basgaid sgoinneil sùbailte gu leòr airson am plana geama aca atharrachadh aig mionaid sam bith, bidh yogi sgoinneil a ’faicinn feumalachdan no comasan nan oileanach aige agus is urrainn dhaibh atharrachadh air a’ chuileag. Faodaidh iad seo a dhèanamh leis gu bheil iad ann an gleus, agus leis gu bheil an teagasg aca cho domhainn 'sa ghabhas. Faodaidh tidsear sgoinneil freagairt gun a bhith a ’toirt buaidh air cuspair no fòcas a’ chlas aca agus a dhol le barrachd sruthadh, co-thaobhadh, no spioradalachd a rèir ge bith dè a dh ’fheumas iad. Kathryn Budig a ’bualadh an cothromachadh foirfe de na trì - mar sin nuair a dh’ fheumas an clas dùsgadh le beagan a bharrachd cridhe obair, no is dòcha cuid de dh ’fhaclan brosnachaidh gus an spiorad a thogail, no eadhon atharrachaidhean air ais gu bunaitean ann an òrdugh - ge bith dè a dh’ fheumas iad, seasaidh i agus lìbhrigidh i.
4. Pearsanachadh - Chì thu film Wes Anderson dìreach le bhith a ’coimhead air aon de dh’ aodach a ’charactar no còmhradh èibhinn deadpan. Mar sin tha e a ’dol le stiùireadh yoga. Bu chòir comharra-malairt a bhith aig a h-uile yogi mòr cuideachd - sreath ainm-sgrìobhte, dùnadh, no eadhon cleachdadh ainm-sgrìobhte de abairt. Faodaidh e a bhith na rud sam bith, ach feumaidh e a bhith gun samhail, fìor, agus feumaidh an yogi a bhith ann. Tara Stiles an rud as fheàrr a chunnaic mi a-riamh aig an seo oir tha i air rudeigin tòrr nas motha na seasamh, beachd, mar ‘yoga airson a h-uile duine’ agus a phearsanachadh gu tur. Nuair a bheir thu rudeigin a tha air fhaicinn mar rud iom-fhillte (airson mòran dhaoine, tha yoga fhathast esoteric), briseadh sìos e agus dèan e ruigsinneach, ach a ’dèanamh sin ann an dòigh a tha 100% gun samhail agus dearbhte dhut, uill, tha sin gu math iongantach - agus sin na tha Tara air a dhèanamh.
5. Obraich & faireachdainn an t-seòmar - Faodaidh stiùirichean mòra an seòmar obrachadh agus toirt air a h-uile duine ris am bi iad a ’conaltradh a bhith a’ faireachdainn sònraichte, ma tha iad dìreach airson beagan mhionaidean. Tha e mar gum biodh iad gun oidhirp a ’faireachdainn an slighe timcheall seòmar. Tha an tiodhlac seo aig yogis sgoinneil cuideachd. Ge bith an e suathadh seòlta a th ’ann, gairm ainm a-mach, no eadhon dìreach sùil a mhaireas nanosecond, bidh ceangal ri oileanaich a’ cruthachadh suathadh pearsanta. Dìreach suathadh no gairm bho Elena Brower mar a tha i ag obair faodaidh an seòmar toirt air duine sam bith a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr. Tha eadhon beagan de shia ciall aice nuair a thig e gu bhith a ’gleusadh a-steach gus eadhon crìoch a chuir air srainnsearan anns a’ chlas aice, a dh ’fheumadh dìreach na dh’ òrduich an yogi. Aon uair ’s gun do chuir i plaide gu faiceallach fo oileanach (coigreach iomlan, a thachras mar charaid dhomh) a bha a’ dol tro bhriseadh. Agus tha, tha an sgeulachd sin fìor.
soidhne 17 soidhne zodiac
6. Atharrachaidhean - Nì suathadh sìmplidh is seòlta no ionnsaigheach ‘faighinn a-steach an sin agus gluais atharrachaidhean seòrsa sinc a’ chidsin. Bho shealladh slàinte, faodaidh droch chleachdaidhean a bhith air an leasachadh gu furasta agus gu tric faodaidh droch chleachdaidhean leantainn gu leòn, a tha a ’leantainn gu newbie gun a bhith a’ tilleadh gu yoga a-riamh (chan e rud math a th ’ann). Tha atharrachaidhean cuideachd nan leudachadh air 'obrachadh an t-seòmair' - ag innse do oileanach 'Tha mi a' coimhead agus a 'toirt aire agus tha mi an seo gus do chleachdadh a chuideachadh.' Baintighearna Ruth nì e magadh ort gu socair, Dechen Thurman thèid duine-ri-duine, sreath-às-sreath, Ailig Auder thig a-steach an sin agus atharraichidh e thu suas is sìos, agus Nikki Vilella gabhaidh dòigh-obrach sinc a ’chidsin - na ceithir dòighean air leth èifeachdach - dìreach na bha a dhìth ort aig an dearbh mhionaid sin agus a’ faighinn na seasamh agus do chleachdadh ceart far am feumadh e a bhith.
7. Mion-fhiosrachadh - Tha Dia anns na mion-fhiosrachadh, gu sònraichte nuair a thig e gu fo-bheachdan yoga neach. Nuair a bhios tu ag obair airson greis, is e mion-fhiosrachadh a bheir thu gu àiteachan ùra nad chleachdadh, àiteachan nach robh thu a-riamh a ’smaoineachadh a gheibheadh tu roimhe. Agus nuair a tha yogis airson a thoirt suas gu ìre àrd, bidh iad ga thoirt gu Tabhartas Schuyler , yogi yogi. Thoir oirre bruidhinn mu na bandhas - tha iad nan glasan bodhaig a-staigh agus tha trì dhiubh ann: Mula, Uddiyana, agus Jalandhara (is e Uddiyana bandha an leanabh bandha as fheàrr leatha) - agus tha thu a ’dol a thighinn air falbh le sealladh cruinne leudaichte de cumhachd analach, gad dhèanamh na neach-dreuchd nas èifeachdaiche, a ’toirt do chleachdadh gu ìre eile.
8. Blàthachadh - Chan eil e an-còmhnaidh furasta coiseachd a-steach do chlas yoga ùr mar yogi ràitheil no ciad-timer. Gu dearbh, faodaidh e a bhith gu math duilich. Ach, ma tha thu nad chiad-timer a-steach Clas Tara Stiles faodaidh tu geall a dhèanamh gum faic i thu agus gun tèid i a-mach às a slighe gus am bi thu a ’faireachdainn comhfhurtail. Bidh sinn gu tric a ’dìochuimhneachadh cumhachd gàire, ach chan eil Tara Stiles . Is e seo a ’chiad rud a gheibh thu nuair a choisicheas tu a-steach don chlas aice. Agus mas e newbie a th ’annad a tha fèin-mhothachail, tairgidh i suas‘ chan eil e gu math mòr ’ma tha i a’ faireachdainn duilgheadas sam bith no a ’tuiteam a-mach à seasamh - no eadhon còignear àrd do chuideigin as fheàrr leatha. Agus ma tha thu a-staigh Eoin Finn's Clas blissology, is dòcha gum faigh thu eadhon hug.
9. Spòrs - Aig amannan faodaidh sinn a bhith ro throm mu dheidhinn yoga agus a bhith air ar glacadh ann an taobh farpaiseach ar cleachdadh fhìn agus ag ionndrainn a ’phàirt a tha gu math cudromach - an spòrs. Agus nuair a thig e gu spòrs, Dave Romanelli tha fios aige mar a bheir e buaidh air an tromachd a-mach bhuainn leis na naidheachdan pearsanta èibhinn aige, agus e fhathast a ’toirt seachad teachdaireachdan agus gluasad nas doimhne am measg nan gàire, no ann an cuid de chùisean, gàire. No is dòcha gu bheil thu airson faighinn a-steach gu Crow agus Kathryn Budig canaidh ‘roll your back like spaghetti’ - èibhinn, ach a ’faighinn a’ phuing tarsainn agus gad thoirt a-steach gu Crow.
10. Ceòl - Cha dìochuimhnich mi gu bràth dè a thuirt fear de na proifeasairean as fheàrr leam aig Columbia, an sgrìobhadair film ainmeil Andrew Sarris, mu àite a ’chiùil anns an fhilm chlasaigeach An Ceumnaiche - mar a bha an ceòl le Simon & Garfunkel na charactar ann fhèin. Tha an aon rud a ’dol airson yoga oir bu chòir ceòl sgoinneil a dhol làmh ri làimh le gach sreath agus pàirt a ghabhail ann a bhith gad thoirt gu far am feum thu a dhol nad chleachdadh an latha sònraichte sin. Cha dèan thu dad nas fheàrr na buillean cruinne na Derek Beres agus an Yoga Earthrise aige. Agus Dana Flynn bidh measgachadh eclectic de, uill, a h-uile càil, an-còmhnaidh a ’faighneachd dhut,‘ Dè an t-òran a bha sin? '
11. Cànan - Cha bhith tidsear sgoinneil dìreach a ’bruidhinn air sgàth bruidhinn, bidh iad a’ dèanamh a h-uile. facal. cunnt. Agus nuair a thig e gu bhith a ’measgachadh fhaclan le gluasad, Ailig Auder a ’cleachdadh a leithid de dh’ fhuaimneachadh aig astar luath, a ’toirt mion-fhiosrachadh air a h-uile gluasad ann an dòigh a tha cho siùbhlach agus cho ceart agus tha e iongantach. Agus nuair a thig e gu bhith a ’lìbhrigeadh fhaclan, uaireannan tro shàmhchair air a phuingeachadh le grèim brìoghmhor air beatha, an uairsin Elena Brower na mhaighstir air an seo, a ’dòrtadh a-mach faireachdainnean dearbhte a tha ann fhèin a dh’ fhiach a ’phrìs inntrigidh.
aingeal àireamh 51
Tha, tha tòrr an seo agus tha e duilich seo fhaighinn ceart ann an aon chlas, gu sònraichte nuair a tha thu a ’teagasg grunn thursan san latha, seachd latha san t-seachdain, agus is dòcha eadhon ag itealaich air feadh an t-saoghail. Gus coimeas a dhèanamh eadar obair an oide yoga ùr-nodha agus cur-seachad nàiseanta mòr-chòrdte eile: bha 82 geamaichean ràithe cunbhalach agus 20-30 geamannan às-seusan aig Michael Jordan ann am bliadhna agus tha e air a mheas mar an cluicheadair as làidire agus as cunbhalaiche ann an eachdraidh spòrs . Dèan coimeas eadar sin agus an fhìrinn gu bheil cuid de yogis a ’teagasg còrr air 1,000 clas gach bliadhna. Chan urrainn dhomh eadhon smaoineachadh cho duilich sa dh ’fheumas sin a bhith. Agus chan eil Mìcheal Jordan ri fhaighinn gus do theagasg mar a leasaicheas tu peilear leum-air-falbh ann an suidheachadh dlùth, ach tha an iogis sgoinneil ruigsinneach, aig nas lugha na $ 25 airson cathair cùirt.
Mar sin is iad sin dìreach cuid den iomadh yogis sgoinneil a fhuair mi tlachd a bhith a ’gabhail clas leotha. Tha mòran a bharrachd a tha mi an dòchas a bhith agam sa bhliadhna a tha romhainn: Vinnie , Shiva , Iain , Sharon, Daibhidh , Ashley , Kino , Creideamh , Seònaid , Bryan, Rusty, Jennifer , Rodney, Rainbeau , Tiffany , Brock / Krista , Noah , Baran, Ally , ... B ’urrainn dhomh a dhol air adhart agus air adhart, oir chan eil an liosta a’ tighinn gu crìch agus mar sin tha an turas yogic - dè am bòidhchead a th ’ann co-dhiù, ceart?
Dè na buadhan agus tidsearan a tha air do liosta?
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
SanasCo-Roinn Le Do Charaidean:
