11 Ceistean as cumanta mu yoga
Mar thidsear yoga, bidh mi a ’faighinn mòran cheistean bho oileanaich. Seo cuid de na ceistean as cumanta a gheibh mi bho oileanaich:
1. Carson a bhios sinn a ’roiligeadh air an taobh cheart às deidh savasana aig deireadh a’ chlas agus uaireannan a ’dol air chlì? A bheil cudromachd aig seo?
FREAGAIRT:
Gu traidiseanta ann an yoga bidh thu a ’roiligeadh air an taobh cheart tron latha gus urram a thoirt don ghrèin agus roiligeadh air an taobh chlì san fheasgar gus urram a thoirt don ghealach.
2. Dè an ùine cheart a th ’ann airson feitheamh às deidh ithe, mus cleachd thu yoga asana? Agus dè cho fada 'sa bu chòir dhomh feitheamh às deidh dhomh yoga a chleachdadh mus urrainn dhomh ithe?
FREAGAIRT:
Mar as trice bidh dà uair a-thìde às deidh dhut ithe nuair a tha stamag falamh agad agus tha e ceart gu leòr yoga a chleachdadh. Ma tha an t-acras ort agus gu bheil thu airson a bhith ag obair yoga ach feumach air beagan beathachaidh tha e ceart gu leòr banana ithe no beagan sùgh a chumail gad chumail tron chleachdadh. Dìreach no burritos bean mus buail thu am mat. Às deidh dhut a bhith ag obair bhithinn a ’feitheamh 30 min airson do bhodhaig ath-chuairteachadh agus an uairsin ithe. San dòigh seo cha tèid do bhodhaig a-steach do chlisgeadh bìdh.
3. Dè cho tric bu chòir dhomh na toraidhean as fheàrr fhaighinn?
FREAGAIRT:
Nuair a thòisicheas tu a-mach an toiseach feuch ri dhol dà uair san t-seachdain agus an uairsin às deidh aon mhìos tòisich a ’dol trì tursan san t-seachdain. Ma chuireas tu suas ri bhith a ’dol 5-6 latha san t-seachdain dèan cinnteach gum bi co-dhiù aon latha dheth agad gus am faigh do bhodhaig ath-ghairm. Cuideachd ma tha thu a ’cleachdadh yoga cha mhòr a h-uile latha is e deagh bheachd a th’ ann an stoidhle a mheasgachadh (i.e. cumhachd yoga aon latha, sin an ath latha…)
4. Am feum mi a bhith sùbailte?
FREAGAIRT:
Chan fheum thu a bhith sùbailte airson yoga a dhèanamh… Is e uirsgeul bailteil a th ’ann nach urrainn dha daoine a tha teann yoga a dhèanamh. Chan eil Yoga dìreach a ’sìneadh a-mach gu socair, socair, smaoineachail, spioradail, slànachaidh agus fosglaidh. Chan eil sùbailteachd ach aon phàirt dheth. Cho luath ‘s a bhios tu a’ cleachdadh yoga airson ùine gu nàdarra gheibh thu sùbailteachd le measgachadh de shochairean eile.
Virgo duine aillse boireannach
5. Carson a thathas ag iarraidh air boireannaich a bhith a ’seachnadh bun os cionn nuair a tha iad a’ fàs trom?
FREAGAIRT:
Is e a ’bheachd nach eil thu airson gluasad an lùth a tha a’ gluasad a-mach is sìos (Apana) a thionndadh air ais. Is e Apana an lùth a thathas a ’cuir às do bhodhaig agus tha an ùine menstrual agad mar sheòrsa den lùth gluasadach sin a-muigh. Ann an yoga tha iad ag ràdh gum faod a bhith a ’dol bun-os-cionn a’ bhuaidh sin a thionndadh air ais agus cnapan-starra is duilgheadasan a chruthachadh…
6. Dè as urrainn agus nach urrainn do bhoireannaich a tha trom le leanabh a dhèanamh ann an yoga?
FREAGAIRT:
Is e a bhith ag obair ann an seòmar teasachaidh am prìomh phàirt a bu chòir a sheachnadh ann an clas yoga, oir faodaidh cus teasachadh frionadh neurons an leanaibh. Le bhith a ’laighe air a’ chùl faodaidh e fuil a dhùnadh don leanabh agus faodaidh laighe air an stamag teannachadh air an leanabh. Chan e deagh bheachd a th ’ann an gluasadan gluasad oir tha do chuideam eadar-dhealaichte nuair a tha thu trom an uairsin nuair nach robh thu, mar sin tha e furasta do mheadhan cothromachaidh a thilgeil dheth. Chunnaic mi boireannaich a tha trom le leanabh a ’tuiteam agus chan eil e spòrsail don mhàthair no don leanabh.
7. A bheil yoga gu leòr no am bu chòir dhomh a chuir ris le togail cardio agus cuideam?
FREAGAIRT:
Tha asanas yoga mu bhith a ’cruthachadh amalachadh co-chòrdail eadar anail agus gluasad, mar sin ma chuireas tu anail yogic an sàs le cardio, togail cuideam faodar a mheas mar sheòrsa de yoga. Mar sin bhithinn ga mheasgachadh ma tha e a ’faireachdainn iomchaidh.
8. Dè a th 'ann an Vinyasa no Power Yoga?
FREAGAIRT:
Tha yoga cumhachd na stoidhle vinyasa de yoga anns a bheil aon seasamh ceangailte ris an ath fhear le anail. Is e clas beòthail a th ’ann agus gu tric air a mhodaladh às deidh posan ann an ashtanga yoga.
9. Dè a th ’ann an Hatha Yoga?
FREAGAIRT:
Tha ‘HA’ a ’ciallachadh grian agus tha‘ THA ’a’ ciallachadh gealach. Meuran den chleachdadh yoga a tha a ’toirt a-steach eacarsaich corporra, cleachdaidhean anail, agus gluasad. Tha na h-eacarsaichean sin air an dealbhadh gus buaidh shunndach a thoirt air suidheachadh, sùbailteachd, agus neart agus tha iad an dùil aig a ’cheann thall ullachadh a dhèanamh air a’ bhodhaig airson fuireach fhathast airson amannan fada meòrachaidh.
10. Dè a th ’ann an Ashtanga Yoga?
FREAGAIRT:
Slighe ochd-chasach Patanjali, ris an canar cuideachd Raja Yoga. Tha ochd pàirtean anns an yoga seo: moraltachd; beusachd; postachd; smachd anail; smachd mothachadh; dùmhlachd; meòrachadh; neo-làthaireachd. Cuideachd an t-ainm ‘branda’ airson stoidhle yoga air a leasachadh agus air a theagasg le Sri K. Pattabhi Jois le sreath suidhichte de phuist yoga a bheir oileanach bho A-Z ann an Asana.
11. Dè a th ’ann an Iyengar Yoga?
FREAGAIRT:
Tha Iyengar Yoga, air a chruthachadh le BKS Iyengar, na sheòrsa de yoga a tha aithnichte airson a bhith a ’cleachdadh props, leithid criosan agus blocaichean, mar thaic ann a bhith a’ coileanadh asanas (postures)… Tha an stoidhle seo de yoga stèidhichte gu mòr air co-thaobhadh agus bidh na asanas gu tric air an cleachdadh leotha fhèin .
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
SanasCo-Roinn Le Do Charaidean:
