10 Molaidhean gus nas lugha de ùine a chosg air na meadhanan sòisealta & barrachd ùine le daoine

Faodaidh cus de na meadhanan sòisealta a bhith a ’cosg barrachd ort na dìreach ùine - is dòcha gu bheil e a’ goid do thoileachas. Leis an fhìrinn innse, sgrùdadh o chionn ghoirid mar as motha a chaith daoine air Facebook, is ann as dualtaiche a bha iad a bhith a ’faireachdainn mì-thoilichte agus aonaranach.

Na leig leis am fòn smart no na meadhanan sòisealta agad stad a chuir ort bho bhith a ’faighinn tlachd bho eadar-obrachadh daonna, agus a bhith dèidheil air do bheatha!

Seo 10 comhairle air mar as urrainn dhut fàs nas slaodaiche agus leum sìos aig amannan math!

1. Dèan measadh tech tech.

Tòisich a ’cumail sùil air an ìre gu bheil thu a’ cleachdadh meadhanan sòisealta / an eadar-lìn / am fòn agad. Caith latha a ’toirt fa-near do chleachdadh ann an leabhar notaichean beag. Bidh iongnadh ort dè cho luath sa chuireas na geàrr-chunntasan suas! Nuair a thuig thu gu bheil thu a ’caitheamh 3 uairean gu h-iomlan air làraichean meadhanan sòisealta (mar Facebook / Instagram), ag amas air an cleachdadh a ghearradh gu 90 mionaid ... Faic an urrainn dhut a dhèanamh? Mas urrainn dhut, an uairsin cùm gearradh air ais gus an ruig thu àireamh a bheir uaill dhut! Mura h-urrainn dhut, cuir crìoch air ùine a tha a ’faireachdainn mar dhùbhlan ach a tha fhathast a’ faireachdainn mar amas a ghabhas coileanadh.

2. Iarr air daoine stiùireadh, cuideachadh, comhairle, msaa.

Cuimhnich cuin a b ’àbhaist dhuinn a bhith nas eisimeil air daoine eile? Agus chan eil, chan eil Siri a ’cunntadh! An àite a bhith a ’coimhead air an fhòn agad, thig gu fìor dhaoine le do cheistean.

3. Dèan riaghailt 'Gun Fònaichean aig a ’bhòrd'.

caismeachd 13 soidhne

Chan eil fònaichean ceadaichte aig a ’bhòrd bracaist, lòn no dìnnear! Tha cuid de thaighean-bìdh air tòiseachadh air a ’bheachd seo a bhrosnachadh. Leugh mi mu dheidhinn taigh-bìdh àrd an seo ann an Los Angeles a bheir lasachaidhean air biadh ma cho-dhùnas a h-uile duine ann am pàrtaidh am fòn cealla aca fhàgail aig an deasg aghaidh! Sgoinneil!

4. Nuair a chuireas cuideigin teacs thugad, cuir fios air ais iad.

Tha, fìor ghairm fòn, anns a bheil aon neach ag ràdh 'Halò.'

5. Ceannaich gleoc rabhaidh oldskool.

Na cleachd am fòn cealla agad mar do ghleoc rabhaidh, na cùm e air do chrann-oidhche, agus (eadhon nas miosa) na bi a ’cadal leis air do leabaidh. Cuir ann an seòmar eadar-dhealaichte e nuair a bhios tu a ’cadal, no cuir dheth e gus an dùisg thu!

6. Gabh tech-ation.

Thoir sùil air a ’mhìosachan agad agus cuir air dòigh deireadh-seachdain airson a dhol air‘ saor-làithean tech, ’a tha a’ toirt a-steach a bhith a ’cleachdadh am fòn agad a-mhàin gus fìor fhònaichean a dhèanamh. Feuch gun dad sam bith eile a dhèanamh leis an fhòn agad. (Tha seo a ’ciallachadh nach eil meadhanan sòisealta, teacsadh, sgrùdadh eadar-lìn, msaa.)

7. Gabh gluasad le do charaidean.

Dèan plana (le bhith a ’bruidhinn gu pearsanta no thairis air a’ fòn) gus rudeigin corporra a dhèanamh le caraidean. Hike, gabh cuairt, gabh clas yoga còmhla ... Nuair a tha thu a ’conaltradh gu sòisealta agus a bhith corporra, chan eil thu cho dualtach ioma-obair a dhèanamh leis na meadhanan sòisealta no a bhith air do fòn. Agus ma tha, uill, tha sinn an dòchas gun innis do charaidean dhut cho mì-mhodhail 'sa tha thu!

8. Duais deagh ghiùlan.

Thoir duais dhut fhèin no do dhaoine eile airson a h-uile gnìomh a nì thu nach eil co-cheangailte ri teicneòlas agus IS eadar-ghnìomhach.

9. Lorg treubh!

Iarr air do chompanach no caraid (no beagan charaidean) an amas seo a thoirt leat agus sùil a-steach / brosnachadh a chèile. Mar as motha a thig seo gu bhith na àbhaist buidhne taobh a-staigh do chearcall sòisealta, is ann as fhasa a bhios seo!

25mh an t-Samhain soidhne Zodiac

10. Agus, ma tha thu dha-rìribh a ’faireachdainn gutsy, cuir air falbh an App Facebook agad bhon fhòn agad airson ùine no gu maireannach.

San dòigh seo bidh do chleachdadh co-dhiù air a chuingealachadh ri coimpiutair.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: