10 dìomhaireachd gus do chumhachd fhaighinn air ais às deidh briseadh sìos anam

Dh ’ainmich Deidre mi, bawling. Tha trì mìosan air a dhol seachad bhon a chuir a leannan roimhe, Mac, teachdaireachd teacsa thuice a ’cur crìoch air a’ ghealladh aca. Cha robh i fhathast air cluinntinn bhuaithe. Anns an t-seisean roimhe seo còmhla, chomhairlich mi Deidre gu cuir stad air a h-uile conaltradh le a sean . Bha Deidre ann an detox agus a ’tòiseachadh air a cumhachd fhaighinn air ais. Ach bha i fhathast a ’strì.

‘Thàinig e a-steach don bhiadh Facebook agam madainn an-diugh. Tha dealbh dheth, a ’togail muga de lionn agus a’ gàireachdainn le a charaidean, ’rinn Deidre gàire. ‘Tha e a’ faighinn ùine a bheatha; Aig an aon àm tha mi a ’togail na pìosan às deidh dha mo bheatha a spreadhadh agus coiseachd air falbh. '

Cò nach d ’fhuair eòlas air fearg is eu-dòchas Deidre às deidh briseadh-dùil nach gabh mìneachadh agus briseadh-cridhe? Faodaidh na meadhanan sòisealta (gu sònraichte Facebook agus Instagram) salann a dhòrtadh air lotan ùra - a ’neartachadh a’ phian.

Anns an leabhar agam a tha ri thighinn, Thoir air ais an cumhachd: Breakups dèante ceart , Bidh mi a ’teagasg cho cudromach sa tha crìochan làidir agus neo-earbsach. Tha riaghailtean neo-conaltraidh 'stoidhle Commando' mar bhunait air a 'chothromachd agad fhaighinn air ais:

1. Stad a ’feuchainn ri càirdeas a chumail suas.

Bha thu nan leannanan. A-nis, chan eil. Stad a bhith a ’leigeil ort a bhith nad charaidean, gu sònraichte ma tha thu an dòchas gu dìomhair càirdeas romansach ath-stèidheachadh. Chan e a-mhàin gu bheil seo ag obair ach ainneamh, tha e cuideachd gu tur meallta.

1d Cèitean soidhne

Ma tha thu a ’co-roinn clann gu cumanta, bi modhail ach goirid agus gu ìre anns a’ chonaltradh agad.

2. Leig às e - agus a charaidean gu lèir - air na meadhanan sòisealta.

Tha fios agam, tha fios agam. Tha seo a ’faireachdainn cruaidh. Is toil leat a charaidean (agus gràin agad na faireachdainnean aca a ghoirteachadh).

Ach, tha an àm ann dhut prìomhachas a thoirt do na faireachdainnean agad fhèin. Thig do shlàinte inntinn is tòcail an toiseach. Le bhith gad ath-nuadhachadh - le sruth de dhealbhan de do chuid fhèin agus a charaidean - a ’milleadh do latha gun fheum. Ged is ann ainneamh a bhios na meadhanan sòisealta a ’dèanamh dealbh cheart de fhìrinn taobh a-staigh neach eile, tha bròn ga dhèanamh duilich fuireach reusanta.

Airson a-nis, cha leig thu a leas dad a bhith agad mu dheidhinn. Agus chan fheum e dad a bhith agad mu do dheidhinn.

3. Na dèan dad!

Na gairm. Na dèan teacsa. Na bi a ’draibheadh ​​seachad. Na cruthaich cùisean èiginn (m.e., ‘tha mo chù tinn’) no saor-làithean meallta (‘i.e., ar ceann-bliadhna 3½ mìosan’). Na dèan dad. NA DÈAN - agus tha mi a ’ciallachadh NA CHAN EIL - cuir fios air adhart.

4. Na dèan dad.

Rach ath-leughadh Àireamh 3. Leugh e 10 uair. An uairsin, leugh e tuilleadh.

Tha, a ’faighneachd do charaidean,‘ Ciamar a tha e a ’dèanamh? ' tha fios. Ma tha thu a ’faighneachd a bheil thu a’ briseadh nan riaghailtean, is dòcha gu bheil thu. Anns na tràth ìrean de detox, cuir fios gu deagh charaid agus faighnich a comhairle. Innsidh i dhut, 'Na dèan e!'

sep 29 zodiac

5. Cuairtich na cairtean.

A ’bruidhinn air deagh charaidean, bidh thu glic innse don chearcall a-staigh agad. Leig fios dhaibh gu bheil thu air do ghortachadh. Is dòcha gu feum thu an oidhche a chaitheamh. Iarr air gualainn glaodhadh. Lìonaidh iad suas thu le gaol. Agus gàire. Bidh do chridhe a ’faireachdainn nas lugha. An àite an goirteachadh, bidh thu a ’faireachdainn taingeil gu bheil gaol aig Dia ort cho mòr airson do bheannachadh le treubh de charaidean cho math ris na daoine sin.

6. Na cuir casg air an frenemy.

Bidh frenemies gnìomhach nuair a chluinneas iad an droch naidheachd agad. Ach cho luath ‘s a thionndaidheas tu air falbh, bidh na corragan aca a’ crathadh - bho mhiann teacsa a chuir air an t-saoghal. Spare thu fhèin am pian seo. Cùm na frenemies sin cho fada air falbh bhuat gu bheil iad gu litearra nan suidhe ann an Antarctica. (Duilich, Antarctica, ach bha aca ri suidhe am badeigin.)

7. Na iarr coinneachadh.

Leig e ruighinn a-mach thugad. Ro-làimh. Coltach ri seachdain ro làimh. Dà sheachdain ma tha thu fhathast às an ciall. Leis gu bheil beatha agad! Cha ghabh daoine trang a-riamh cuiridhean aig a ’mhionaid mu dheireadh.

8. Na bi a ’farpais ris.

Aig àm air choreigin, cluinnidh tu gu bheil e air a bhith a ’faicinn cuideigin ùr. Bi fionnar. Gabh fois. Ron àm sin, bidh thu a ’faicinn dhaoine eile cuideachd. Nas teotha. Nas fhuaire. Daoine nas leasaichte gu spioradail. (Win!) No, ron àm sin, bidh thu air naoi rudan a leagail far do liosta bhucaid, a ’toirt a-steach ionnsachadh airson surfadh ann an Hawaii. (Win!) No bidh thu air aon rud a dhèanamh a bha inntinneach taobh a-muigh nan clàran, mar a bhith a ’sgrìobhadh clàr mu bhriseadh-cridhe. (Win!)

9. Faigh eòlas air do luach.

Na smaoinich thu a-riamh airson rud aig Stòr na Dollar?

Cha robh mi a ’smaoineachadh sin.

Bidh daoine fada airson sin a tha luachmhor agus tearc. Cuimhnich ciamar a dh ’fheumadh tu 4,322 lawns a ghearradh a’ ceannach a ’chiad MacBook agad? Cuiridh mi geall gu bheil thu fhathast den bheachd gur e an coimpiutair as fheàrr a bha agad a-riamh.

Na lughdaich do luach no na bi mar gum biodh tu air sgeilp aig Stòr na Dollar.

Ma chladhaich e thu, chan e an duais a th ’ann. Is tusa. Cùm do cheann àrd. Agus bi fios agad an-còmhnaidh gur e ròs a th ’annad ann am muir droigheann.

10. Lorg gnìomh cruthachail air a bheil thu dèidheil.

Atharraich do phian gu rudeigin brèagha. Paint. Seinn. Sgrìobh. Bidh draoidheachd a ’tachairt nuair a thig pian agus ealain còmhla. Bidh thu a ’dol thairis air an ath ìre de mhothachadh oir tha thu a’ dèanamh rudeigin luachmhor agus deimhinneach. (Agus bidh thu a ’dol timcheall na bhùitean àbhaisteach mar a bhith ag òl a-muigh no a’ tuiteam ann an ‘gaol’ seachdain an dèidh sin.)

fear aillse boireannach gemini

An àite sin, is e so-leòntachd agus bròn do bheachd. Bidh do chridhe a ’briseadh fosgailte. Bidh thu a ’faireachdainn a h-uile càil. Bho bhàs, thig beatha a-mach a-rithist.

P.S. Ma dh ’fhailicheas a h-uile càil eile, cluich Gloria Gaynor’s‘ I Will Survive ’air ath-aithris. Thoir aire do na faclan:

An toiseach bha eagal orm, bha mi air mo mhealladh A ’smaoineachadh nach b’ urrainn dhomh a bhith beò às aonais thusa ri mo thaobh Ach an uairsin chuir mi seachad uiread de oidhcheannan a ’smaoineachadh mar a rinn thu ceàrr mi Agus dh ’fhàs mi làidir Agus dh ’ionnsaich mi mar a gheibh mi air adhart

Co-Roinn Le Do Charaidean: