Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

10 Riaghailtean Bidhe airson a bhith beò leis ma tha thu a ’feuchainn ri bhith trom le leanabh

Mar acupuncturist ceadaichte a tha a ’speisealachadh ann an slàinte boireannaich, is urrainn dhomh innse dhut bho eòlas pearsanta agus clionaigeach gu bheil cumhachd buaidh uamhasach agad air na hormonaichean agad dìreach tron ​​bhiadh a thaghas tu a chuir nad bhodhaig. Ann an leigheas Sìneach, bidh sinn a ’làimhseachadh biadh mar chungaidh-leigheis. Agus mar sin is urrainn dhut!





bean virgo fear virgo

Co-dhiù a tha thu a ’feuchainn ri bhith trom le leanabh no dìreach airson do chearcall menstrual a riaghladh agus / no PMS a lughdachadh, lean na molaidhean daithead sin airson a bhith beò nas boireannaich.

  1. Ith biadh a tha a ’beathachadh fuil tron ​​t-seachdain menstruation gus call fala ath-lìonadh: feòil ghlan, iasg, uighean, pònairean dubha, leantailean, ceilp, beets, uaine duilleach dorcha, broccoli, cherisean, gràinneanan dearga, sùbhan-craoibh.
  2. Meudaich toirt a-steach vitimín C tron ​​t-seachdain menstruation gus cuideachadh le bhith a ’gabhail a-steach iarann: citrus, mangoes, cherries, buntàta, tomato, cantaloupe, connlaich, peas, agus broth uisge.
  3. Ith biadh beathachaidh yin tron ​​t-seachdain ro-ovulation gus taic a thoirt don ìre yin den chearcall menstrual: feòil ghlan, iasg, maorach, uighean, agus in-ghabhail meadhanach de thoraidhean bainne organach.
  4. Ith biadh a tha beairteach ann an vitimín E tron ​​t-seachdain ro-ovulation gus beathachadh a thoirt don follicle a tha a ’leasachadh: cnothan, sìol, gràinnean slàn, buntàta milis, olan fuar-bhrùthaichte, uaine duilleach, agus avocados.
  5. Ith biadh àrd ann an vitimín B. seachdain ovulation gus cuideachadh le bhith a ’leigeil às do ugh agus cuir a-steach (mas e torrachas an t-amas agad): greens duilleach, gràinnean slàn, uighean, agus feòil ghlan.
  6. Ith biadh a tha beairteach ann an sinc rè seachdain ovulation gus cuideachadh le roinn cealla agus cinneasachadh progesterone: feòil ghlan, iasg, cearcan, germ cruithneachd, uighean, gràinnean slàn, agus figean.
  7. Ith biadh bruich an t-seachdain ron àm agad no torrachas a dh ’fhaodadh a bhith agad mar brotan gus do uterus a chumail blàth (comharra air slàinte gintinn ann an Leigheas Sìneach Traidiseanta) agus ìrean progesterone àrd.
  8. Seachain biadh air a phròiseasadh, siùcar ath-leasaichte, cofaidh agus deoch làidir an t-seachdain ron àm agad no a bhith trom le leanabh, gu sònraichte ma tha comharraidhean PMS ort.
  9. Meudaich na tha thu a ’faighinn de dh’ uisge agus fiber an t-seachdain ron àm agad gus cuideachadh leis an grùthan metabolize estrogen, a tha mar aon de na prìomh adhbharan airson comharraidhean premenstrual mar cramps, bloating, agus moodiness. Obraich air constipation ma tha e an làthair, cuideachd gus cuideachadh le cothromachadh hormonail.
  10. Seachain iasg àrd ann an airgead-beò. Faodaidh ìrean àrda de airgead-luasgaidh togail anns an t-sruth fala agus buaidh a thoirt air leasachadh eanchainn agus siostam nearbhach do phàisde nuair a bhios tu trom. Ged a dh'fhaodas iasg a bhith stòr fìor mhath de dh ’aigéid shailleil iarann ​​agus omega-3, faodaidh ìrean mì-fhallain de mhearcair a bhith ann an iasg nas motha mar iasg claidheimh, siorc agus iasg leacach. Chruthaich an FDA seo dèan liosta gus am bi fios agad dè an t-iasg a dh'itheas tu agus dè a sheachnadh ro agus rè torrachas.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.



Sanas

Co-Roinn Le Do Charaidean: