Feumaidh an ath BBQ samhraidh agad an salad Vegan BLT seo (Tha, dha-rìribh!)
'Bacon cnò-chnò, lettuis, agus tomato!' Yep, seinn e leam!
Is e seo dreach stèidhichte air planntrais den cheapaire BLT clasaigeach, ach a-mhàin gur e salad a tha seo. Tha mi air a ’phàirt lettuce ùr crispy den BLT a spreadhadh fhad‘ s a tha mi ag iomlaid an arain airson litreachadh toasted, a thig gu bhith na chroutons gu math grinn an seo.
Faodaidh tu eile a chleachdadh gràinnean slàn , agus tha e na dhòigh math air sgudal a sheachnadh, a ’tostadh gràinean bruich latha no dhà a dh’ aois gus stuth lìonaidh agus inneach a bharrachd a chur ri saladan.
Tha am ‘bacon’ air a dhèanamh le bhith a ’cleachdadh cleas vegan fancy: a’ cleachdadh paprika air a smocadh agus siorup maple airson blas milis agus blasta. Chan eil e coltach ri bacon meaty, ach tha na buannachdan aige fhèin, a ’cur salann crispy agus smocadh blasta. Tha mi air ceò leaghaidh a chuir ris mar roghainn, ach tha am paprika air a smocadh a ’cur ris a’ bhlas cuideachd.
is dòcha 20mh soidhne zodiac
Tha an salad seo làn de dh ’eadar-dhealachaidhean agus inneach. Dòirt e leis an mayo lemon uachdar airson foirfeachd salad.
Salad BLT Coconut
A ’frithealadh 4
Sanas
Tàthchuid
Airson an salad
29mh Gearran Zodiac
- 1 lobh-bhùird de ola ollaidh
- 150 g bruich air a litreachadh no gràn slàn eile
- ¼ teaspoon salann
- 4 lettu gem beag no 1 lettu romaine beag, duilleagan air an sgaradh, pàirtean freumhach duilich air an toirt air falbh
- 250 g tomato de dheagh chàileachd, sliseag no picil
- 2 spàin-bùird de chives picil
- 2 avocados, air an rùsgadh, air an gearradh sìos agus air an clachadh
- 100 g Bacon Coconut Smoky (faic gu h-ìosal)
- salann agus piobar dubh air ùr ghrunnd gus blas fhaighinn
Airson an èideadh uachdar lemon is piobar dubh:
- 5½ spàin-bùird vegan mayonnaise
- 3 spàin-bùird iogart nàdarra stèidhichte air planntrais
- Sùgh lemon 50 ml (2 fl. Oz.)
- 1 teaspoon agave no siorup maple
- 50 ml (2 fl. Oz.) Ola ollaidh
Nota: Gus a bhith saor bho ghluten, cleachd gràn gun ghluten, leithid quinoa no buckwheat.
sept 22 zodiac
Modh
- Teasaich pana-fraighigidh gu teas meadhanach-àrd agus cuir an ola ollaidh ris. Toast na gràinean airson 1 gu 2 mionaid anns an ola fhad ‘s a tha iad a’ gluasad. Sprinkle leis an t-salann.
- Measgaich na grìtheidean èididh còmhla, a ’dòrtadh a-steach an ola mu dheireadh agus gu slaodach, fhad‘ s a bhios iad a ’feadaireachd no a’ measgachadh, gus na lioftaichean a emulsachadh.
- Dèan gearradh garbh air na lettuis agus cuir air dòigh ann am bobhla leis na tomataichean agus na chives agus dòirtidh iad le leth an èididh. Dìg na avocados, an uairsin cuir ris a ’bhobhla leis an toasted air a litreachadh agus tilg gu socair.
- Dèan seirbheis ann am bobhlaidhean fa leth, le mullach air a ’mhuc-fheòil coconut smocach agus air a thiormachadh le barrachd èididh. Sprinkle le salann agus piobar dubh, gus blas fhaighinn.
- Tip: Faodaidh tu cnothan tost saillte picil a chleachdadh an àite a ’chonn-chnò.
Bacon Coconut Smoky
A ’dèanamh mu 150 g
Tàthchuid
- 2 lobh-bhùird de shoyu no tamari
- 1½ spàin-bùird de dh ’ola ollaidh
- ½ spàin-bùird de syrup maple no syrup agave
- 1 lobh-bhùird beirm beathachaidh
- ½ spàin-bùird de paprika air a smocadh
- ⅓ teaspoon salann
- ½ teaspoon deatach leaghaidh (roghainneil)
- 120 g (4¼ unsa.) Flataichean coconut mòr tiormaichte
Modh
- Preheat an àmhainn gu 350 ° F (180 ° C) agus lìon treidhe bèicearachd le pàipear bèicearachd.
- Measgaich na grìtheidean gu lèir ach na bleideagan coconut ann am bobhla. Cuir na flagan coconut ris agus tilg iad anns a ’mheasgachadh gus am bruich iad gu mionaideach.
- Cuairtich na flakes gu cothromach air an treidhe bèicearachd le lìn agus bruich san àmhainn airson 15 mionaidean, a ’tionndadh agus a’ gluasad a h-uile 5 mionaidean. Cum sùil air na flakes gus dèanamh cinnteach nach loisg iad.
- Nuair a tha na flakes buidhe agus crispy, bidh iad air an dèanamh. Fàg gus fuarachadh air an treidhe airson 10 mionaidean mus dèan thu seirbheis.
- Bùth ann am bogsa èadhair anns a ’frids airson 7 gu 8 latha.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
