Carson a tha boireannaich dà uair cho coltach ri insomnia mar fhir + dè a nì iad
Dh ’fhaighnich mi do dhotair cadail dè a tha ag adhbhrachadh gum bi ar cadal a’ fulang, agus tha e coltach gur e seo rud eile as urrainn dhuinn a ’choire a chuir air an patriarchy - agus na hormonaichean againn.
Leugh TuilleadhAn Hormone Workout: Plana daithead & eacarsaich gus a bhith a ’maidseadh do chearcall
Tha an Dr Amy Shah a ’mìneachadh mar a chruthaicheas tu plana dòigh-beatha a bhios ag obair ann an co-chòrdadh ri caochlaidhean mìosail estrogen agus progesterone.
Leugh TuilleadhCòrr is 40 & trioblaid a ’cadal? Seo 7 molaidhean bho eòlaiche hormona
Eòlaiche hormona air carson as urrainn dha menopause bùrach le do chadal. A bharrachd air an sin, seachd ro-innleachdan airson cadal nas fheàrr, a ’toirt a-steach an daithead as fheàrr agus stuthan-leigheis airson cadal.
Leugh TuilleadhNeuroscientist air eadar-dhealachadh gnè ann an slàinte eanchainn & 7 dòighean as urrainn dha boireannaich a dhìon
Cha bhith e a ’toirt air neach-saidheans a bhith a’ comharrachadh gu bheil rudeigin duilich le eadar-dhealachadh gnè. Ach feumaidh e bhith a ’dol às àicheadh mar a tha iad a’ coimhead thairis orra gu meidigeach.
Leugh TuilleadhTha mi nam eòlaiche ginteil agus feumaidh mi fios a bhith agad nach bi baidhsagalan menstrual ‘àbhaisteach’ ann
Bu chòir fios a bhith aig boireannaich, ge bith dè na h-ìrean bun-loidhne aca a tha àbhaisteach dhaibh, eadhon ged nach biodh iad a ’fighe a-steach don mhodal leabhar-teacsa a dh’ ionnsaich iad san sgoil.
Leugh TuilleadhAn urrainn dha estrogen an siostam dìon agad a dhìon? Tha an OB / GYN seo a ’smaoineachadh mar sin
Tha àite cudromach aig estrogen ann an slàinte, spionnadh agus obair an t-siostam dìon agad, ga phrìomhadh gus casg a chuir air galar agus galar.
Leugh TuilleadhA bheil feum aig boireannaich air barrachd carbs na fir? Seo na tha an saidheans ag ràdh
Seo an co-mheas iomchaidh de carbs agus geir airson a bhith a ’cothromachadh hormonaichean boireann agus a’ sabaid reamhar.
Leugh Tuilleadh5 Innealan Biohacking a tha càirdeil do bhoireannaich gus do dhèanamh nas fhallaine, soirbheachail agus torach
Tha biohacking air a bhith na ghnìomhachas fo smachd fireannaich, ach tha siostam slàn aig boireannaich nach eil iad a ’gabhail brath air! Seo beagan innealan teignigeach airson cuideachadh.
Leugh TuilleadhMar a bhios eòlaiche hormona ag atharrachadh a ’chleachdadh làitheil aice tron mhìos
Seo mar as urrainn dhut do chleachdadh maidne a dhèanamh freagarrach don bhith-cheimigeachd agad agus carson a bu chòir barrachd air aon a bhith agad, a rèir Alisa Vitti.
Leugh Tuilleadh2 Snacks To Cravings Periodfy Period Period, Bho Gynecologist
Ma dh ’itheas tu seòrsa air choreigin de bhlas-bìdh làn phròtain agus seoclaid dhorcha is dòcha gun sàsaich e ùine neach sam bith, a rèir OB / GYN Wendie Trubow.
Leugh Tuilleadh9 Adhbharan Fallain airson barrachd Orgasms a bhith agad
Tha na buannachdan slàinte bho orgasms cunbhalach, a ’toirt a-steach barrachd cuairteachaidh, pian nas ìsle, agus a bhith a’ fàs nas slaodaiche.
Leugh TuilleadhStèidhich mi Mìos Mothachaidh Endo: Seo an t-eòlas agam leis a ’ghalair
Às deidh dhi a bhith a ’fulang le endometriosis agus a bhith air a cur a-mach le dotairean, thug Màiri Lou Ballweg cùisean na làmhan fhèin agus thòisich i a’ togail mothachadh.
Leugh TuilleadhNa tha mi ag innse dha na h-euslaintich agam a tha airson an PCOS aca a làimhseachadh
Is e aon de na cùisean slàinte gintinn as cumanta Syndrome Ovary Polycystic, no PCOS. Seo mar a làimhsicheas tu PCOS gu nàdarra, a rèir dotair.
Leugh Tuilleadh6 Brataichean Dearg Is dòcha nach bi an smachd breith agad ag obair dhut
Is e am pill an cruth riaghlaidh hormonail as cumanta. Ach a bheil e dha-rìribh ag obair dhutsa?
Leugh Tuilleadh5 Dòighean as urrainn do Ayurveda cuideachadh le bhith a ’dèanamh torrachas nas fhasa
Air eagal ‘s gum feumadh tu adhbhar eile airson deagh chùram a bharrachd a ghabhail ort fhèin fhad‘ s a tha thu trom, seo 5 adhbhar gu bheil cleachdadh Ayurveda cuideachail dha pàisde is mama.
Leugh TuilleadhBoireannaich, ag obair a-mach nuair a tha thu trom le leanabh faodaidh e breith a dhèanamh nas fhasa. Chan e drile a tha seo.
Is e deasbad teasachaidh a th ’ann: A bheil làr teann pelvic gad chuideachadh gus breith a thoirt, no a bheil e a’ cumail suas a ’phròiseas? San artaigil seo, bidh an Dr Shannon Clark a ’freagairt do cheistean.
Leugh TuilleadhNa tha mi ag iarraidh air a h-uile duine innse mu dheidhinn clots fala (dh ’fhaodadh seo do bheatha a shàbhaladh)
An-uiridh, às deidh dhuinn ar ceann-bliadhna a chomharrachadh aig Disneyland, thill an duine agam agus mi dhachaigh gu ...
Leugh TuilleadhDè a th ’anns an ruitheam Infradian againn? Bidh sinn a ’briseadh sìos am facal slàinte ùr
Tha an ruitheam infradian againn a cheart cho cudromach - mura h-eil e nas cudromaiche - a bhith air a mheudachadh mar na clocaichean circadian againn. Bidh tu airson a ’bhun-bheachd seo a chur ris a’ bhriathrachas agad, stat.
Leugh TuilleadhTorrach? Le bhith a ’seachnadh a’ bhidhe seo dh ’fhaodadh cunnart do phàisde airson tinneas an t-siùcair ìsleachadh
An ceangal eadar a bhith ag ithe gluten rè torrachas, a ’toirt a-steach cunnart nas motha airson tinneas an t-siùcair.
Leugh TuilleadhFìor òraid: A bheil e sàbhailte obrachadh a-mach nuair a tha thu a ’biathadh air a’ bhroilleach?
Is e a bhith ag eacarsaich nuair a tha thu trom aon rud - ach an urrainn dhut eacarsaich a dhèanamh nuair a tha thu a ’broilleach? Seo na bu chòir dhut a bhith eòlach mus fheuch thu e.
Leugh Tuilleadh