Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Carson a tha hormonaichean aig cridhe do dhragh + 4 dòighean nàdarra airson slànachadh

Ma tha thu a-riamh air dèiligeadh ri iomagain, chan eil thu nad aonar. Mu dheidhinn 20 sa cheud de dh'Ameireaganaich a ’strì le eas-òrdugh iomagain, agus tha boireannaich còrr is a dhà uimhir nas dualtaiche fulang, gu ìre air sgàth buaidh mhòr hormonaichean air slàinte inntinn. Chan eil mòran de bhoireannaich a tha a ’sireadh cuideachadh bho na dotairean aca a’ faighinn ach aon roghainn leigheis: cungaidh-leigheis an-aghaidh imcheist. Ach is e an fhìrinn, chan eil cungaidh-leigheis na fhuasgladh aon-mheudach airson a h-uile cùis sònraichte, agus tha cunnart bho bhuaidhean taobh ri drogaichean. Ged a dh ’fhaodadh cuid de dhaoine faochadh fhaighinn le cungaidhean-leigheis, bidh cuid eile a’ faighinn barrachd eas-bhuannachdan na buannachdan. Sin as coireach gu bheil mi a ’creidsinn ann a bhith a’ dèiligeadh ri prìomh adhbhar dragh tro bheathachadh agus atharrachaidhean dòigh-beatha.





Mar a tha hormonaichean a ’toirt buaidh air iomagain:

Ma tha hormonaichean aig cridhe do dhragh, tha coltas ann gu bheil thu a ’fulang le aon de thrì mì-chothromachadh endocrine:

15 am Faoilleach Zodiac soidhnichean

1. Imcheist stèidhichte air cortisol. Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mun cortisol hormone cuideam. Mas fheàrr, bu chòir dha èirigh agus tuiteam aig àm iomchaidh tron ​​latha. Ach nuair a tha e àrd no easbhaidheach aig amannan cha bu chòir a bhith, faodaidh tu eòlas fhaighinn air rud ris an canar reamhrachd adrenal . Faodaidh an aimhreit anns na h-ìrean lùth nàdurrach agad do fhàgail reamhar, iomagain agus trom-inntinn.



2. Imcheist stèidhichte air insulin. Faodaidh na tha thu ag ithe buaidh gun teagamh air mar a tha thu a ’faireachdainn, agus ag ithe cus de na gualaisg ceàrr (mar aran geal, pasta, buntàta, agus siùcairean giullaichte), faodaidh e cron mòr a dhèanamh air do shunnd agus do shlàinte inntinn. Tha sin air sgàth gu bheil na seòrsaichean carbs sin a ’toirt air do bhodhaig dòsan àrda de insulin a chumail sìos ann an oidhirp an spìc a lughdachadh ann an siùcar fala. Thar ùine, bidh an seòrsa seo de cus gintinn de insulin a ’cruthachadh staid de hypoglycemia (siùcar fuil ìosal), a tha air a chomharrachadh le comharran mar dubhachas, sgìths, irritability, agus tha, iomagain. Ann an oidhirp gus an eanchainn agus do chridhe a dhìon bho ìrean siùcar fuil cunnartach ìosal, bidh do bhodhaig a ’pumpadh a-mach barrachd cortisol. Agus mar a dh ’ionnsaich thu mu thràth, bheir seo buaidh dhìreach air do staid inntinn.



3. Imcheist stèidhichte air estrogen. Feumaidh do bhodhaig cothromachadh fìnealta de hormonaichean a chumail aig an àm cheart, agus nuair a tha estrogen aig an ìre as fheàrr, tha buaidh ciùin aige air an eanchainn. Ach nuair a tha ìrean ro ìosal no ro àrd (smaoinich: rè do cheum premenstrual, perimenopause, no menopause), no tha an co-mheas agad de estrogen gu progesterone dheth, faodaidh tu eòlas-inntinn fhaighinn.

Sanas

Stuthan a chuidicheas le bhith a ’riaghladh iomagain:

Na cungaidhean-leigheis air a bheil mòran dhotairean an urra a bhith a ’làimhseachadh obair iomagain air ceimigean eanchainn mar serotonin agus dopamine. Ged a dh ’fhaodadh iad cuideachadh le bhith a’ bacadh no a ’riaghladh comharraidhean cuid de dhaoine, cha bhith iad a’ dèiligeadh ri prìomh adhbharan iomagain, agus ann an cuid de chùisean, tha iad neo-èifeachdach no ag adhbhrachadh barrachd dhuilgheadasan.



Gu fortanach, tha cuid de stuthan nàdarra ann a dh ’fhaodas obrachadh gu dìreach air prìomh adhbharan iomagain, agus faodaidh iad do chumail socair ann an dòigh a tha èifeachdach agus seasmhach. Seo na tha mi a ’moladh:



aingeal àireamh 955

1. Cinnamon

Leis gu bheil siùcar fala na phrìomh phàirt ann an riaghladh mood, tha e deatamach gun cumar e seasmhach. Tha Cinnamon air a bhith air a shealltainn a bhith na riaghladair siùcar fuil sàr-mhath, oir bidh e a ’slaodadh sìos an astar aig a bheil do stamag a’ falmhachadh às deidh dhut biadh ithe. Feuch an cuir thu e air min-choirce, ga òl mar thì, no ga thoirt mar stuth a bharrachd.

2. Ashwagandha

Tha an leasachadh luibheil seo na adaptogen, a ’ciallachadh gu bheil e a’ neartachadh freagairt nàdarra do bhodhaig gu cuideam corporra agus tòcail. Tha e aithnichte airson a comas ìrean cortisol ìsleachadh agus casg a chuir air cuideam.



3. Basil naomh

Bidh adaptogen eile, basil naomh cuideachd a ’toirt taic do chomas nàdurrach do bhodhaig airson cuideam a làimhseachadh, agus faodar a mhealtainn mar thì socair, beathachail.



4. Oatstraw

Tha an supplement seo ciùin cortisol agus taiceil gu adrenally, agus faodar a thoirt mar tincture leaghan ann an tì.

Fhad ‘s a tha mi gu làidir a’ creidsinn ann an cumhachd nan stuthan sin, tha mi cuideachd a ’creidsinn gum faod iad a bhith èifeachdach a-mhàin ann an co-theacsa ath-nuadhachadh beathachaidh agus dòigh-beatha a tha an dùil taic a thoirt don phàtran hormonail iomlan den chearcall menstrual agad. Le bhith a ’faighinn gu leòr de na beathachadh ceart mar bhiotamain B, magnesium, agus searbhagan geir omega-3, bidh iad a’ sabaid ri hyper-chinneasachadh cortisol, agus cuidichidh cleachdaidhean fèin-chùraim iomchaidh a thig gu cadal teirpeach, gnè agus sàsachd le bhith a ’cumail faireachdainnean iomagain aig bàgh.

Ciamar a tha fios agad a bheil na hormonaichean agad fallain? Tha am freagairt anns a ’chòigeamh soidhne deatamach agad - an ùine agad. Faodaidh dath do shruth, tricead an ùine agad, agus na comharraidhean a th ’agad gach mìos mòran innse dhut mu do shlàinte. Cliog an seo gus an V-SIGN TYPE an-asgaidh a ghabhail Ceisneachadh .
Co-Roinn Le Do Charaidean: