Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Dè a th ’ann an leigheas percussive? Bidh eòlaichean a ’briseadh sìos an dòigh ath-bheothachaidh mòr-chòrdte

Tha gunnaichean massage a ’faighinn mionaid, agus ma dh’ fheuch thu fear, tha fios agad carson. Tha na h-innealan làimhe sin air an dealbhadh gus mì-chofhurtachd a lughdachadh, teannachadh agus teannachadh a lughdachadh, agus adhartachadh fèithean nas luaithe adhartachadh. Agus bidh iad a ’dèanamh sin uile tro massage massage percussive. (Dèan dealbh de jackhammer caol caol as urrainn dhut a chleachdadh air fèithean teann, teann, agus gheibh thu beachd coitcheann.)





Bidh ceiropractaran, leasaichean massage, coidsichean spòrs, agus leasaichean corporra a ’cleachdadh dreachan de percussive therapy - agus a-nis le uimhir de ghunnaichean massage pearsanta air a’ mhargaidh, tha an dòigh seo a ’fàs nas sgaoilte. Ma tha thu neònach feuchainn air fhèin, seo na tha fios agad mu na h-innealan cnagaidh mòr-chòrdte.

Anns an artaigil seo

Dè a th ’ann an percussive therapy?

Bidh percussive therapy a ’cur tonnan de sparradh a-steach do fhigheagan a’ chuirp. Le gunna massage gu sònraichte, bidh cuideam luath, ath-aithriseach a ’spreadhadh cuideam bhon cheann massage - an gluasad luath suas is sìos - a’ tighinn còmhla ri triceadan agus amplitudes a tha air an calibhadh gu sònraichte gus cuideam agus crathadh a chruthachadh. A rèir luchd-saothrachaidh gunnaichean massage, tha seo a ’leantainn gu sruthadh fala nas fheàrr, nas lugha sèid , agus tuilleadh raon gluasad - faodaidh gach aon dhiubh buaidh mhath a thoirt air a ’bhodhaig agus teannachadh fèithean agus cràdh a lughdachadh.



‘An rud a thug fiosrachadh do na toraidhean againn an toiseach b’ e m ’eòlas mar chiropractor agus mo thuigse fhìn mun bhodhaig,’ tha e a ’mìneachadh Jason Wersland, D.C., stèidheadair agus prìomh oifigear sunnd aig Therabody, a tha a ’saothrachadh Theragun, is dòcha gur e seo aon de na h-innealan massage as ainmeil air a’ mhargaidh. 'Bha an cruthachadh dha-rìribh freumhaichte nam fheum agam fhìn airson rudeigin a chuir ris na leigheasan agam nuair a bha mi a ’faighinn seachad air tubaist.'



Ged a tha an ath-thagradh soilleir airson lùth-chleasaichean no fìor dhealasaich fallaineachd, chan ann a-mhàin airson faighinn seachad air fèithean a tha buannachdan lùth-chleasachd. Tha e coltach gu bheil iad èifeachdach air cràdh agus pianta measgachadh gàrraidh cuideachd. ‘Bidh sinn a’ cleachdadh percussive therapy air cha mhòr a h-uile euslainteach san oifis againn, ’arsa Lynelle McSweeney, D.C. , ceiropractor coileanta. 'Bidh e an-còmhnaidh gar cuideachadh a bhith a ’faighinn a-steach buaidh nas doimhne agus nas fhaide air na joints agus na fèithean, agus bidh e a’ cuideachadh le bhith a ’leigeil às nerves glaiste, spasm fèithe, agus adhesions tana.'

Airson Caitlin Moreland, P.T., DPT , faodaidh gunna massage a bhith na inneal taiceil math le euslaintich. ‘Faodaidh leigheas làimhe a bhith cruaidh air làmhan no corragan an neach-leigheis, agus mar sin tha uidheamachd a tha èifeachdach agus a bheir fois dhuinn an-còmhnaidh snog,’ tha i a ’toirt fa-near.



Gemini duine Gemini boireannach
Sanas

Teiripe crith vs crathadh.

Tha beagan troimh-chèile agus tar-lùbadh eadar percussive agus vibration therapy. Tha iad sin nan leigheasan coltach, ach air leth, a tha an dà chuid a ’cur feachd ri fèith. Ach, tha iad eadar-dhealaichte ann am meud, no dè cho domhainn ‘s a tha an fheachd sin air a chur an sàs, a bharrachd air astar. Tha ‘Vibration therapy nas motha de thagradh uachdarach,’ tha McSweeney a ’mìneachadh, leis gu bheil e mar as trice a’ toirt a-steach euslaintich a bhith nan suidhe, nan seasamh, no nan laighe air àrd-ùrlar a tha a ’beothachadh. ‘Tha e math airson àrdachadh sruthadh fala anns na fèith agus a ’gabhail fois anns na fèithean. Bidh percussion therapy ag obair aig tricead eadar-dhealaichte, le tagradh teirpeach nas doimhne gus puingean brosnachaidh a leigeil ma sgaoil, briseadh scar scar, agus pian neoni a leigeil ma sgaoil. '



Tha crathadh crathaidh cuimsichte na phàirt eile den àite cnagaidh / crathadh, a tha a ’toirt a-steach fòcas crith air pàirt nas sònraichte den bhodhaig. Bidh e ag obair aig trì gu còig uairean nas luaithe na astar cnag-leigheis ach le stròc mòran nas lugha. Tha an ìre nas luaithe sin ga dhèanamh nas fhasa barrachd lùth a stiùireadh gu math comhfhurtail, agus sin a ’ciallachadh gun urrainn dhut a chleachdadh air àiteachan nas mothachail - smaoinich air an giallan , amhach, corragan, no Achilles tendon - cha toireadh sin gu math do dh ’fheachd blunter de percussive therapy.

Ged a tha beagan eadar-ghluasad eadar leigheasan bualaidh agus crathadh, gu ìre mhòr mar thoradh air na triceadan eadar-dhealaichte, amplitudes, agus stròcan innealan fa leth - tha e cudromach dealachadh a dhèanamh eadar na dhà. Tha teicneòlas cnagadh, ann an cruth a ’ghunna massage, air aithneachadh gu farsaing mar theicneòlas fèin-chùraim, agus mar as trice bidh innealan crathaidh a’ feumachdainn neach-dreuchd slàinte. Ach, ‘tha àite agus luach leigheasach aig an dithis aca,’ arsa McSweeney.



Dè na buannachdan a th ’ann le taic saidheans?

Ged a tha e fhathast beagan cuibhrichte, tha rannsachadh ann a tha a ’toirt taic do dh’ èifeachdas an dà chuid innealan cnagaidh agus crathadh. Aon sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Iris de Rannsachadh Clionaigeach agus Diagnostic lorg gum faodadh vibration therapy agus massage an dà chuid a bhith èifeachdach ann a ’cur casg air goirteas fèithe le dàil .



Sgrùdadh eile air an acras buaidhean massage massage percussive , gu sònraichte le a Hypervolt - ainm mòr eile ann an saoghal nan gunnaichean - lorg e gu robh còig mionaidean de làimhseachadh gu h-èifeachdach a ’meudachadh raon gluasad ann an com-pàirtichean. Bha ùghdaran an sgrùdaidh a ’cumail a-mach gun robh làimhseachadh massage percussive a’ toirt còmhla eileamaidean de gach cuid massage gnàthach agus crathadh. Mhol iad cuideachd gum faodadh an làimhseachadh seo sùbailteachd a mheudachadh, mar phàirt de regimen blàthachaidh. Ach, thug iad fa-near gum bu chòir do sgrùdaidhean san àm ri teachd beachdachadh air caochladairean ann an ùine massage, tricead, agus roghainn de chinn massage.

A h-uile càil a thuirt sin, na dèan mearachd le bhith a ’gabhail ris gu bheil gunna massage na fhìor roghainn eile an àite massage no corporra therapy. ‘Ged a dh’ fhaodadh inneal slànachaidh percussive a bhith ag obair ann a bhith a ’briseadh teannachadh fèithe, mar sin a’ meudachadh ocsaidean agus sruthadh fala a-steach don sgìre, chan eil na h-innealan sin a ’toirt a-steach an leudachadh riatanach a dh’ fheumas buidhnean fèithean teann, ’arsa Audra Testa , neach-leigheis massage ceadaichte. An àite sin, tha i a ’comhairleachadh beachdachadh air gunnaichean massage mar leigheas co-phàirteach.

Gu cinnteach tha tòrr a bharrachd ri ionnsachadh mun dòigh leigheis seo. Agus mar a tha àite nan gunnaichean massage a ’sìor fhàs airson an dà chuid cleachdadh pearsanta agus proifeasanta, tha e na gheall sàbhailte gum faic sinn sgrùdaidhean a’ cladhach nas doimhne a-steach do na diofar thagraidhean agus buannachdan an dà chuid leigheasan bualaidh agus crathadh.



Gunnaichean massage tarraingeach airson beachdachadh.

Tha na cluicheadairean mòra ann an massage massage percussive a ’toirt a-steach an clasaig Theragun bho Therabody, Hypervolt bho Hyperice, agus TimTam , uile le innealan aig diofar ìrean prìsean. Bidh na tagaichean prìs àrd gu tric a ’tighinn le diofar bhuannachdan agus ùrachadh mar cinn massage ath-nuadhachail, astaran eadar-dhealaichte, beatha bataraidh nas fhaide, agus a’ giùlan chùisean.

Tha grunn innealan leigheis percussive ann cuideachd aig prìsean beagan nas ìsle, mar Buaidh Triggerpoint , Achedaway , agus Sportneer Mini - le barrachd is barrachd a ’leantainn air adhart a’ bualadh air a ’mhargaidh.

Earalas airson percussive therapy.

Tha na buannachdan aig massage massage percussive, ach tha na cuingeadan aige, cuideachd. Chan e fuasgladh a th ’ann airson a h-uile rud a tha gad chuideachadh, agus tha e nas fheàrr a bhith a’ faighinn eòlas air a ’chùis fhìor. ‘Bheir mo làmhan fiosrachadh riatanach dhomh mu chorp euslainteach agus suathadh teirpeach follaiseach dha na h-euslaintich agam, agus cha b’ urrainnear gin dhiubh a dhèanamh le gunna massage, ’arsa Moreland.

Tha an aon bheachd aig Testa: ‘Tha còrr air 600 fèith ann am bodhaig an duine, agus tha e duilich dha cuideigin nach eil a’ faighinn eòlas ann an eòlas-bodhaig, eòlas-eòlas agus eòlas-inntinn na tha tinn dhaibh a chomharrachadh, ’tha i ag ràdh. Ann am faclan eile, ged a dh ’fhaodadh gunna massage faochadh geàrr-ùine a thabhann, chan eil e gu riatanach a’ làimhseachadh an fhìor adhbhar airson do phian agus do mhì-chofhurtachd.

Fhathast, airson a bhith a ’socairachadh na fèithean teann sin agus teannachadh socair , faodaidh gunna massage math a bhith na charaid as fheàrr dhut.d.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: