Bidh mi a ’dèanamh uair sam bith a bhios geàrr-chunntas agam airson fèin-chùram an t-seusan saor-làithean seo
Is e aon rud a dh ’ionnsaich mi bho thàinig mi gu bhith na mhàthair ùr nach fhaigh thu mòran ùine dhut fhèin. Bidh thu a ’cluinntinn seo, gu dearbh, bho moms ùra eile, ach chan eil thu a’ smaoineachadh gun tachair e riut. Uill, innsidh mi seo dhut - tha e air a bhith gu tur fìor dhòmhsa! Iomadh latha, bidh mi a ’frasadh ann an dà mhionaid, cha bhith mi a’ sèideadh falt tioram a-riamh, agus tha mi fortanach ma bhios mi ag ithe bracaist. Mar sin, anns an ùine bheag a th ’agam dhomh fhìn, bidh mi a’ feuchainn ris a ’chuid as fheàrr a dhèanamh dheth.
Mar a tha mi a ’brùthadh a-steach ann am fèin-chùram an-dràsta
1.Beachd adhartach le mo chofaidh madainn.
Ìomhaigh leMarissa Alves
Bidh mi a ’tòiseachadh mo mhadainn le cupa mòr uisge, agus an uairsin cupa cofaidh mòr. Fhad ‘s a tha mi a’ còrdadh ri mo chofaidh, lorg mi smaoineachadh adhartach a bhruidhneas rium. Bidh mi a ’cumail a’ bheachd adhartach seo còmhla rium fad an latha mar rudeigin airson a dhol air ais thuige nuair a thòisicheas an latha a ’fàs hectic. Aig amannan, bidh mi a ’cruthachadh an smaoineachadh adhartach mi fhìn, agus uaireannan bidh mi a’ lorg brosnachadh air-loidhne gus am fear foirfe a lorg. Bidh mi cuideachd a ’roinn a’ bheachd seo air na meadhanan sòisealta agam gus a h-uile duine a chuideachadh gus an latha aca a thòiseachadh ann an dòigh adhartach.
Sanas
dhà.Rolla Jade le mo regimen cùram craiceann.
Bidh mi an-còmhnaidh a ’nighe m’ aodann a ’chiad rud sa mhadainn a’ cleachdadh na toraidhean air a bheil earbsa agam rè torrachas agus postpartum. Às deidh dhomh glanadh, cuiridh mi serum vitimín C an sàs agus cleachdaidh mi rolair jade air m ’aodann gus cuideachadh le bhith a’ mìneachadh na fèithean agam agus a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus puffiness. Nuair a tha thu nad mhàthair ùr, uaireannan chan e na h-oidhcheanan as fhasa, agus mar sin tha innealan sam bith gus do chuideachadh le bhith a ’gabhail fois nan seilbh luachmhor! Bidh mi a ’deàrrsadh an rolair jade thairis air mo ghiallan, clachan broilleach, fo shùilean, agus an aghaidh. Is e dìomhaireachd math a bhith ga chumail san fhrigeradair gus a chumail fionnar.
3.Cuir taic ri faighinn seachad air fèithean às deidh teagasg.
Ìomhaigh leMarissa Alves
soidhne 28 Giblean
Tha mi a ’teagasg mo AK! clasaichean gach madainn, a bheir cothrom dhomh na tha mi dèidheil air a dhèanamh agus mo chuid obrach fhaighinn a-steach airson an latha. Tha mi a ’faighinn a-mach gu bheil eadhon uair a thìde de theagasg a’ toirt ùine gu leòr dhomh agus mar dhuais tha sin gam chuideachadh a bhith nam mhàthair nas fheàrr. Às deidh clasaichean chan urrainn dhomh feitheamh gus fras a ghabhail agus tagradh a dhèanamh Spectrum Làn Naturopathica’s Chill CBD & Kava Balm dha na fèithean goirt agam gus cuideachadh le faighinn seachad air. Tha ath-bheothachadh cho cudromach dhomh às deidh obair-obrach gus mo bhodhaig ath-nuadhachadh agus deiseil gus barrachd de bheatha mama agus beatha obrach a ghabhail tron latha.
Ceithir.Bonding no meditating fhad ‘sa tha bainne-cìche.
Cha robh an ùine as fhasa agam a bhith a ’biathadh air a’ bhroilleach an toiseach. Bha mi a ’strì le ductan clogged, mastitis, agus broilleach a bha a’ dol thairis air. Bha mi faisg air a leigeil seachad às deidh dà mhìos gu leth, ach gu fortanach lorg sinn an groove againn! Tha mi fhathast dìreach a ’toirt bainne-cìche dhomh agus is toil leam na h-amannan tron latha a gheibh mi suidhe agus ceangal le mo mhac. Aig àm biadhan, bidh mi a ’cur am fòn agam sìos agus an dàrna cuid a’ dèanamh meòrachadh beag no dìreach a ’faighinn tlachd às an ùine shàmhach nam làithean trang. Is e àm math a th ’ann a bhith a’ meòrachadh agus ag ainmeachadh mi fhìn airson a ’chòrr den latha.
5.CBD le mo chleachdadh gaoithe sìos.
Ìomhaigh leMarissa Alves
soidhne zodiac 23 Ògmhios
Air an oidhche, nuair a tha mo mhac san leabaidh airson an fheasgair, is toil leam mo bhodhaig a thoirt air ais le bhith a ’toirt balgam no dhà de Naturopathica’s Chill Full Spectrum CBD Microdose Elixir fo mo theanga gus mo chuideachadh le deagh oidhche cadail. Tha e air a dhèanamh le ola sìol cainb de chàileachd àrd, air a thoirt a-mach à CO2 a-mhàin bho fhlùraichean cainb a tha air fàs gu h-organach. Le bhith ga thoirt tha e a ’cuideachadh le bhith a’ socrachadh mo bhodhaig agus m ’inntinn agus a’ cuideachadh le bhith a ’socrachadh sèid.
Tha e gu cinnteach duilich an ùine a lorg dhomh fhìn na làithean seo agus duilich a bhith a ’tuiteam a-steach gu gnàthach gus rud sam bith a chumail àbhaisteach. Ach, is e dha-rìribh na rudan beaga as urrainn dha mama a dhèanamh tron latha a tha a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr. Agus ge bith a bheil feadhainn bheaga agad no nach eil, tha a bhith a ’lorg na h-amannan beaga ach buadhach sin de fhèin-chùram làitheil tro ar cleachdaidhean làitheil a’ dèanamh eadar-dhealachadh mòr, fada seachad air na saor-làithean!
Co-Roinn Le Do Charaidean:
