Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Tha na 3 mearachdan cùraim craiceann as fheàrr ag iarraidh ort stad a dhèanamh, mar, an-dràsta

Faodaidh cleachdaidhean cùram craiceann leantainn air an an aon structar bonn , ach gu cinnteach tha àite ann airson cluich timcheall le grìtheidean agus ceumannan a bharrachd. Thuirt sin, is dòcha gum bi thu a ’togail còmhla regimen a tha beagan air leth, agus tha sin ceart gu leòr! Chan eil sinn an seo gus innse dhut gu bheil thu have gus deas-ghnàth sònraichte 1-2-3-ceum a leantainn, gu sònraichte a ’beachdachadh air craiceann a h-uile duine a’ dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ri foirmlean sònraichte. Is e sin bòidhchead cùram craiceann - a ’lorg na tha ag obair dhutsa nas fheàrr. Ach nuair a bhruidhinn sinn ri dermatologist le teisteanas bùird Whitney Bowe, M.D. , Air an podcast lifeinflux , bha againn ri faighneachd: A bheil cleachdaidhean cùram craiceann cumanta ann a tha gad dhèanamh uamhasach duilich?





Lo agus feuch, tha trì prìomh ghrìogagan aig Bowe. Faic gu h-ìosal airson na tha chan eil ri dhèanamh agus mar as urrainn dhut na blunders a leigheas.

aingeal àireamh 456

3 mearachdan cùram craiceann cringeworthy.

'Cùram craiceann uamhasach - rachamaid ann gu cinnteach,' tha i a 'cuip. Mar sin bidh sinn a ’dàibheadh ​​a-steach dha:



  1. A ’smùid do chraiceann (cus): 'Gu sònraichte a-nis aig àm COVID, tha uimhir de dhaoine a ’feuchainn ri [àrainneachd] spà a chruthachadh aig an taigh.' A bharrachd air an uptick ann an co-fhaireachdainnean DIY , Tha Bowe air mothachadh a thoirt do dhaoine a tha a ’tasgadh ann bàtaichean-smùide aghaidh . A-nis, faodaidh iad sin a bhith cuideachail ann a bhith a ’taomadh na fèithean aghaidh agad gu sealach, ga dhèanamh nas fhasa cinn-dubha a thoirt air falbh agus sruth fala àrdachadh don aghaidh (tha adhbhar ann gu bheil bàtaichean-smùide nan stàball oifis esthetician). Ach smùid do chraiceann ro thric, agus faodaidh tu barrachd cron a dhèanamh na math. Mar a tha Bowe a ’toirt fa-near, faodaidh bàtaichean-smùid craiceann nan olan nàdurrach aca a stialladh, a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air do chuid cnap-starra craiceann agus microbiome agus bidh tiormachd, irioslachd, agus dealbhan luathaichte mar thoradh air.
  2. A ’cleachdadh innealan-glanaidh alcalin: ‘Cha bhith an craiceann a’ dèanamh gu math ann an àrainneachd alcalin, ’arsa Bowe. 'Tha e dha-rìribh a' dèanamh cron air a 'chnap-starra.' Is fheàrr le do meanbh-chuileag craiceann àrainneachd beagan searbhagach (timcheall air 5.0), agus mar sin faodaidh luchd-glanaidh alcalin (mar as trice tha iad a ’nochdadh inneach foam) a bhith caran a ’tiormachadh agus a’ rùsgadh air a ’chraiceann .
  3. Ro-exfoliating: ‘Stad le bhith a’ tilgeil sinc a ’chidsin aig do chraiceann,’ arsa Bowe. Gu dearbh, clàran exfoliating eadar-dhealaichte airson a h-uile duine - tha cuid a ’soirbheachadh gu math le regimen dà uair san t-seachdain; bidh cuid eile a ’sgèile air ais gu aon uair gach seachdain - ach tha Bowe ag ràdh gu bheil fios agad gu bheil do chuingealachadh fìor chudromach. A bharrachd air an sin, tha i a ’faighinn mòran dhaoine a’ laighe tàthchuid exfoliating - tha seo mòr chan eil. 'Na cleachd [ AHAs ] agus an uairsin cleachd retinol agus an uairsin cleachd treas toradh agus ceathramh toradh agus còigeamh toradh. Tha thu a ’dèanamh cron air do chraiceann fhèin. '
Sanas

Dè a nì thu na àite.

Tòisichidh sinn leis a ’chiad riaghailt-stiùiridh sin: Cha leig thu a leas a bhith a’ tilgeil do bhàta-smùid àrd-theicneòlas, fhad ‘s a chleachdas tu gu ceart e. Tagh toradh càileachd (lorg na molaidhean againn an seo ), agus cuir casg air do chleachdadh gu timcheall air aon uair san t-seachdain mar a thèid fhulang.



An ath rud, dèan cinnteach nach bi an luchd-glanaidh agad a ’rùsgadh do chraiceann gus am bi e parched. ‘Faodaidh tu stiallan pH a cheannach gus na toraidhean cùram craiceann agad a dhearbhadh,’ arsa Bowe. Mar as trice gheibh thu na stiallan beaga pH air-loidhne ( seo e pasgan de 320 stiallan), sùghaidh e leis an inneal-glanaidh, agus coimhead e ag atharrachadh. A rèir an dath (bu chòir cairt dath cuideachail a bhith sa bhogsa), faodaidh tu pH an toraidh agad a dhearbhadh.

brìgh 727

Mu dheireadh, tha Bowe a ’moladh dìreach fois a thoirt don chraiceann agad. Tha i dèidheil air corra fhàsachadh, ach dèan cinnteach gu bheil thu a ’togail oidhcheannan airson faighinn seachad air. ‘Tha e mar nuair a thèid thu don gym, feumaidh tu làithean airson faighinn seachad air. Tha an aon rud fìor airson cnap-starra a ’chraicinn agus am meanbh-chuileag,’ tha i ag ràdh. 'Tha thu airson retinol a chleachdadh? Rach air a shon. Tha thu airson AHA a chleachdadh, mar searbhag glycolic ? Rach air a shon, ach thoir dà oidhche dheth dhut fhèin far a bheil thu dìreach a ’cleachdadh stuthan beathachaidh, hydrating. ' Tha i ag ainmeachadh prebiotics , ola jojoba , ola sìol lus na grèine, glycerin, searbhag hyaluronic , agus aloe gus an cnap-starra craiceann ath-lìonadh.



An takeaway.

Tha mòran ri fheuchainn nuair a thig e gu cùram craiceann, ach dèan cinnteach nach bi thu a ’dèanamh cron air a’ chnap-starra fìnealta agus am meanbh-chuileag agad sa phròiseas. Comhairle Heed Bowe, agus pàisde do chraiceann le cothromachadh.



Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: