Na 3 prìomh thàthchuid a bhios an còcaire & beathaiche seo a ’cleachdadh gus blas a chur ris a’ bhiadh aice

Tha thu dìreach air grèim a thoirt a-mach à mias anns nach eil blas idir. Dè a ’chiad instinct agad?

Nam biodh tu a ’smaoineachadh dìreach cuir salann, chan eil thu gu cinnteach nad aonar. Agus ged a tha an an ìre cheart de shalainn faodaidh e biadh a thoirt bho bhith bland gu uisge beòil, faodaidh cus salann a bhith a ’cheart cho cronail don mhias. An àite a bhith a ’cleachdadh salann mar Band-Aid don duilgheadas, feuch ri faighinn gu freumh e (i.e., na grìtheidean).

Le bhith a ’toirt a-steach measgachadh de bhlasan nàdurrach faodaidh sin casg a chuir air biadh bho bhith blasda sa chiad àite. A bharrachd air spìosraidh , còcaire agus neach-beathachaidh dearbhte Serena Poon, C.N., ag ràdh gu bheil i an urra ri trì grìtheidean gus blas bìdh cha mhòr a dhèanamh nas fheàrr:

Nov 4 soidhne Zodiac

1.Avocado

Coidseadh beathachadh gnìomh

‘Tha avocados a’ lìbhrigeadh raon iongantach de bhiotamain agus mèinnirean mar folate, vitamain E agus K, potasium, riboflavin, agus copar, ’tha Poon ag ràdh. Tha iad cuideachd nan stòran mìorbhaileach de fiber agus searbhagan geir omega-3. '

Agus chan e, chan e toast avocado a th ’ann agus guacamole (ach tha iad sin sgoinneil, cuideachd.) Is toil le Poon avocado a chur ri brot is sailead blasta, a bharrachd air smoothies milis agus milseagan . Bidh na toradh geir a ’cur inneach beairteach is uachdar, tha i ag innse mbg, agus dòs àrd de bheathachadh.

october 23 soidhne astrological

dhà.Walnuts

‘Tha dòrlach de walnuts na stòr sàr-mhath de phròtain, searbhagan geir omega-3, manganese, copar, fosfar, agus cuid de bhiotamain B,’ tha i ag ràdh.

Tha walnuts leotha fhèin a cridhe-fallain agus càirdeil biadh beag. Tha iad cuideachd math airson a bhith a ’cur ri biadh, airson buannachdan bonus, agus aig an aon àm a’ neartachadh inneach agus blas do mhias. Nach eil thu cinnteach càite an cleachd thu iad?

‘Bidh walnuts a’ cur gu dlùth ri beathachadh ri measgachadh de shoithichean, a ’toirt a-steach biadh bracaist blàth no fuar,’ tha Poon ag ràdh. ‘Smaoinich air min-choirce no bobhla açaí, saladan, entrees , seileach, pestos , agus eadhon mar a mullach milseag . '

3.Lus nan sùbh-craoibh

Is e 'blueberries aon den fheadhainn as motha biadh làn antioxidant agus tha vitamain C agus K agus manganese ann cuideachd, 'tha Poon ag innse mbg.

fortan ann an aquarius

Leis gu bheil iad tartmhor agus milis aig an aon àm, tha i ag ràdh gum faod na measan cur ri raon blasan. ‘Faodaidh dìreach beagan de ghorman beagan mìlseachd a chuir ri iogart, min-choirce , smoothies, bathar bèice , agus eadhon saladan. '

Bun-loidhne.

Faodaidh salann cur ri cha mhòr mias sam bith nuair a thèid a chleachdadh anns na cuibhreannan ceart. Gus nach dèan thu cus dheth, ge-tà, feuch ri grìtheidean blasda a chur ris a ’mhias agad air aghaidh. Ma dh ’fheumas e salann fhathast às deidh sin, sprinkle air falbh.

Co-Roinn Le Do Charaidean: