Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Pìosan Chicken Pot You and Me

  • Ìre: Eadar-mheadhanach
  • Iomlan: 1 uair 25 mionaid
  • Prep: 30 mionaid
  • Còcaire: 55 min
  • Toradh: 4 frithealadh
  • Fiosrachadh beathachaidh
    Mion-sgrùdadh Beathachaidh
    A rèir an t-seirbheis
    Calraidhean
    586 calorie
    Saill iomlan
    13 gram
    Saill shàthaichte
    3.1 gram
    Sòidium
    958 milleagram
    Gualaisg
    70 gram
    Fibre Dietary
    8 gram
    Pròtain
    50 gram
  • Ìre: Eadar-mheadhanach
  • Iomlan: 1 uair 25 mionaid
  • Prep: 30 mionaid
  • Còcaire: 55 min
  • Toradh: 4 frithealadh
  • Fiosrachadh beathachaidh
    Mion-sgrùdadh Beathachaidh
    A rèir an t-seirbheis
    Calraidhean
    586 calorie
    Saill iomlan
    13 gram
    Saill shàthaichte
    3.1 gram
    Sòidium
    958 milleagram
    Gualaisg
    70 gram
    Fibre Dietary
    8 gram
    Pròtain
    50 gram

Tàthchuid

Dì-thaghadh na h-uile





Sprae còcaireachd neo-mhaide

1 1/4 not de bhroilleach cearc gun chraiceann, air a ghearradh ann am pìosan 1/2-òirleach



1 teaspoon salainn



Piobar dubh ùr-nodha

19 Lùnastal zodiac

2 spùran-bhùird de ola ollaidh, air a roinn



2 leann, 4 òirleach aig a 'bhonn a-mhàin, air a nighe gu math agus air a ghearradh



2 stalks soilire, air an gearradh

2 buntàta meadhanach air an gearradh ann am pìosan 1/2-òirleach



1/2 not de phònairean uaine, air an gearradh agus air an gearradh ann am pìosan 1/2-òirleach



2 clòbh garlic, air a ghearradh

1 1/2 cupan bainne le geir ìseal

1/3 cupan mine làn-adhbhar



2 cupan brot cearc sodium ìseal

1 cupan peas reòta

2 lòchran-bhùird duilleagan peirsil ùr air an gearradh

1 bòrd-bhùird air duilleagan thyme ùr

Gemini male Libra female

3 duilleagan taois phyllo reòta, air a leaghadh

2 spùran-bhùird air an gearradh le Parmesan

Stiùiridhean

FAIREACH Thoir sùil air mar a nì thu an reasabaidh seo.
  1. Preheat an àmhainn gu 350 ceum F. Spread 4 soithichean bèicearachd fa leth le spraeadh còcaireachd.
  2. Rèitich an cearc le 1/4 cuibhreannan de shalainn agus beagan thursan de phiobar. Ann an sgile mhòr nach eil a 'bualadh, teas 2 lòchrain den ola thairis air teas meadhanach àrd. Cuir an cearc ris a 'phaban agus bruich airson 5 mionaidean, a' tionndadh aon uair. Tionndaidh an cearc gu truinnsear.
  3. Cuir 2 lòchrain eile den ola, na cnuimhean, agus an sgiathran ris a' phaban agus bruich gus an tòisich glasraich a' fàs bog, mu 3 mionaidean. Cuir ris a 'bhuntàta, na pònairean uaine, an garlic, agus an salann is a' phiobar a tha air fhàgail agus bruich airson 2 mhionaid eile.
  4. Cuir am bainne ris a 'phaban. Cruthaich am flùr a-steach don bhrot cearc gus an tèid a sgaoileadh agus cuir ris a 'phaban. Cook, a 'gluasad, gus an tig am measgachadh gu boil. Lùghdaich an teas gu meadhanach-ìosal. Còmhdaich agus fuirich, a 'gluasad uaireannan, airson 10 mionaidean. Cruthaich a-steach an cearc glèidhte, peas, peirsil, agus thyme. Lòin am measgachadh a-steach do na soithichean bèicearachd ullaichte.
  5. Cuir na 2 lòchrain a tha air fhàgail de ola ollaidh ann am bobhla beag. Unroll an taois phyllo agus ga ghearradh ann an cairtealan. Cuir cairteal duilleag air mullach gach mias bèicearachd agus bruich le ola ollaidh. Dèan aithris a-rithist leis na 3 soithichean bèicearachd a tha air fhàgail. Cuir oirean a’ phyllo a-steach do oir a’ mhias. Bàrr gach pìos le Parmesan.
  6. Cuir air duilleag bèicearachd agus fuine gus am bi an lìonadh a 'bualadh, mu 30 mionaid.

Co-Roinn Le Do Charaidean: