Craiceann fo chuideam? Mar a dh ’aithnicheas tu irritants & lorg dòigh cùram craiceann socair
Tha sinn uile air a bhith ann: Bidh thu a ’dùsgadh le beagan irioslachd dìomhaireachd, comharran cluasag domhainn bho sliasaid aghaidh na h-oidhche, no— gasp - sreath ùr de bhreugan pesky. Mus poking, prodding, agus faighinn a-mach cuideam mar a tha e coltach gu bheil do chraiceann, gabh anail domhainn agus gabh air do shocair. An uairsin, falbh dèan Rud sam bith eile airson 15 mionaid gus faicinn a bheil na tha a ’tachairt dìreach mar fhìor lasair. Ma chumas an duilgheadas ort, thoir ùine dhut fhèin beagan obair lorg lèirsinneach luath a dhèanamh gus faighinn a-mach an aithnich thu stòr na duilgheadas agus fuasglaidhean geàrr-ùine is fad-ùine a lorg.
Mar dermatologist le teisteanas bùird Samer Jaber, M.D., a ’mìneachadh,‘ Nuair a tha do chraiceann iriosal, faodaidh mòran rudan tachairt. Faodaidh e fàs dearg, faireachdainn tachasach no teann, faodaidh e gath no losgadh, faireachdainn tioram no cnapach, faodaidh e leaghadh no craiceann, agus faodaidh e sgàineadh agus eadhon sèid. ' Ma tha thu duilich faighinn a-mach dè a tha a ’dol air adhart le do chraiceann, smaoinich air na tha gu h-ìosal mus dèan thu atharrachadh sam bith air an regimen agad.
Am Faoilteach 27mh Horoscope
An àrainneachd agad.
Dh ’fhaodadh truailleadh pesky, càileachd uisge, agus eadhon gaothan troma a bhith mar thùs do bhrògan craiceann fo uallach. Ma tha thu a ’caitheamh barrachd ùine a-muigh, a’ sgrùdadh a ’bhaile agad, no a’ gabhail fois ri tràigh bhrèagha air an deireadh-sheachdain, smaoinich air a ’bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig an àrainneachd ùr agad air a ’chraiceann.
Dèan cinnteach gun cuir thu bacadh, uisgeachadh, agus dìon do chnap-starra craiceann, ge bith càite a bheil thu. Na bi a ’frasadh air do ghlanadh, madainn is oidhche, gu sònraichte ma tha thu a ’sabaid truailleadh a’ bhaile gach latha. Dèan cinnteach gun tagh thu toradh a tha air a dhealbhadh airson craiceann mothachail, mar Glanadair aghaidh mothachail seilleanan Burt , gus am faod thu a bhith libearalach leis an glanadh agad gun a bhith draghail gun cuir thu barrachd cuideam air do chraiceann. Cuimhnich an-còmhnaidh SPF a chaitheamh, agus ma tha gaothan trom ag adhbhrachadh deargadh ath-ghnìomhach anns a ’mhionaid agus nas fhaide, caitheamh ad agus bi mothachail air far a bheil thu nad shuidhe, a’ coiseachd no a ’ruith. Aig amannan, bidh ath-bhualadh don àrainneachd agad mus dèan do chraiceann leth a ’bhlàir.
Ìomhaigh leLEE LAUREN/ Stocksy
SanasStrus agus / no beathachadh.
Tha fìor chothrom ann gum bi stòr do lasair a ’tighinn bhon a-staigh seach factaran bhon taobh a-muigh . Gabh clàr den ìre cuideam agad agus na tha thu air a bhith a ’cur nad bhodhaig. A bheil thu air a bhith ag ithe bainne nuair nach àbhaist dhut a bhith? An robh seachdain air leth dian agad san obair? A bheil na cocktails cuarantine air an sealltainn air d ’aghaidh?
Samer Jaber, M.D., a ’mìneachadh,‘ Tha e cudromach a bhith a ’cumail sùil a-mach airson do dhaithead; chaidh a bhuaidh air a ’chraiceann a sgrùdadh, agus tha fios againn gum faod na tha thu ag ithe buaidh mhòr a thoirt air a’ chraiceann. Faodar acne a bhrosnachadh le daithead le clàr-innse àrd glycemic (daithead a tha àrd ann an siùcar, aran geal, rus geal, agus gualaisg sìmplidh). Tha fios againn cuideachd ann an cuid de dh ’euslaintich, gum faod bainne - gu h-àraidh bainne sgim - acne a dhèanamh nas miosa. Faodaidh deoch làidir, biadh teth, agus biadh spìosrach lasraichean rosacea a bhrosnachadh. Ann an euslaintich psoriasis, faodaidh reamhrachd agus deoch làidir psoriasis a dhol an-àirde. '
Beachdaich air na tha gu h-àrd, agus feuch ris na cleachdaidhean agad atharrachadh airson beagan sheachdainean agus cuir prìomhachas air na tha a ’toirt ort a bhith socair, ge bith an e sin yoga sa mhadainn, lòn a-muigh (cùm an taigh-bainne), no feasgar gun theicneòlas aon uair‘ s gu bheil an latha-obrach agad fillte. An àite a bhith air do phasgadh ann a bhith a ’lorg fuasgladh air an‘ duilgheadas ’(do chraiceann fo uallach / mothachail), gabh a-steach na gnìomhan adhartach, làitheil a tha gad dhèanamh FEEL math, ge bith dè an coltas a bhios air do chraiceann an latha sin. Is e an rud as miosa as urrainn dhut a dhèanamh obsess agus cus-làimhseachadh, gu sònraichte ma tha an duilgheadas a ’tighinn bhon taobh a-staigh. Gabh an cothrom cùram craiceann a dhèanamh mar sheòrsa de fhèin-chùram, thoir an ruaig a-mach às do chleachdadh àbhaisteach, agus gabh mionaid airson fàs nas slaodaiche. Bi foighidneach leat fhèin agus do chraiceann.
Na toraidhean a tha thu a ’cleachdadh (agus cho tric).
Mu dheireadh, smaoinich air tarraing an toraidh agad, agus co dhiubh a tha no nach eil an sgeilp agad ag obair airson do chraiceann fhad ‘s a tha e ann an staid èiginn. Ma bheir thu fa-near deargadh no cugallachd cunbhalach, is dòcha gu bheil thu cus ro-exfoliating. Faodaidh seo do chnap-starra taise a thilgeil, ris an canar cuideachd an fhallainn searbhag , a-mach à whack. Gus tòiseachadh, cùm ri exfoliating gun a bhith nas fhaide na dà latha san t-seachdain gus fois a thoirt don chraiceann agad. A rèir Jaber, nuair a thòisicheas craiceann a ’faireachdainn‘ teann, flaky, tioram, agus / no dearg, ’is dòcha gu bheil an t-àm ann na breicichean a bhualadh air do chleachdadh exfoliation.
An uairsin, feuch ri toraidhean a chleachdadh a tha air an dealbhadh airson cugallachd, mar Cruinneachadh craiceann mothachail Burt's Bees . Thoir an tuairmse gu bhith a ’taghadh thoraidhean a tha sàbhailte don chraiceann airson d’ aghaidh le cuideam le bhith a ’feuchainn ris a’ chruinneachadh gu lèir. San dòigh sin, cha leig thu leas dragh a bhith agad mu bhith a ’cothlamadh tàthchuid nach eil co-phàirteach no a tha ro chruaidh airson do chraiceann. Agus, mu dheireadh, mura h-eil thu air a bhith mar-thà anns na h-amannan nach eil cho sòisealta, cuir sìos a ’bhun-stèidh, agus leig le do chraiceann brèagha anail a tharraing.
Aig a ’cheann thall, tha an iuchair anns a’ pharadocs sunnd clasaigeach: Bi mothachail, ach leig às. Thoir aire do fhactaran a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt air do chraiceann a bhith a ’faireachdainn beagan nas cuideam na an àbhaist, atharraich an cleachdadh agad gus do mhothachadh sònraichte de shìth a-staigh a mheudachadh, agus obsession a sheachnadh. Ma tha thu a ’faireachdainn cothromach, is dòcha gum bi do chraiceann cuideachd. A bhith an urra ri toraidhean a tha thu a ’faireachdainn comhfhurtail leotha, mar Cùram craiceann mothachail Burt's Bees . Gabh anail domhainn agus gabh ris an cuideam agad, tha e nàdarra ... dìreach mar na toraidhean a bu chòir dhut a chleachdadh gus a lughdachadh.