6 Postaidhean Yoga furasta a chothromaicheas do hormonaichean

Tha yoga ann an dòigh nas motha na dìreach posan. Bidh cuid de asanas no yoga a ’brosnachadh diofar phàirtean de do bhodhaig, organan, agus chakras.

Leugh Tuilleadh

Mar as urrainn do Yoga do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri bròn cridhe

Chan eil dòigh furasta air dèiligeadh ri bròn, ach faodaidh yoga cuideachadh. Seo mar a tha.

Leugh Tuilleadh

Wrists teann & forearms? Gabh 5 mionaidean airson an t-sìneadh riarachail seo

Bidh gnìomhachd làitheil, mar a bhith a ’crathadh uighean agus a’ uisgeachadh lusan, a ’cur cuideam air na dùirn is na forearms, agus tha e cudromach gun seall iad beagan TLC dhaibh.

Leugh Tuilleadh

Gluais do shlighe: 6 molaidhean airson a bhith a ’cleachdadh yoga gus gabhail ris a’ bhodhaig àraid agad

Tha ceangal ris a ’bhodhaig agad deatamach, ach mus lorg sinn adhbhar tro chleachdadh, feumaidh sinn sealladh brosnachail a thoirt bho Athleta, air a dhealbhadh leis na cumaidhean sònraichte againn uile nar n-inntinn.

Leugh Tuilleadh

Na h-aon ceithir posan a dh ’fheumas tu gus do cheann-cinn a thàthadh

Tha trì prìomh phàirtean ann airson seasamh: neart, cothromachadh, agus cuir às do eagal. Is e na posan sin a h-uile dad a dh ’fheumas tu gus do cheann-cinn a thàthadh.

Leugh Tuilleadh

Seicheamh Yoga Cadal 10-mionaid airson do bhodhaig ullachadh airson sùil-shùil

Le bhith a ’dèanamh an t-sreath yoga sìmplidh seo anns an t-seòmar-cadail agad faodaidh an seòmar a bhith na àite socair agus socair mar a bhios tu ag ullachadh airson cadal. Dèan deiseil airson Z a ghlacadh!

Leugh Tuilleadh

10 Adhbharan Is toigh leam Yoga Ashtanga

Bidh mi a ’cleachdadh agus a’ teagasg a h-uile stoidhle de yoga. Mus tòisich mi air mo chleachdadh yoga, bidh mi an-còmhnaidh a ’faighneachd beagan cheistean: Dè na feumalachdan a th’ aig mo bhodhaig corporra? Dè na feumalachdan a th ’aig m’ inntinn?

Leugh Tuilleadh

Carson a bu chòir dhut barrachd fhilleadh a dhèanamh, bho neuroscientist

A rèir Tara Swart, Ph.D., is dòcha gur e filleadh air adhart snog, dìreach air a tharraing a-mach an aon rud a tha sinn a ’call nar cleachdadh gluasad cunbhalach.

Leugh Tuilleadh

Cuin a tha deoch làidir na dhuilgheadas? Mar as urrainn dhut do dhàimh ri deoch làidir ath-mheasadh

Ma tha thu ag òl gu cunbhalach, dh ’fhaodadh gum biodh an t-àm ann ath-mheasadh a dhèanamh air an dàimh agad ri deoch làidir. Thig còmhla ...

Leugh Tuilleadh

6 Dòighean làitheil is seachdaineil gus do bhodhaig a chuideachadh gus detoxachadh, a rèir Terry Wahls, MD

Tha leabhar 2014 Terry Wahls, ‘The Wahls Protocol: A Radical New Way To Treat All Chronic Autoimmune Conditions Using Paleo Principles,’ a ’faighinn ùrachadh ùr - leugh earrann an seo.

Leugh Tuilleadh

Seicheamh Yoga Madainn mhath

Is e seo sreath madainn 10-15 mionaid a chaidh a dhealbhadh gus an corp a dhùsgadh agus cuimseachadh air na h-àiteachan a dh ’fhaodadh a bhith feumach air beagan àite a bharrachd agus beatha a’ toirt anail a-steach dhaibh às deidh oidhche de chadal.

Leugh Tuilleadh

A ’faireachdainn itealain? 7 Cleachdaidhean làitheil gus do chuideachadh a ’faighinn air ais gu talamh

7 Cleachdaidhean làitheil gus do chuideachadh a ’faighinn air ais gu talamh

Leugh Tuilleadh

Sreath sgiobalta de yoga airson cnàmhadh fallain, bho gastroenterologist

A ’faireachdainn bloated no constipated? Feuch an t-sreath yoga lùb luath is furasta seo airson slàinte cnàmhaidh, bhon gastroenterologist Marvin Singh, M.D.

Leugh Tuilleadh

Bidh an aon ghluasad sìmplidh seo do na pushups agad ag obair saoghal ùr de fhèithean

Tha pushups nan seasamh airson a bhith ag obair do bhodhaig àrd agus do chridhe. Seo mar a nì thu pushup crìonaidh, a bharrachd air fiosrachadh mu mholaidhean, atharrachaidhean, agus buannachdan a ’ghluasaid.

Leugh Tuilleadh

Carson a tha mi cho siùbhlach an-dràsta? 4 Adhbharan carson + dòighean air teòthachd do bhodhaig a riaghladh

Is e frasadh dòigh na buidhne airson do chumail fionnar, ach chan eil na h-adhbharan a tha sinn a ’cumail a-mach an-còmhnaidh follaiseach: bho na bhios sinn ag ithe gu mar a bhios sinn a’ caitheamh ar làithean & na bhios sinn a ’caitheamh.

Leugh Tuilleadh

Tha, tha e ceart gu leòr ithe ro yoga! 5 Biadh airson tlachd fhaighinn

Is dòcha gun deach innse dhut gun a bhith ag ithe ron chleachdadh agad, ach chan e an-còmhnaidh an roghainn as fheàrr clas a ghabhail air stamag falamh. Feuch na greimean-bìdh ro-yoga seo.

Leugh Tuilleadh

Mar a bhios measgachadh Yoga & HIIT gad dhèanamh nas làidire, Stat

Leasaich mi dòigh airson daoine a bhith a ’reubadh ann an ùine ghoirid ach cuideachd a’ faighinn eòlas air na buannachdan slànachaidh aig yoga. Faodaidh tu an obair-obrach seo a dhèanamh aig an taigh, ann an seòmar taigh-òsta no eadhon anns a ’phàirc as fheàrr leat.

Leugh Tuilleadh

Mar as urrainn do Yoga ath-nuadhachadh cuideachadh le faighinn seachad air trauma + 9 a ’feuchainn ri feuchainn

Tha Gail Parker na eòlaiche-inntinn agus na leasaiche yoga dearbhte. Bidh i a ’roinn an t-sreath seo de adhbharan gus taic a thoirt do mhothachadh a tha air a riochdachadh agus gus sunnd adhartachadh.

Leugh Tuilleadh

Bidh an eacarsaich cuideam corp luath seo ag amas air buidheann fèithean a bhios a ’mhòr-chuid a’ dearmad

Tha sinn uile mu ghluasadan làn-bodhaig an seo aig mbg, agus ma tha thu a ’coimhead airson fear a tha a’ cur cuideam air na triceps, na bi a ’coimhead nas fhaide na leth pushup hover.

Leugh Tuilleadh

5 Eacarsaichean Làn-chorp a tha a cheart cho èifeachdach ri Burpees

Faodaidh burpees a bhith sgìth ma nì thu iad ro thric, mar sin measgaich rudan leis na còig eacarsaichean gun uidheamachd as urrainn dhut a dhèanamh an àite burpees.

Leugh Tuilleadh