3 Adhbharan nach slànaich do leòn + dè a nì thu mu dheidhinn
An ath thuras a tharraingeas tu fèith agus a smaoinicheas tu, ‘Oh my gosh, not one another,’ is dòcha gum feum thu beachdachadh ...
Leugh TuilleadhNa tha an t-eòlaiche-inntinn & an tidsear yoga seo ag iarraidh gum bi fios agad mu mar a bhios an corp a ’stòradh cuideam
A rèir Gail Parker, Ph.D., C-IAYT, bidh cuideam ort gu corporra nad bhodhaig - uaireannan gun eadhon a bhith eòlach air. Seo mar a chuireas tu an teannachadh sin ma sgaoil.
Leugh Tuilleadh7 A ’sìneadh a-mach an neach-leigheis corporra seo gus faochadh a thoirt air amhach agus pian iallan
Ma tha thu a ’dèiligeadh ri pian agus mì-chofhurtachd giallan, tha an neach-leigheis corporra Jaclyn Fulop, M.S., a’ moladh na seachd sìneadh sin gus teannachadh giallan is amhach a leigeil ma sgaoil.
Leugh TuilleadhNa leig às a-nis: Faodaidh an t-àrdachadh seo do chuideachadh gus na h-amasan fallaineachd agad a ruighinn
Le seo, tha sinn làn mhìos domhainn a-steach don bhliadhna ùr. Chan eil e an-còmhnaidh furasta na h-amasan agad a chumail - agus togradh is stamina. Seo dòigh airson cuideachadh.
Leugh TuilleadhAn urrainn dha plaide le cuideam do thinneas fèithean a lughdachadh?
Tha plaideachan le cuideam uamhasach, agus tha daoine gan cleachdadh airson iomagain, cuideam, insomnia agus barrachd. Mar sin, an urrainn dhaibh do chuideachadh a ’faighinn seachad air obair-obrach?
Leugh TuilleadhLùghdaich sèid leis na 3 suidheachadh yoga sìmplidh sin
Thoir air falbh sèid bho do bheatha leis na posan yoga seo: Supine Twist, Warrior II, agus Twisted Figear 4 Pose
Leugh TuilleadhMar a shlànaich mi mo dhruim gun lannsaireachd no drogaichean
Dà bhliadhna air ais, thuirt mo dhotairean rium nach ruith mi a-rithist. Cha bhith mi a-riamh a ’togail, a’ putadh no a ’tarraing dad trom. Bha mo dhruim cho duilich I.
Leugh TuilleadhA bheil an obair agad ag obair le do hormonaichean?
A bheil an obair-obrach agad ag ithe leis na hormonaichean agad? Ma bhios tu a ’ruith no a’ dèanamh HIIT no CrossFit gu cunbhalach, tha sin gu cinnteach comasach. Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad agus dè a nì thu na àite.
Leugh TuilleadhChan e, làithean fois nach eil leisg + 4 adhbharan gu bheil iad deatamach do shlàinte iomlan
Bu chòir làithean fois a chaitheamh a ’dèanamh dì-dhùmhlachadh agus a’ toirt prìomhachas dha fèin-chùram. Tha na ceithir adhbharan sin a ’dearbhadh carson a tha iad cho cudromach airson slàinte corporra is inntinn.
Leugh TuilleadhGaisgeach Ironman air an supplement a bhios i a ’cleachdadh airson faighinn air ais
Tha ath-bheothachadh deatamach airson coileanadh lùth-chleasachd, ge bith a bheil thu dìreach a ’tòiseachadh no a bheil thu nad lùth-chleasaiche proifeasanta. Seo cur-ris a chuidicheas.
Leugh TuilleadhIs e suidhe gu h-oifigeil an smocadh ùr, mar sin seo na as urrainn dhut a dhèanamh gus fuireach fallain
Tha obsession ùr aig Valerie Gradury, a stèidhich am brand bòidhchead holistic Odacité: yoga bhon adhar. Seo carson a tha i cho dèidheil air, agus mar a dh ’fhaodadh e do chuideachadh a’ faireachdainn iongantach.
Leugh TuilleadhMar as urrainn do ath-cheangal ris na freumhaichean dubha againn ar cuideachadh le slànachadh
Bidh hip-hop, jazz, krumping, agus dannsa-dannsa uile a ’dol air ais gu tùsan dubha agus, gu sònraichte, gu cleachdaidhean slànachaidh Dubh.
Leugh Tuilleadh4 Ceartachaidhean co-thaobhadh a chuidicheas le uinneanan is pianta air an toirt a-steach do laptop
Bidh suidhe gu neo-iomchaidh air beulaibh coimpiutair airson uairean a thìde a ’cruthachadh microtraumas san amhach, a’ ghualainn agus a ’chùl àrd, a dh’ fhaodadh a bhith na stòr pian leantainneach.
Leugh TuilleadhMar as urrainn do Kundalini Yoga do chuideachadh le bhith a ’tuiteam na chadal ann an 9 diogan rèidh
Kundalini yoga airson insomnia agus dìth cadail.
Leugh TuilleadhA ’suidhe fad an latha? Gabh briseadh luath & feuch an sìneadh droma juicy seo
Tha an gluasad seo bho Lia Bartha gu teicnigeach na shìneadh cnàimh-droma, ach bidh e cuideachd a ’leigeil às an amhach agus na guailnean agus ag amas air a’ bhodhaig as ìsle ann an cruth squat.
Leugh TuilleadhMar a chruthaicheas tu Retreat Yoga Healing ann an comhfhurtachd do dhachaigh fhèin
Co-dhiù a tha thu ùr do yoga no ag iarraidh do chleachdadh adhartachadh, dh ’fhaodadh a bhith a’ cruthachadh cluaine yoga aig an taigh a bhith na dhòigh cuideachail airson a bhith a ’teannadh a-steach do bhodhaig agus do inntinn.
Leugh TuilleadhMar a gheibh thu air ais gu yoga an dèidh pàisde a bhith agad
Rannsaich mi gu dìomhain airson artaigilean a chuidicheadh mi a ’togail air ais don chleachdadh yoga agam às deidh dhomh ...
Leugh TuilleadhThoir rabhadh dha na meadhanan - is e seo an obair as èifeachdaiche an dèidh torrachas gus do bhodhaig ro-phàisde fhaighinn air ais
Às deidh dhomh càraid a bhreith, bha mi a ’dèiligeadh ri cùis chruaidh de diastasis recti. Mì-chinnteach ciamar a shlànaicheas mi, thòisich mi a ’dèanamh Pilates mu dheireadh - agus dh’ atharraich e a h-uile càil.
Leugh TuilleadhMar a chleachdas tu beathachadh gus an ath-bheothachadh co-dhùnaidh agad a luathachadh
Faodaidh na leigheasan sin cuideachadh le pròiseas ath-bheothachaidh a luathachadh agus taic a thoirt do thaobhan eile de shlànachadh eanchainn.
Leugh TuilleadhDè a th ’ann an leigheas percussive? Bidh eòlaichean a ’briseadh sìos an dòigh ath-bheothachaidh mòr-chòrdte
Bidh ceiropractaran, leasaichean massage, coidsichean spòrs, agus leasaichean corporra a ’cleachdadh dreachan de percussive therapy. Seo na tha fios agad mun dòigh seo.
Leugh Tuilleadh