Buinn-fheòil Mini Skillet
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 40 mionaid
- Prep: 20 mionaid
- Còcaire: 20 mionaid
- Toradh: 4 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 380 calorie
- Saill iomlan
- 24 gram
- Saill shàthaichte
- 8 gram
- Cholesterol
- 111 milleagram
- Sòidium
- 800 milligrams
- Gualaisg
- 16 gram
- Fibre Dietary
- 1 gram
- Pròtain
- 23 gram
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 40 mionaid
- Prep: 20 mionaid
- Còcaire: 20 mionaid
- Toradh: 4 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 380 calorie
- Saill iomlan
- 24 gram
- Saill shàthaichte
- 8 gram
- Cholesterol
- 111 milleagram
- Sòidium
- 800 milligrams
- Gualaisg
- 16 gram
- Fibre Dietary
- 1 gram
- Pròtain
- 23 gram
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
1/3 cupan crùbanan arain
1/3 cupan bainne
1/3 cupan peirsil ùr air a ghearradh
soidhne 14 an t-zodiac
1 ugh mòr
3 lòin-bhùird de shiùcair Siorrachd Worcester
1 oinniún beag, air a ghearradh gu breagha
leotha horoscope airgid
1 spàin-tì pùdar chili
2 clòbh garlic, gràtaichte no air a ghearradh gu breagha
1 1/2 nota measgachadh meatloaf (feòil-mhara, muiceann agus / no feal)
Salann Kosher agus piobar ùr
1 bòrd-bhùird air ola glasraich
jan 20 zodiac
1/2 cupan ketchup
1 gu 2 lòch-bhùird làn de shiùcair aotrom donn
1 bòrd-bhùird air fìon-dhearcan leann-ubhal
Stiùiridhean
- Measgaich na criomagan arain, bainne, peirsil, ugh, sauce Siorrachd Worcester, oinniún, pùdar chili agus garl ann am bobhla mòr. Cuir ris an fheòil, ràithe le salann is piobar agus measgachadh le do làmhan gus an cuir thu còmhla. Dèan cruth ann an sia buileann ugh-chruthach 3-gu-4-òirleach.
- Teas an ola glasraich ann an sgile mhòr neo-mhaide thairis air teas àrd. Cuir na buileann agus donn mu 3 mionaidean gach taobh.
- Meudaich a’ chupa, an siùcar agus am fìonag ann am bobhla agus bruich beagan lòin-bhùird air an fheòil. Cuir 1/2 cupan uisge ris an sgilet, còmhdach agus fuirich thairis air teas ìosal gus am bruich thu troimhe, timcheall air 15 mionaidean.
- Tionndaidh na buileann gu truinnsear. Cuir am measgachadh ketchup a tha air fhàgail ris an sgilet agus bruich thairis air teas àrd, a 'gluasad, gus an tiugh, 3 gu 5 mionaidean. Dèan 4 buileann-feòla leis an glaodh theth, a’ glèidheadh 2 airson quesadillas.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
