7 Dòighean practaigeach Bidh neuroscientist a ’fàs leat fhèin nuair a tha e a’ cur dragh air cus
Tha e feumail bogsa innealan a lughdachadh dragh le molaidhean practaigeach, làitheil gus smachd a chumail air na h-eagallan agad, gu sònraichte nuair a bhuaileas dragh a-mach às an gorm.
Leugh TuilleadhBha ionnsaighean panic agam gach latha singilte - An uairsin dh ’fheuch mi Yoga
Bha mi a ’fulang le dragh fad bhliadhnaichean. An uairsin lorg mi yoga, agus dh ’atharraich e a h-uile càil.
Leugh TuilleadhTha mi a ’frasadh geamhradh: 6 molaidhean airson inntinn-inntinn airson a bhith a’ dèiligeadh ri làithean dorcha
Ged a tha SAD air buaidh a thoirt air mòran san àm a dh ’fhalbh, tha eòlaichean slàinte inntinn an amharas gum bi na buaidhean nas motha an t-seusan seo air sgàth COVID-19, ach tha dòighean ann airson cuideachadh.
Leugh Tuilleadh5 Mantras Slàinte Inntinn Tha mi a ’cumail suas m’ inntinn an t-seusan saor-làithean seo
Faodar na saor-làithean a lìonadh le cuideam agus ciont, gu sònraichte nuair a thig e gu roghainnean bìdh. An seo, bidh eòlaiche a ’roinn mantras slàinte inntinn gus cuideachadh.
Leugh TuilleadhNa tha an t-eòlaiche-inntinn clionaigeach seo ag iarraidh ort eòlas fhaighinn air OCD & COVID-19
Na dh ’fheumas fios a bhith aig daoine le OCD mu bhith gan dìon fhèin bho COVID-19 fhad‘ s nach bi iad a ’dèanamh nas miosa de na comharraidhean aca co-cheangailte ri èigneachadh agus smachd.
Leugh Tuilleadh5 Dùbhlain Slàinte Inntinn Cuiridh sinn aghaidh air Post-COVID & Mar a dhèiligeas sinn riutha
Is iad sin na cùisean slàinte inntinn ris am faod sinn a bhith a ’dùileachadh fhaicinn mar fhreagairt air galar sgaoilte coronavirus, agus mar as urrainn dhuinn ullachadh air an son ro làimh.
Leugh Tuilleadh3 Molaidhean gus dèiligeadh ri dragh air adhbhrachadh le coronavirus, Bho Ellen Vora, MD
Ged as urrainn dhut na cleasan sin a chleachdadh ge bith dè an t-àm den bhliadhna (galar lèir-sgaoilte cruinne an dàrna taobh), cum na trì molaidhean sin ann an cuimhne rè do cuarantine.
Leugh TuilleadhIùl mu bhith a ’toirt blàthan gu làithean nas giorra, gruamach a’ gheamhraidh
Stiùireadh leigheis gnìomh airson a bhith a ’sabaid eas-òrdugh buaidh ràitheil, ris an canar mar as trice SAD, a’ toirt a-steach aromatherapy, fuar therapy, agus barrachd.
Leugh TuilleadhNa dh ’ionnsaich mi mu bhith a’ suidheachadh phrìomhachasan & a ’lorg cothromachadh mar bhanaltram ICU
Bidh Tana Amen a ’roinn a h-eòlas ag obair mar bhanaltram trauma ICU. Seo na dh ’ionnsaich i mu bheatha fhad‘ s a bha i ag obair san àrainneachd cuideachail seo.
Leugh TuilleadhBiadh comhfhurtachd inntinn: Faodaidh 4 dòighean inntinn-inntinn beathachaidh cuideachadh le bhith a ’lughdachadh iomagain
Nuair a smaoinicheas sinn air biadh comhfhurtachd, is dòcha gun tig bathar bakte, brotan cridheil, agus casagan càise gu inntinn. Ach tha biadh comhfhurtachd airson ar slàinte inntinn beagan eadar-dhealaichte.
Leugh TuilleadhAn supplement a dh ’ainmich mu dheireadh cuideam mo mhadainn & iomagain *
Gus fuireach socair aig àm cuarantine, bha agam ri cleachdaidhean ùra sa mhadainn a thòiseachadh. Seo ceithir a tha mi dèidheil air, a ’toirt a-steach an supplement a chuidicheas mo chuideam.
Leugh TuilleadhIs e fìor chumhachd a th ’ann an feòrachas: Seo mar a chleachdas tu e gus cuir an-aghaidh imcheist & cuir-ris
Tha adhbhar ann a dh ’fhaodadh tu ruighinn airson pìos candy eile no sgrolaich tro Twitter airson ùine ro fhada - aig cridhe tràilleachd sam bith tha dìth inntinn.
Leugh TuilleadhMar as urrainn dhut na luachan as doimhne agad aithneachadh agus na h-amasan agad fhuasgladh, bho eòlaiche-inntinn
Bidh rùintean bliadhna 2021 gun bhrìgh mura h-eil iad a ’faighinn fiosrachadh bho na dùbhlain agus na leasanan aig 2020. Seo mar a shuidhicheas tu amasan soirbheachail, bho eòlaiche-inntinn.
Leugh TuilleadhNa tha an t-eòlaiche-inntinn seo ag iarraidh gum bi fios agad mu imcheist àrd-ghnìomhach
Tha iomagain àrd-ghnìomhach, ged is dòcha nach eil e nad aghaidh, a cheart cho cudromach ri riaghladh. An seo, tha eòlaiche-inntinn a ’tabhann mholaidhean eòlach dhi.
Leugh TuilleadhDè an siostam dìon inntinn a th ’againn? Mar as urrainn dhuinn ar stàit inntinn a dhìon
Dìreach mar a tha dòighean aig na cuirp againn a bhith a ’sabaid an aghaidh bacteria agus bhìorasan gus ar slàinte corporra a leasachadh, tha dòighean aig ar n-inntinn ar slàinte inntinn a chumail suas.
Leugh Tuilleadh7 prìomh eòlaichean slàinte inntinn air na bu chòir a dhèanamh den bhliadhna Pandemic seo
Aon bhliadhna a-steach don ghalar sgaoilte, bidh eòlaichean slàinte inntinn a ’co-roinn le leasanan cudromach lifeinflux bhon eòlas agus comhairle airson gluasad air adhart.
Leugh TuilleadhBha mi a-riamh a ’strì le insomnia bho àm gu àm - gus an do dh’ fheuch mi seo
Bhuail mo chadal gu mòr nuair a thòisich cuarantine, agus bha mòran oidhcheannan gun stad agam ann an sreath. An uairsin, dh ’fheuch mi supplement magnesium + lifeinflux.
Leugh TuilleadhMar as urrainn dhut a bhith mothachail mu eas-òrdughan ithe san àite-obrach
Ann an gnìomhachasan le cuideam àrd, tha e gu math furasta dearmad a dhèanamh air slàinte pearsanta neach. Seo mar a dh ’aithnicheas tu snìomhadh sìos agus a’ dol faisg air inntinn.
Leugh TuilleadhNa 3 ìrean de ghiullachd COVID-19 & Mar a chruthaicheas tu seasmhachd
Bidh eòlaiche-inntinn a ’mìneachadh na h-ìrean de bhith a’ dèiligeadh ri cuideam agus bròn rè an ùpraid coronavirus, agus mar as urrainn dhut dèiligeadh agus tòiseachadh a ’faireachdainn dòchasach a-rithist.
Leugh TuilleadhAn diofar eadar toileachas & gàirdeachas, air a mhìneachadh le eòlaiche-inntinn
Fhad ‘s a tha toileachas a’ dol air adhart - builgean sunnd bho rudeigin a-muigh - tha fìor shòlas na laighe taobh a-staigh, agus chan eil duine no nì sam bith an urra ris an fhaireachdainn.
Leugh Tuilleadh