Saor-làithean a ’cur cuideam ort? Seo 5 dòigh air fois a ghabhail ann an dìreach 5 mionaidean

Ge bith dè cho dèidheil ’s a tha sinn air na saor-làithean, tha an-còmhnaidh cuideam air choireigin a’ tighinn leotha. An àite leigeil leis do thoirt sìos, feuch na molaidhean seo.

Leugh Tuilleadh

Mar as urrainn dhut inntinn a choimeasgadh a-steach don latha agad, bho 3 eòlaichean sunnd

Bidh an neach-teagaisg Yoga Tara Stiles a ’bruidhinn ri Mallika Chopra agus Colleen Wachob mu mar as urrainn dhaibh barrachd meòrachaidh agus inntinn a thoirt a-steach do bheatha làitheil.

Leugh Tuilleadh

Carson a bu chòir dhut a bhith a ’dèanamh irisean às deidh do chuid obrach, bho eòlaiche-inntinn

Aig cridhe na h-inntinn, tha mothachadh inntinn mu bhith a ’dìreadh d’ aire. Agus is e gluasad agus obair-naidheachd dà de na dòighean as cumhachdaiche airson inntinn a chleachdadh.

Leugh Tuilleadh

An ceangal aonaranachd-sèididh a dh ’fheumas tu fios a bhith agad mu dheidhinn

Tha Dàibhidh Perlmutter, M.D., a ’mìneachadh a’ cheangail eadar aonaranachd agus sèid, agus an rannsachadh ùr a tha a ’nochdadh gum faodadh meòrachadh cuideachadh.

Leugh Tuilleadh

A ’smaoineachadh air inntinn: Dà dhòigh air daoine nach urrainn suidhe gu socair

Ged a tha an dà chuid dligheach annta fhèin, is dòcha gu bheil thu a ’miannachadh a dh’ ionnsaigh aon no an tè eile a rèir na tha a dhìth ort ann an àm sònraichte.

Leugh Tuilleadh

3 ceumannan gus do inntinn a shocrachadh uair sam bith a tha e a ’snìomh, bho MD Integrative

Is e sgil a th ’ann a bhith ag ionnsachadh mar a bheir thu anail gus d’ inntinn a shocrachadh agus smuaintean iomagaineach a ghluasad ma bhios tu a ’faighinn atharrachadh geama dhut ma tha thu a’ faireachdainn cus ort gu tric.

Leugh Tuilleadh

Mothachadh treòraichte ri dhèanamh fhad ‘s a tha thu a’ cumail pìos sgudal (Tha, dha-rìribh)

Bidh a bhith a ’toirt aire do na bhios sinn ag ithe & a’ tilgeil air falbh a ’tòiseachadh ag atharrachadh ar mothachadh ann an dòighean gu math buailteach. Seo beachd-smuain air sgudal gus do thòiseachadh.

Leugh Tuilleadh

5-4-3-2-1: Feuch an eacarsaich inntinn sìmplidh seo gus dragh a chuir air falbh

Gus sinn fhìn a thoirt air ais chun àm a th ’ann, bidh sinn a’ cleachdadh na h-innealan a tha rim faighinn anns a h-uile mionaid: ar n-anail, ar buille cridhe, agus na 5 mothachadh againn.

Leugh Tuilleadh

An cleachdadh a bhios mi a ’cleachdadh gus cuideam a chuir air falbh gu sgiobalta ann am meadhan làithean obrach trang

Aon uair ‘s gu bheil mi a’ faireachdainn cus le cinn-ama agus coinneamhan aig m ’obair, bidh mi a’ coimhead airson àite sàmhach san oifis gus obair anail a dhèanamh, agus tha e ag obair mar seun.

Leugh Tuilleadh

Bha mi a ’meòrachadh airson 365 latha dìreach. Seo na thachair

Às deidh dhomh a bhith a ’fulang o chionn fhada le cus cuideam agus iomagain, thagh mi meòrachadh gus deuchainn a dhèanamh air na buannachdan a thathas ag ràdh a chùm mi a’ leughadh mu dheidhinn.

Leugh Tuilleadh

An e Breathwork an meditation ùr? 5 Dòighean Tha an t-oide seo ag ràdh gu bheil e nas fheumail

Fhad ‘s a bhios meòrachadh an-còmhnaidh a’ fuireach faisg air agus gràdhaich ar cridheachan, tha sinn an amharas gu bheil obair anail a ’sìor fhàs. Seo còig adhbharan gu bheil cleachdadh obair-anail nas fheàrr.

Leugh Tuilleadh

Tha an yoga a ’suidheachadh sin mu dheireadh a chaidh a ghlanadh suas an t-acras agam nuair nach do dh’ obraich dad eile

Feuch gum bi sinn soilleir: chan urrainn dha yoga leis fhèin acne a ghlanadh. Ach tha amharas agam gun do chuidich na posan sin mo shuidheachadh le bhith a ’faighinn gu freumh bunaiteach mo chùisean craiceann.

Leugh Tuilleadh

Tha ar n-anail cho pearsanta ris a ’mheur-lorg againn - Dè de na 4 seòrsaichean a tha thu?

Tha e cuideachail faighinn a-mach feartan a ’phàtrain anail sònraichte againn. Seo na tha na ceithir seòrsaichean cumanta a ’ciallachadh agus mar a lorgas tu am pàtran agad fhèin.

Leugh Tuilleadh

Is e an innleachd inntinn-bodhaig seo an dìomhaireachd as fheàrr san Fhraing airson lughdachadh cuideam

Is e Sophrology an cleachdadh bodhaig inntinn a tha na Frangaich air iarraidh.

Leugh Tuilleadh

Empaths, Èist suas: Cuidichidh am meditation seo thu gus pian dhaoine eile a leigeil ma sgaoil

Anns na h-amannan mì-chinnteach sin, tha mòran againn air a bhith a ’faireachdainn cuideam agus pian faireachdainnean agus eagal dhaoine eile. Leig leis a h-uile càil a dhol leis a ’mheòrachadh treòraichte seo.

Leugh Tuilleadh

Carson a tha ciùird sgoinneil airson do eanchainn: tha neuroscientist a ’mìneachadh

Fighe aon. Purl aon. Fighe aon.

Leugh Tuilleadh

4 Adhbharan Cha dèan an tidsear meòrachaidh seo Ayahuasca

Gach dràsta is a-rithist, bidh oileanach meòrachaidh dhòmhsa a ’faighneachd dhomh dè a tha mi a’ smaoineachadh mu ayahuasca. Airson ...

Leugh Tuilleadh

11 Dòighean furasta meòrachadh (eadhon ged a tha e do-dhèanta)

Gu tric nuair a bhios mi a ’moladh meòrachadh don luchd-dèiligidh agam, is e am freagairt nach urrainn dhaibh. Ach tha barrachd air aon dòigh air smaoineachadh - seo 11 dòigh furasta.

Leugh Tuilleadh

5 Mantras ciùin gus do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri daoine duilich

Tha breab tlachdmhor aig na còig mantras sin dhaibh. Dèan a-rithist iad nuair a tha thu a ’dèiligeadh ri cuideigin a bheir ort a bhith a’ faireachdainn duilich no duilich.

Leugh Tuilleadh

Bha mi a ’meòrachadh dà uair san latha airson 90 latha. Seo na thachair

A bheil thu airson tòiseachadh air cleachdadh meòrachaidh? Chan eil thu nad aonar: Seo cunntas onarach aon fhear mu bhith a ’tòiseachadh cleachdadh, a’ fàilligeadh, agus mar a lorg e an gràs a ’tòiseachadh a-rithist.

Leugh Tuilleadh