Mar as urrainn do nr + do chuideachadh gus faighinn thairis air slaodachd samhraidh

Tha samhradh buailteach a bhith a ’faireachdainn rudeigin dìth faireachdainn, nach eil? Chan e droch rud a tha seo - tha cead againn ùine downt agus amannan fois a ghabhail, às deidh a h-uile càil. Ach, ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil do shlaodachd samhraidh a’ faighinn làmh an uachdair anns na gnìomhan làitheil is gnàthach agad, is dòcha gu bheil an t-àm ann coimhead ri ceumannan taiceil. Gu dearbh, faodaidh tu ruighinn airson cupa cofaidh no ruith a-mach air ruith aotrom gus do lùth fhaighinn, ach ma tha thu a ’coimhead airson lùth nas seasmhaiche, is dòcha gu bheil sinn a’ moladh stuth a bharrachd? *

bidh leasachadh lifeinflux nr + chan e a-mhàin a ’brosnachadh fad-beatha agus craiceann fallain, ach faodaidh e cuideachadh le bhith a’ neartachadh ìrean lùth nàdarra aig an ìre cealla. * Seo carson.

Mar as urrainn do mbg's nr + cuideachadh le lùth cealla.

Tha e uile a ’tighinn sìos gu coenzyme fìor chudromach ris an canar nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) . Lorgar am moileciuil seo anns a h-uile cealla beò, agus tha pàirt deatamach aige ann am metabolism lùth agus a ’cumail suas gnìomhachd cealla ceart. Tha e gu sònraichte deatamach airson gnìomhachd ar mitochondria , na h-innealan cumhachd anns na ceallan againn a thionndaidheas ar biadh agus ocsaidean gu lùth.

fortan airgead an-diugh

Uill, gus taic a thoirt don NAD agad, tha rud no dhà as urrainn dhut a dhèanamh. Is e aon de na dòighean as èifeachdaiche agus as èifeachdaiche tro bhith a ’cur ri seòrsa de bhiotamain B3 ris an canar riboside nicotinamide (NR) . Bidh na cuirp againn a ’tionndadh NR gu NAD +. (Gu dearbh, lorg dà dheuchainn daonna o chionn ghoirid air stuthan-taic NR gu robh iad le chèile ìrean NAD + leasaichte gu h-èifeachdach anns a ’bhodhaig. *) Agus tha grunn bhuannachdan fallain an seo, aon dhiubh ìrean lùtha leasaichte a’ tòiseachadh sa chill. Chithear seo bho cognitive leasaichte gnìomh gu slàinte fèithe . *

Ann an aon sgrùdadh beathach o chionn ghoirid a ’cuimseachadh air comas inntinneil, lorg an luchd-rannsachaidh gu robh na luchagan a chaidh NR a thoirt dhaibh milleadh DNA air a chumail suas nas fheàrr, plastachd eanchainn nas fheàrr, barrachd neurons ùra, agus ìrean nas ìsle de mhilleadh neuron na luchagan nach deach NR a thoirt dhaibh. * Rinn na luchagan a chaidh an làimhseachadh le NR nas fheàrr na na luchagan smachd air deuchainnean giùlain is cuimhne, mar chuartan uisge agus aithneachadh stuth. *

Is dòcha gur ann air sgàth inntinn-inntinn Ellen Vora, M.D. , ag ràdh seo mu dheidhinn a ’gabhail nr + , ‘Ach tha làithean ann nuair as urrainn dhomh cha mhòr a bhith a’ faireachdainn lùth sam bith a tha mi air a dhrèanadh às mo bhodhaig. Agus an uairsin bidh mi a ’coimhead air an nighean 3-bliadhna agam, a’ rèiseadh a-steach don t-seòmar agam aig 6:20 sa mhadainn, agus saoil, Ciamar a tha uimhir de lùth aice? Dè a th ’aice nach eil agam? Uill, tha saidheans a ’comharrachadh freagairt gu math iongantach agus sònraichte don cheist sin: NAD,’ tha i ag ràdh. 'Is e a' bhuaidh as fheàrr leam nr + a bhith a 'faireachdainn mo lùth a' leasachadh. * '

april 25 soidhne

Ann an sgrùdadh eile, chleachd luchd-rannsachaidh luchainn a chaidh na ginean aca atharrachadh agus mar sin cha robh anns na fèithean aca ach 15% den t-sùim àbhaisteach de NAD +. Bhiodh iad an uairsin a ’tomhas neart agus seasmhachd fèithean, a bha gu math ìosal. Ach às deidh dhaibh uisge a thoirt do luchainn le beairteas NR airson dìreach seachdain, tha an cuid bha comas eacarsaich gu h-àbhaisteach , luchag fallain. * Agus ann an aon sgrùdadh lucha a bharrachd, lean taic le ro-riochdairean NAD + gu taic nas fheàrr Càradh DNA agus slàinte teannachadh fèithe taobh a-staigh a ’chiad seachdain - chun na h-ìre far nach b’ urrainn do luchd-rannsachaidh an eadar-dhealachadh eadar clò luch a bha 2 bhliadhna a dh ’aois an aghaidh luchag a bha 4 mìosan a dh'aois. *

Mar neach-teagaisg Pilates Lia bartha , a stèidhich The B Method, ag ràdh, ‘Tha mi nam oide màthair is fallaineachd a’ fuireach beatha thrang ann an New York le glè bheag de ùine airson fois agus faighinn seachad air. Bidh seo a ’leantainn gu dìth cadail, gun ùine gu leòr gus leigeil leis na fèithean agam faighinn air ais, agus gann uair sam bith airson gnàthachadh bòidhchead ceart. Bidh mi a ’teagasg agus a’ creidsinn ann a bhith a ’toirt cùram do bhodhaig a’ tòiseachadh bho dhoimhneachd a-staigh, agus tha nr + air an ruigsinneachd sin a thoirt dhomh bhon dachaigh agam. Tha an toradh seo air mo chraiceann agus mo bhodhaig a shoilleireachadh agus a dhùsgadh air ais gu staid òige, a tha a ’toirt orm cumhachd fhaighinn! '

2 an t-Samhain Horoscope

An takeaway.

Nuair a tha thu a ’faireachdainn mar nach eil thu gu tur an sin no ag obair aig an ìre as fheàrr agad, is dòcha gun cuidich leasachan. * Bg's nr + nì sin aig an ìre cealla.

Co-Roinn Le Do Charaidean: