A ’faireachdainn neònach mu do bhodhaig? Feuch am fuasgladh sìmplidh seo

Chan eil ionnsachadh a bhith dèidheil air na cuirp againn cho coltach ri bhith a ’tionndadh suidse air adhart agus nas coltaiche ri bhith a’ gluasad tro na ràithean. Faodaidh eadhon daoine a tha eòlach air a bhith a ’coimhead às dèidh na cuirp aca tuiteam air ais gu ìre de àicheileachd agus fèin-bhreithneachadh.

Agus ma tha an dàimh agad ris a ’bhodhaig agad air a bhith gu h-eachdraidheil, faodaidh toiseach bliadhna a bhith na àm duilich, oir bidh e tric a’ tighinn le mòran dhaoine gu h-obann a ’bruidhinn mòran mu dheidhinn daithead agus call cuideam - cuspairean a dh’ fhaodadh a bhith gu tric laced le teachdaireachdan àicheil mu na buidhnean a tha iomchaidh agus dè an fheadhainn nach eil.

Ann an còmhradh o chionn ghoirid le lifeinflux, gnèitheachas doula Ev'Yan Whitney roinn eacarsaich iongantach sìmplidh, gu tur do-dhèanta airson a bhith ag àrach barrachd gaoil airson do bhodhaig anns na h-amannan sin nuair a dhùisgeas do mhisneachd: a inntinn nam meadhanan cleachdadh.

Dè a th ’ann an inntinn nam meadhanan?

Tha inntinn nam meadhanan mar chleachdadh a dh'aona ghnothaich airson a bhith ag amharc air a h-uile dad a tha thu a ’caitheamh gach latha, mhìnich Whitney. Tha sin a ’toirt a-steach na h-artaigilean a tha thu a’ leughadh, na taisbeanaidhean agus na filmichean a tha thu a ’coimhead, an ceòl ris a bheil thu ag èisteachd, a h-uile dad a chì thu air na meadhanan sòisealta, agus susbaint sam bith eile ris am bi thu ag eadar-obrachadh gu cunbhalach.

Air ìre macro, tha àite mòr aig a ’chultar againn ann a bhith a’ cumadh ìomhaigh bodhaig aon neach, thuirt Whitney - agus tha an rannsachadh gu cinnteach a ’cur taic ri sin. Tha mòran sgrùdaidhean air ceangal a dhèanamh cleachdadh meadhanan sòisealta le barrachd chùisean ìomhaigh bodhaig agus mì-rian ithe, le aon sgrùdadh 2017 a ’sealltainn gu bheil boireannaich a’ faireachdainn nas miosa mu na cuirp aca nuair a bhios iad a ’coimhead air ìomhaighean‘ fitspiration ’air Instagram. Tha sinn an-còmhnaidh làn de theachdaireachdan mu mar a bu chòir agus nach bu chòir na cuirp againn a bhith coltach. Ann am faclan eile, chan eil thu dha-rìribh fa leth airson nach eil thu a ’faireachdainn sgoinneil mu do bhodhaig.

‘Tha ar cultar a’ soirbheachadh, agus tha calpachas a ’soirbheachadh, air ar comas gràin a ghabhail air na cuirp againn,’ mhìnich Whitney. ‘Chan eil dad ceàrr ort. Chan eil thu briste. Tha a ’chultar briste, agus tha thu dìreach mar thoradh de na thathas a’ toirt a-steach ort agus a ’toirt buaidh ort bho latha gu latha, uaireannan às aonais eadhon gun smaoineachadh mu dheidhinn. '

Cho luath ‘s a dh’ aithnicheas tu na dòighean anns am bi na meadhanan a ’cur ris na faireachdainnean agad de dhì-cheangal bhon bhodhaig agad, chuir iad ris, faodaidh tu an uairsin tòiseachadh air do nochdadh a riaghladh no a lughdachadh.

March 7 Zodiac-chòrdalachd

‘Tha e na dhleastanas orm dèanamh cinnteach gu bheil seòrsa sam bith de mheadhanan a bhios mi a’ caitheamh - seòrsa sam bith de theachdaireachdan a tha mi a ’faighinn bho charaidean, chan ann a-mhàin bho na meadhanan, ach teaghlach is stuth mar sin - is e m’ obair-sa dèanamh cinnteach Tha mi a ’sìoladh na rudan sin agus gu bheil mi gu math inntinn agus for-ghnìomhach,’ mhìnich iad. ‘Bidh mi a’ taghadh dè na teachdaireachdan a bhios mi a-staigh, agus bidh mi a ’faighinn crìochan timcheall air na daoine, àiteachan agus na rudan a bheir mi a-mach às mo bhodhaig. '

Eacarsaich inntinn meadhanan gus feuchainn.

Mar sin a ’bruidhinn gu practaigeach, ciamar a chuireas tu seo gu lèir an gnìomh? Seo aon eacarsaich a roinn Whitney leinn bhon chleachdadh coidsidh aca:

1.Coimhead.

Caith seachdain no dhà gu bhith gu math mothachail air a h-uile dad a tha thu a ’caitheamh, a’ toirt a-steach meadhanan sòisealta, Tbh, filmichean, ceòl, agus susbaint sam bith eile.

‘Cuideachd bi mothachail nuair a tha thu a’ coimhead air na rudan sin, dè an seòrsa teachdaireachdan no fèin-labhairt a tha a ’tighinn am broinn thu? Air sgàth amannan tha sinn dìreach a ’caitheamh an stuth seo, agus an uairsin bidh sinn a’ coiseachd air falbh a ’faireachdainn lousy, agus chan eil fios againn carson,’ mhìnich Whitney. ‘Mar sin tha mi ag iarraidh air mo luchd-dèilige fàs nas slaodaiche, a bhith beagan nas inntinniche, an sùil a thionndadh thuige. '

A ’cur seachad 10 mionaidean a’ spreadh tro bhiadh IG neach-buaidh bòidhchead air thuaiream, dìreach a thighinn am bàrr a ’faireachdainn gu h-obann uamhasach mu do chraiceann? Thoir fa-near sin. A ’coimhead film far an robh na caractaran uile a chaidh a sgrìobhadh mar dhaoine ion-mhiannaichte air an cluich le daoine geal agus bha na‘ luchd-call ’uile air an cluich le daoine dathte? Sgrìobh sìos mar a thàinig sin gu tìr dhut.

dhà.Cuir às.

Ro dheireadh na seachdain, bidh làn mheasadh agad air a h-uile dad a tha thu air ithe agus mar a thug e ort faireachdainn, thuirt Whitney, agus às an sin faodaidh tu tòiseachadh air gluasadan sam bith a mhothachadh. Stèidhichte air na lorgas tu, tòisich a ’toirt air falbh susbaint sam bith a tha thu a’ mothachadh gu cunbhalach a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn dona mu do bhodhaig.

‘A-nis tha mothachadh agam de na rudan a dh’ fhaodadh a bhith nan luchd-brosnachaidh a dh’fhaodadh a bhith agam, tha mothachadh agam air na rudan a dh ’fheumas mi a bhith a’ stiùireadh soilleir, agus tha mi a ’dol a chuir às dha,’ thuirt Whitney. “Tha mi a’ dol a lughdachadh cho faisg sa tha mi air sin. '

caismeachd 29 soidhne zodiac

Mute na cunntasan IG sin, cuir air adhart na filmichean neo-eadar-mheasgte, cuir a-mach às na còmhraidhean sin nuair a thòisicheas caraidean a ’dèanamh anailis air cho‘ dona ’sa bha an lòn dhaibh - ge bith dè nach eil a’ frithealadh faodaidh tu a bhith air a leigeil ma sgaoil. Mar a mhìnich Whitney, tha seo na chleachdadh airson crìochan a shuidheachadh dhuinn fhìn.

Cha bhith e comasach dhut na teachdaireachdan àicheil uile a ghearradh a-mach, gu dearbh, oir tha iad timcheall oirnn agus cha mhòr nach eil e comasach cur às dhiubh gu tur. Ach chan e cuir às gu tur a ’phuing, thuirt Whitney:‘ Ma tha sinn dha-rìribh a ’gabhail ceumannan gus na teachdaireachdan a tha sinn a’ faighinn tro thaisbeanaidhean telebhisean, òrain, filmichean agus rudan mar sin a riaghladh, nuair a chì sinn am bòrd-fiosrachaidh sin nuair a bhios sinn ’ a thaobh dràibheadh, tha e dìreach mar - oh yeah, chan eil sin fìor! Chan eil mi a ’dol a leigeil le sin dragh a chuir orm. '

3.Faigh air ais gu cothromachadh.

Chan e puing inntinn nam meadhanan thu fhèin a chumail ann am builgean gu bràth, thuirt Whitney. 'Aig amannan faodaidh sin a bhith cuideachail dha daoine, ach tha mi a ’smaoineachadh gu bheil sin neo-sheasmhach dìreach air sgàth’ s nach biodh e comasach dhuinn coimhead air telebhisean tuilleadh.' Cothromach.

Is e a ’phuing, an àite sin, dìreach àite a dhubhadh às airson gun urrainn dhut ath-chothromachadh agus faighinn gu talamh: gu bheil do bhodhaig airidh air gràdh agus comharrachadh, dìreach mar a tha e a-nis. Nach e na teachdaireachdan a gheibh sinn bho na meadhanan mu na cuirp againn na teachdaireachdan a dh ’fheumas sinn no a bu chòir dhuinn a-staigh.

Dèan an obair a dh ’fheumas tu a dhèanamh ath-stèidheachadh dàimh adhartach leis a ’bhodhaig agad a-rithist. ‘An uairsin gach uair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil beagan fortan agad, faireachdainn mu bhith a ’stèidheachadh cò thu, dè do bhodhaig, na teachdaireachdan, na luachan, na rùintean a tha thu airson a thoirt a-steach ort fhèin, tòisich gu slaodach a’ toirt a-steach na rudan sin, ’thuirt Whitney .

Rach air adhart agus cuir air ais na celebs sin no tòisich a ’coimhead air aon de na taisbeanaidhean sin a-rithist. Is dòcha gum bi na h-ìomhaighean no na teachdaireachdan sin fhathast gad chreidsinn nuair a thòisicheas tu a ’tighinn tarsainn orra a-rithist, thug Whitney fa-near. ‘Ach gu h-inntinneach na lorg mi anns na teachdaichean agam gu bheil iad a’ dèanamh seo airson seachdain no airson mìos, agus ro dheireadh, tha iad mar, o, tha mi comasach air na h-ìomhaighean sin fhaicinn ... agus chan eil iad a ’toirt seachad 't rattle mi uiread. Tha e gu cinnteach a ’toirt dhomh a’ bholtadh sin de— ugh , tha e a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn de sheòrsa air choreigin - ach cha chuir e stad orm cho mòr bhon axis agam. '

Mar a thogas tu do cheangal ris a ’bhodhaig agad agus do mhisneachd ann an creideasan do chuirp, gheibh thu ìomhaigh do bhodhaig a’ neartachadh thar ùine le barrachd is barrachd seasmhachd.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: