Cutlets cearc air a bhleith le Keto
Thoir sùil air mar a nì thu an reasabaidh seo. Smaoinich nach urrainn dhut cuid de na biadhan as fheàrr leat a bhith agad air daithead keto? Smaoinich a-rithist. Bidh na gearran cearc carb-ìosal seo gu cinnteach a’ sàsachadh do mhiann airson cearc friochte, agus bidh iad cuideachd nan deagh bhunait airson parm cearc keto.- Ìre: Furasta
- Iomlan: 30 mionaid
- Gnìomhach: 30 mionaid
- Toradh: 4 frithealadh
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 30 mionaid
- Gnìomhach: 30 mionaid
- Toradh: 4 frithealadh
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
1 1/2 not de bhroilleach cearc air a ghearradh gu tana
Salann kosher
soidhne Dàmhair 21 Dàmhair
2 cupan de mhin almond
3 uighean mòra
1/2 cupan Parmesan gràtaichte
pisces man taurus boireannach
1 1/2 spàin-tì paprika
1/2 teaspoon pùdar garlic
25 Lùnastal soidhne
Ghee no ola avocado, airson frithidh
Cluasagan lemon, airson frithealadh
Stiùiridhean
Feuch an clas còcaireachd seo a-nis
Feuch an clas còcaireachd seo a-nisCoimhead clas
26m Furasta 94%CLAR- Ma tha gin de na slisneagan cearc nas doimhne na 1/4 òirleach, cuir a-mach iad aon aig aon àm eadar 2 phìos de chòmhdach plastaig le mallet feòil gu tiugh de 1/4 òirleach.
- Cuir a-mach an cearc air duilleag bèicearachd no truinnsear agus crathadh a-mach e le salann agus dìreach gu leòr de mhin almain gus a bhith air a chòta gu aotrom air gach taobh.
- Buail na h-uighean ann am bobhla farsaing eu-domhainn. Ann am bobhla farsaing, eu-domhainn eile, measgaich am flùr almon a tha air fhàgail leis a’ phùdar Parmesan, paprika agus garlic.
- Dip 1 gu 2 sliseagan de chearc anns na h-uighean airson còta. Leig leis a 'chòrr a dhol dheth, an uairsin còta gu mionaideach anns a' mheasgachadh almond flùr-Parmesan. Thoir air ais chun duilleag bèicearachd no plàta agus ath-aithris leis a 'chearc a tha air fhàgail.
- Teas 1/4 òirleach de ghee no ola avocado ann an sgile mhòr os cionn teas meadhanach àrd gus an teth ach gun smocadh. Cuir leth a 'chearc a-steach agus bruich gus am bi e òir air aon taobh, mu 3 mionaidean. Tionndaidh agus bruich gus am bi e buidhe air an taobh eile, 3 mionaidean eile. Gluais gu plàta pàipeir le tuileag agus cuir a-rithist leis a 'chearc a tha air fhàgail, a' cur barrachd ghee no ola ma bhios feum air. Dèan frithealadh le pìosan lemon.
Co-Roinn Le Do Charaidean: