Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Cutlets cearc air a bhleith le Keto

Thoir sùil air mar a nì thu an reasabaidh seo. Smaoinich nach urrainn dhut cuid de na biadhan as fheàrr leat a bhith agad air daithead keto? Smaoinich a-rithist. Bidh na gearran cearc carb-ìosal seo gu cinnteach a’ sàsachadh do mhiann airson cearc friochte, agus bidh iad cuideachd nan deagh bhunait airson parm cearc keto.
  • Ìre: Furasta
  • Iomlan: 30 mionaid
  • Gnìomhach: 30 mionaid
  • Toradh: 4 frithealadh
  • Ìre: Furasta
  • Iomlan: 30 mionaid
  • Gnìomhach: 30 mionaid
  • Toradh: 4 frithealadh

Tàthchuid

Dì-thaghadh na h-uile





1 1/2 not de bhroilleach cearc air a ghearradh gu tana

Salann kosher



soidhne Dàmhair 21 Dàmhair

2 cupan de mhin almond



3 uighean mòra

1/2 cupan Parmesan gràtaichte



pisces man taurus boireannach

1 1/2 spàin-tì paprika



1/2 teaspoon pùdar garlic

25 Lùnastal soidhne

Ghee no ola avocado, airson frithidh



Cluasagan lemon, airson frithealadh



Stiùiridhean

Feuch an clas còcaireachd seo a-nis

Feuch an clas còcaireachd seo a-nisCoimhead clas

26m Furasta 94%CLAR
  1. Ma tha gin de na slisneagan cearc nas doimhne na 1/4 òirleach, cuir a-mach iad aon aig aon àm eadar 2 phìos de chòmhdach plastaig le mallet feòil gu tiugh de 1/4 òirleach.
  2. Cuir a-mach an cearc air duilleag bèicearachd no truinnsear agus crathadh a-mach e le salann agus dìreach gu leòr de mhin almain gus a bhith air a chòta gu aotrom air gach taobh.
  3. Buail na h-uighean ann am bobhla farsaing eu-domhainn. Ann am bobhla farsaing, eu-domhainn eile, measgaich am flùr almon a tha air fhàgail leis a’ phùdar Parmesan, paprika agus garlic.
  4. Dip 1 gu 2 sliseagan de chearc anns na h-uighean airson còta. Leig leis a 'chòrr a dhol dheth, an uairsin còta gu mionaideach anns a' mheasgachadh almond flùr-Parmesan. Thoir air ais chun duilleag bèicearachd no plàta agus ath-aithris leis a 'chearc a tha air fhàgail.
  5. Teas 1/4 òirleach de ghee no ola avocado ann an sgile mhòr os cionn teas meadhanach àrd gus an teth ach gun smocadh. Cuir leth a 'chearc a-steach agus bruich gus am bi e òir air aon taobh, mu 3 mionaidean. Tionndaidh agus bruich gus am bi e buidhe air an taobh eile, 3 mionaidean eile. Gluais gu plàta pàipeir le tuileag agus cuir a-rithist leis a 'chearc a tha air fhàgail, a' cur barrachd ghee no ola ma bhios feum air. Dèan frithealadh le pìosan lemon.

Co-Roinn Le Do Charaidean: