Uirsgeulan daithead, air an toirt air falbh: A bheil Guma-cnàimh a’ leantainn gu call cuideim?

Bidh sinn a’ cluinntinn comhairle beathachaidh air feadh an àite - bho charaidean, teaghlach no eadhon srainnsearan (tha mi air na rudan as neònaiche a chluinntinn ann an àrdairean). Anns an t-sreath ùr seo, tha sinn a 'toirt air adhart uirsgeulan bailteil beathachaidh agus a' toirt dhut an fhìor sgeulachd. An t-seachdain seo: a bheil guma cagnaidh gu mòr gad chuideachadh cuideam a chall? Bidh sinn a’ cluinntinn comhairle beathachaidh air feadh an àite - bho charaidean, teaghlach no eadhon srainnsearan (tha mi air na rudan as neònaiche a chluinntinn ann an àrdairean!). Anns an t-sreath ùr seo, tha sinn a 'toirt air adhart uirsgeulan bailteil beathachaidh agus a' toirt dhut an fìor sgeul. An t-seachdain seo: a bheil guma cagnaidh gu mòr gad chuideachadh cuideam a chall? Na tha na Sgrùdaidhean a 'sealltainn

Tha grunn sgrùdaidhean ann (mòran a’ tighinn bho The Wrigley Institute) a’ ceangal guma cagnaidh ri grunn bhuannachdan slàinte:

    Slàinte Fiaclaireachd:Le bhith a’ cnagadh air guma gun siùcar anns a bheil xylitol (alcol siùcair) cuidichidh sin le bhith a’ lughdachadh lobhadh fiacail agus galair guma. Thathas air sealltainn gu bheil Xylitol a’ lughdachadh bacteria a tha a’ leantainn gu uamhan agus cruinneachadh plac.
    Cravings:Sgrùdadh 2009 air fhoillseachadh ann an reamhrachd lorg gu robh daoine a bha a’ cagnadh guma sa mhadainn ag ithe 68 nas lugha de chalaraidhean gu cuibheasach aig àm lòn. Faodaidh gearradh a-mach eadhon beagan chalaraidhean cuideachadh le call cuideim.
    Faochadh Strus:Lorg sgrùdadh ann an 2007 aig Colaiste Fiaclaireachd Tokyo gun do chuidich guma cagnaidh aig ìre nas luaithe ìrean cuideam a lughdachadh nas motha na bhith a’ cagnadh gu slaodach. Bha seo mar thoradh air an hormone coritsol, a tha a 'cuideachadh a' chuirp gus dèiligeadh ri cuideam.
Dèan gàire air an seo



Chan eil guma cagnaidh ceangailte gu dìreach ri call cuideim, ach faodaidh e do chuideachadh gus amasan beaga a ruighinn. Rè na h-aoibhneas siùcair meadhan-feasgar sin, feuch ri bhith a 'cromadh air guma seach a bhith a' ruighinn bàr seoclaid 200-calorie. No ma lorgas tu thu fhèin ag èigheach anmoch air an oidhche (mar an duine agam), is dòcha gur e am freagairt a bhith a’ cumail do bheul trang le guma.

Ged nach eil mi dèidheil air rud sam bith gun siùcar, is e seo aon turas far am bithinn ag ràdh a thaghadh thairis air gnèithean àbhaisteach. Tha guma gun siùcar a’ toirt a-steach alcohols siùcar mar xylitol, mannitol agus sorbitol. Tha iad sin bhon aon teaghlach ri siùcar, ach tha nas lugha de chalaraidhean ann (gu fìrinneach, tha iad chan eil gu tur gun siùcar). Tha teachdaichean diabetic air a bhith agam a fhuair eòlas air spìcean siùcar fala às deidh dhomh tòrr bhiadhan ithe anns a bheil alcohols siùcair! Chan eil thu cuideachd airson a bhith a’ popadh a-steach pìos ùr a h-uile 10 mionaidean - le bhith a’ dèanamh cus de alcohols siùcair a’ leantainn gu buinneach.



Bun-loidhne: Chan fhaic thu notaichean a’ leaghadh air falbh le bhith a’ cagnadh air gob guma. Ach ma tha thu a’ faireachdainn fo chuideam no ma chuidicheas e le bhith a’ cuir stad air na cnapan meadhan-feasgar sin, dh’ fhaodadh gum biodh e na chuideachadh le bhith a’ cagnadh guma gun siùcar.

august 30mh zodiac
innis dhuinn: An do chleachd thu guma mar inneal call cuideim?



Tha Toby Amidor, MS, RD, CDN, na neach-daithead clàraichte agus na chomhairliche a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri sàbhailteachd bìdh agus beathachadh còcaireachd. Faic làn eachdraidh-beatha Toby

Is dòcha gum bu toil leat cuideachd:

  • Soda daithead: Math no dona?
  • Diet 101: Daithead na Meadhan-thìreach
  • An fhìor chùmhnant air a’ mhaighstir glanaidh