Cailean sàmhach
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 15 mion
- Prep: 5 mion
- Còcaire: 10 mion
- Toradh: 4 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 178 calorie
- Saill iomlan
- 11 gram
- Saill shàthaichte
- 1.5 gram
- Cholesterol
- 0 milligram
- Sòidium
- 336 milleagram
- Gualaisg
- 18 gram
- Fibre Dietary
- 3.5 gram
- Pròtain
- 6 gram
- Siùcair
- 0 gram
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 15 mion
- Prep: 5 mion
- Còcaire: 10 mion
- Toradh: 4 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 178 calorie
- Saill iomlan
- 11 gram
- Saill shàthaichte
- 1.5 gram
- Cholesterol
- 0 milligram
- Sòidium
- 336 milleagram
- Gualaisg
- 18 gram
- Fibre Dietary
- 3.5 gram
- Pròtain
- 6 gram
- Siùcair
- 0 gram
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
1 1/2 punnd cèile òg, gasan agus duilleagan air an gearradh gu cruaidh
3 spàin-bùird de ola ollaidh
2 clòbh garlic, air a ghearradh gu breagha
1/2 cupan stoc glasraich no uisge
Salann agus piobar
2 spùran-bhùird fìon-dhearcan fìon dearg
Stiùiridhean
- Teas an ola ollaidh ann an sospan mòr thairis air teas meadhanach àrd. Cuir ris an eòrna agus bruich gus am bi e bog, ach gun dath. Àrdaich teas gu àrd, cuir ris an stoc agus an cèile agus gluais gus a dhol còmhla. Còmhdaich agus bruich airson 5 mionaidean. Thoir air falbh an còmhdach agus lean ort a 'còcaireachd, a' gluasad gus am bi an leaghan gu lèir air a ghluasad. Rèitich le salann is piobar gu blas agus cuir fìonag ris.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
