Crisp Crab Cèicean
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 1 uair
- Prep: 20 mionaid
- Neo-ghnìomhach: 30 mionaid
- Còcaire: 10 mion
- Toradh: 8 crùbagan
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 220
- Saill iomlan
- 9 gram
- Saill shàthaichte
- 2 ghram
- Cholesterol
- 155 milligram
- Sòidium
- 630 milligrams
- Gualaisg
- 8 gram
- Fibre Dietary
- 1 gram
- Pròtain
- 26 gram
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 1 uair
- Prep: 20 mionaid
- Neo-ghnìomhach: 30 mionaid
- Còcaire: 10 mion
- Toradh: 8 crùbagan
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 220
- Saill iomlan
- 9 gram
- Saill shàthaichte
- 2 ghram
- Cholesterol
- 155 milligram
- Sòidium
- 630 milligrams
- Gualaisg
- 8 gram
- Fibre Dietary
- 1 gram
- Pròtain
- 26 gram
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
aillse duine Sagittarius boireannach
1 spàin-bùird agus 2 spàin-tì ola ollaidh a bharrachd
2 uinneanan, air an gearradh gu tana
1/2 cupan piobar clag dearg air a ghearradh gu breagha
1 cupan panko (briseadh aran Iapanach)
1 ugh mòr, air a bhualadh gu aotrom
2 spùran-bhùird bainne gun geir
1 teaspoon sauce Siorrachd Worcester
2 spàin-tì mustard dijon
1 bòrd-bhùird air sùgh lemonan ùr, agus pìosan lemonan airson frithealadh
1/2 teaspoon Seasoning Old Bay
Dash de sauce teth
1 nota de chrùbagan no feòil claw crùbag, air a tharraing
Salann Kosher agus piobar ùr
Sprae còcaireachd ola-ola
Stiùiridhean
- Teas 2 spàin-tì de ola ollaidh ann an sgile mhòr neo-mhaide thairis air teas meadhanach àrd. Cuir ris na sgoltagan agus an clag-phiobar agus bruich gus an tòisich iad a 'fàs bog, mu 2 mhionaid. Cool beagan. Meudaich 1/2 cupan panko, ugh agus bainne ann am bobhla beag. Ann am bobhla meadhanach, cuir a-steach an t-sauce Siorrachd Worcester, mustard, sùgh lemonan, Old Bay agus an t-sauce teth; paisg a-steach an fheòil chrùbagan, measgachadh panko, measgachadh piobar scallionbell, 1/4 teaspoon salainn agus pinch de phiobar. Dèan cruth ann an 8 patties agus fuaraich 30 mionaid. Còta na cèicichean crùbag leis an 1/2 cupan panko a tha air fhàgail. Teas an 1 spàin-bùird a tha air fhàgail de ola ollaidh anns an sgilet thairis air teas meadhanach àrd. Ceò na cèicichean crùbag le spraeadh còcaireachd agus bruich, air an spìonadh sìos, 3 gu 4 mionaidean. Dèan spraeadh air na mullaich, tionndaidh agus bruich 3 gu 4 mionaidean eile. Dèan frithealadh le pìosan lemon.
Co-Roinn Le Do Charaidean: